Podcast: Selviytymiskeinojen kirjoa elämänmuutoksissa
Uudessa Hyvinvointimielessä-podcast-sarjassa tarjotaan näkökulmia ja oivalluksia mielen taitoihin ja mielen hyvinvointiin elämänmuutostilanteissa.
Mielen hyvinvointi
Ikääntyneiden mielen hyvinvointi on koko kunnan asia
Miten ikääntyneiden mielen hyvinvoinnista voidaan tehdä kunnan kärkiteema ja kaikkia koskettava yhteinen asia? Tähän kysymykseen on Kempeleessä tartuttu tänä vuonna tarmokkaasti yhdessä Ikäinstituutin kanssa.
Hyvä uni ei synny itsestään
Hyvä uni tukee sekä aivojen että mielen hyvinvointia. Uni puhdistaa aivoja, auttaa käsittelemään tunteita ja jäsentämään päivän aikana kertynyttä tietoa ja kokemuksia. Hyvin nukuttu yö virkistää ja palauttaa sekä vahvistaa kykyä selviytyä eteen tulevista haasteista ja vastoinkäymisistä.
Ikääntyminen ja mielen hyvinvointi -webinaari
Ikäinstituutin ja THL:n järjestämä yhteiswebinaari tulee jälleen 15.5.2025 klo 12–15.30. Maksuton, vuosittain järjestettävä webinaari on suunnattu iäkkäiden parissa työskenteleville ammattilaisille, esihenkilöille ja kehittäjille. Tutustu ohjelmaan ja ilmoittaudu mukaan!
Suomi – onnellisten ikääntyneiden liikkujien maa?
Suomi on valittu seitsemättä kertaa maailman onnellisimmaksi maaksi. Onko se tätä myös ikääntyneiden liikkumisen ja liikunnan osalta? Onnelliset liikkujat kokevat merkityksellisyyttä elämässään ja toisaalta liikkuminen ja liikunta lisäävät tunnetta merkityksellisyydestä. Nyt jos koskaan Suomessa kannattaa vahvistaa toimia, jotka vaikuttavat ikääntyneiden sekä erityistä tukea tarvitsevien mahdollisuuksiin liikkua ja harrastaa liikuntaa.
”Ryhmässä on mukava liikkua” – tuloksia osallistujakyselystä
Iäkkäiden liikuntaryhmissä mieliala kohenee ja kunto ja tasapaino paranevat. Kunnon ja terveyden ylläpitäminen on monelle tärkein syy osallistua liikuntaryhmiin, selvisi Ikäinstituutin kyselyssä.
Mielen taidot kirkastuivat muistiryhmässä
Ikäinstituutin Mielen taitoja elämänmuutoksiin ikääntyessä -hankkeessa kehitetään keskusteluryhmätoimintaa yhdessä ikäihmisten kanssa. Kesällä 2024 kokoontui muistiryhmä, jonka tapaamisissa oivallettiin mielen taitoja.
Ikääntyneiden mielen hyvinvointiin tulee panostaa
Ikääntyvä mieli -verkosto on julkaissut kannanoton, jossa peräänkuulutetaan laajempaa keskustelua iäkkäiden mielen hyvinvoinnista ja sen edistämiseen tarvittavista toimenpiteistä.
Liikunta ja mieli muodostavat hyvinvoinnin myönteisen kehän
Kehon ja mielen hyvinvointiin kannattaa satsata erityisesti ikääntyessä. Säännöllinen liikkuminen auttaa ylläpitämään fyysistä kuntoa, mikä voi parantaa itsetuntoa. Mielen hyvinvointi puolestaan suurentaa todennäköisyyttä vaalia terveellisiä elintapoja ja liikkua terveytensä kannalta riittävästi.
Mielimentori edistää iäkkäiden mielen hyvinvointia
Mielimentori on ikäihmisten mielen hyvinvoinnin edistäjä ja kehittäjä. Ikäinstituutin Mentorivalmennus antaa tietoa, välineitä ja tukea mielen hyvinvointia vahvistavien toimintatapojen kehittämiseksi omassa työyhteisössä.
Parisuhde vanhenee kuin hyvä viini
Parisuhde ja sen laatu on tärkein ikäihmisten hyvinvointiin vaikuttava tekijä. Juuri nyt vanhenevat puolisonsa kanssa poikkeuksellisen pitkään eläneet suomalaiset. Samalla yhä useampi löytää uuden rakkauden myös vanhempina päivinään.
Ammattilaisille Ikävoimala-webinaarisarja
Ikäinstituutin asiantuntijat luennoivat ikäihmisten liikunnasta, mielen hyvinvoinnista ja luonnon hyvinvointivaikutuksista maksuttomassa webinaarisarjassa 24.10. ja 7.11.
Lisää voimaa vuosiin -webinaarit ikäihmisille
Maksuttomat webinaarit tarjoavat tietoa hyvinvoinnista ja sen edistämisen keinoista. Ikäinstituutin asiantuntijat kertovat 10.10. ulkoilusta ja 14.11. mielen hyvinvoinnista.
Elämäni eläkevuodet -valmennus tukee muutosvaiheessa
Ikäinstituutin valmentajakoulutus antaa valmiuksia tukea eläköityviä omannäköisten eläkevuosien rakentamisessa ja hyvinvoinnista huolehtimisessa.
Toimistokoira Villa ilahduttaa työntekijöitä
Koirien positiivinen vaikutus ihmisten hyvinvointiin tunnistetaan yhä enenevissä määrin myös työpaikoilla. Ikäinstituutin toimistokoira Villa ilahduttaa työntekijöitä joka toinen viikko.
Mielen hyvinvointia edistetään laadukkaissa arjen kohtaamisissa
”Aikaisemmin asukas oli minulle enemmänkin nimi tehtävälistassa, jonka hoitaisin hyvin; huolehtisin hänen hygieniastaan, auttaisin ruokailussa, siistisin huoneen ja kyselisin päivästä. – Nyt osaan antaa aikaa asukkaalle ja toimia hänen ”rytminsä” mukaan”.
Maksuttomat tapahtumat ammattilaisille ja eläkeikäisille
Tarjoamme iäkkäiden parissa toimiville ammattilaisille ja eläkeläisille tietoa ja välineitä liikkumiseen sekä mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen ja kohtaamisiin.
Ikääntyminen ja mielen hyvinvointi -seminaari
Ikäinstituutin ja THL:n yhteisseminaari järjestetään tänä vuonna verkossa 15.5. klo 12–15. Seminaarissa tarkastellaan iäkkäiden mielen hyvinvoinnin kysymyksiä eri näkökulmista.
Elämänmuutoksista eteenpäin -verkkokahvilat
Ikäinstituutti järjestää senioreille keväällä kolme maksutonta verkkokahvilaa, joissa keskustellaan mielen hyvinvoinnista ja mielen taidoista sekä niiden merkityksestä. Ilmoittaudu mukaan keskustelemaan.
Ikääntyneiden mielen hyvinvoinnin nykytila
Mitä mielen hyvinvoinnilla tarkoitetaan ja millä keinoin sitä voidaan vahvistaa ikääntyessä? Entä millä tasolla ikääntyneiden mielen hyvinvointi Suomessa on?
Ikääntyvät aivot yhteiskunnan voimavarana
Ikääntyvien osuus väestöstä suurenee maailman laajuisesti. WHO:n mukaan 2030 mennessä yksi kuudesta ihmisestä maailmassa on yli 60-vuotias ja vuoteen 2050 mennessä yli 60-vuotiaiden määrä kaksinkertaistuu.
Mielen taidot elämänmuutoksissa
Mielen taitoja elämänmuutoksiin ikääntyessä -hankkeessa kehitetään keinoja muutostilanteissa olevien ikäihmisten selviytymiskyvykkyyden ja sitä tukevien mielen taitojen vahvistamiseen.
Maksuttomia webinaareja senioreille
Syksyllä on tarjolla webinaareja kolmesta aiheesta: mielen taidoista elämänmuutoksissa, aivojen hyvinvoinnista ja ulkoilusta. Osallistu itse, kaverin kanssa tai järjestä etäkatsomo isommalle joukolle.
Mielen hyvinvointia iäkkäiden palveluihin
STM:n rahoittamassa Mielenterveysosaamisella ratkaisuja iäkkäiden palveluihin -hankkeessa vahvistettiin sosiaali- ja terveysalan ammattilaisten mielenterveysosaamista.
Uusi Ikävoimala-webinaarisarja ammattilaisille
Tutkittua ja ajankohtaista tietoa sekä innostavia esimerkkejä hyvästä vanhenemisesta tarjolla maksuttomassa webinaarisarjassa loka-marraskuussa.
Onnellisena elämän loppuun asti?
Suomessa asuu maailman onnellisin kansa, kuudetta vuotta peräkkäin. Samaan aikaan tilasto kertoo 90–99-vuotiaiden itsemurhien yli kaksinkertaistuneen. Tämä pohdituttaa. Tuon iän saavuttaakseen on kokenut paljon niin elämän iloja kuin haasteitakin. Erityisesti lapsuus- ja nuoruusvuodet sotien aikana ovat vaatineet mielenterveydeltä paljon. Elämän jatkaminen ja jatkuminen on tarvinnut resilienssiä, mielenlujuutta ja mielen hyvinvointia. Mutta mikä saa iäkkään kuitenkin valitsemaan kuoleman?
Mielen hyvinvointia iäkkäille -materiaalit
Iäkkäiden palveluissa työskenteleville ammattilaisille on tuotettu uusia materiaaleja, jotka tarjoavat tietoa, taitoja ja toimintatapoja iäkkäiden mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen.
Koiran rooli ihmisen parhaana ystävänä saa uusia muotoja
Vetoavasti ja lempeästi suoraan silmiin katsova valkoinen koira lähestyy häntä rennosti heiluen ja kerjää silitystä. Kädet uppoavat pehmeään turkkiin ja silittäjä henkäisee mielihyvästä yhtä aikaa koiran kanssa. Käytäntö osoittaa tutkimustiedon oikeaksi; koiran silittäminen alentaa verenpainetta, rentouttaa ja hidastaa sydämen sykettä.
Ikääntyminen ja mielen hyvinvointi -seminaari 4.5.
Vuosittaisessa Ikäinstituutin ja THL:n yhteisseminaarissa tarkastellaan ikääntymistä ja mielen hyvinvointia eri näkökulmista. Kaikille avoin hybriditilaisuus on maksuton. Tule Helsinkiin tai osallistu verkossa.
Onnellisuuden ydin on mielen taidoissa
Kansainvälisen onnellisuuden päivän lähestyessä ajattelin kysyä kadulla vastaantulijoilta, mitä he toivovat elämältään. Toteutus jäi odottamaan parempaa hetkeä, mutta oletan, että moni heistä olisi vastannut toivovansa hyvää ja onnellista elämää. Lähes yhtä moni ei todennäköisesti huomaisi, että jokaisen elämä sisältää sekä ala- että ylämäkiä - toivottuja ja odotettuja asioita, mutta myös ennakoimattomia esteitä ja vaikeuksia. Erityisesti näissä odottamattomissa käänteissä tarvitaan mielen taitoja.
Tassukansa iäkkäiden ulkoiluystävinä
Tossut ja tassut liikkeelle -hankkeen ulkoiluystäväkoulutuksia on pidetty seitsemällä paikkakunnalla. Tutustu ensimmäisen hankevuoden kokemuksiin.
Kirjoita ajatuksiasi mielen hyvinvoinnista ikääntyessä
Mitä mielen hyvinvointi sinulle tarkoittaa? Mikä tuottaa iloa ja antaa voimaa? Tule mukaan kirjoittamaan mielen hyvinvoinnista ja sen merkityksestä arjessa.
Mielen hyvinvointia arjen kohtaamisista
Arjen tilanteista ja kohtaamisista löytyy paljon mahdollisuuksia vahvistaa iäkkään ihmisen mielen hyvinvointia. Erityisosaamista tai varta vasten järjestettyä aikaa ei välttämättä tarvita.
Mielikahvila ammattilaisille
Kevään 2023 Mielikahvilassa paneudutaan ikäihmisten mielen hyvinvointiin ja tutustutaan sen vahvistamisen keinoihin. Kahvilat ovat maksuttomia Teams-tapaamisia.
Hoitajana merkityksellisyyttä ja iloa kokien haasteiden keskellä
Iäkkäiden hoivapalvelut ovat otsikoissa päivittäin. Hoitotyössä henkilöstöpula heijastuu työn arkeen ja hoivan laatuun. Tosiasioita ei käy kiistäminen. Vaikka vanhustyö on murroksessa ja muutosten äärellä, ei sen ydintehtävä ole muuttunut miksikään. Ihmisen kohtaaminen ja hoivan tarjoaminen on työn ydintä. Mahdollisuus tämän ydintehtävän hyvään hoitamiseen parhaan osaamisensa ja ammattietiikan mukaisella tavalla on kaiken keskellä suuri kysymys.
Toimintatapoja asukkaiden mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen
Saimme mahdollisuuden osallistua Keski-Uudenmaan ympärivuorokautiselle hoidolle suunnattuun Mielenterveysosaamisella ratkaisuja iäkkäiden palveluihin kehittämisohjelmaan vuosina 2021–2022. Keusoten tehostetun ja tuetun palveluasumisen yksiköt olivat hyvin edustettuina vajaan vuoden mittaisella matkalla tärkeän teeman ympärillä. Kehitimme ja otimme käyttöön yhteensä seitsemän erilaista mielen hyvinvoinnin toimintatapaa. Oli hienoa huomata, että pienillä ja arkipäiväisilläkin asioilla voidaan saada paljon hyvää aikaan.
Mielen hyvinvointia iäkkäiden palveluihin -seminaarit
Marraskuun seminaarit järjestetään 9.11. verkossa, 16.11. Kuopiossa ja 23.11. Turussa. Seminaareissa paneudutaan mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen ikäihmisten palveluissa.
Parasta aikaa
Muutama vuosi sitten minä ja työkaverini osallistuimme Ikäinstituutin Polku mielen hyvinvoinnin valmentajaksi -valmennukseen. Ammattilaisille suunnatun valmennuksen, luentosarjojen ja verkostotyön avulla ymmärryksemme mielen hyvinvoinnin ja Ikäopisto-toiminnan merkityksestä kasvoi. Voimavaralähtöinen ja myönteinen tapa kohdata asiakkaat, työkaverit ja yhteistyökumppanit ovat jääneet pysyviksi toimintatavoiksi.
Ikääntyminen ja mielen hyvinvointi -seminaarin satoa
THL:n ja Ikäinstituutin järjestämä seminaari 12.5. piirsi mielen hyvinvoinnin edistämisen yhteiset suuntaviivat valtakunnallisista linjauksista aina käytännön työhön asti. Tutustu esityksiin.
Ikäopiston opeilla hyvinvointia arkeen
Epävarmoina aikoina ja maailmantilanteen ollessa haastava tarvitaan mielen taitoja. Hyvinvoinnista huolehtiminen poikkeusaikoina on lisännyt kiinnostusta mielen hyvinvointiin.
Ikääntyminen ja mielen hyvinvointi -seminaari 12.5.
Vuosittaisessa Ikäinstituutin ja THL:n yhteisseminaarissa tarkastellaan ikääntymistä ja mielen hyvinvointia eri näkökulmista. Ilmoittaudu maksuttomaan tilaisuuteen 5.5. mennessä.
Mielen hyvinvointi tuo syvyyttä asiakastyöhön
Erilaisissa kohtaamisen ja avustamisen tilanteissa on monia mahdollisuuksia vahvistaa iäkkään mielen hyvinvointia. Ammattilaisten taidot ja yhteiset toimintatavat ovat keskeisessä asemassa.
Kysymykset voimaantumisen työkaluina
Mielen hyvinvointi on voimavara, joka ylläpitää hyvää arkea ja suojaa erilaisissa elämän karikoissa. Eläkeikäisille huomion kiinnittäminen mielen hyvinvointiin ei välttämättä ole tuttua. Omia vahvuuksia tai taitoja huolehtia itsestään ei ole totuttu tunnistamaan. Eräs omaishoitaja totesikin: ”Nyt kun kahdeksankymppii lähestyy, niin uskaltaisiko ajatella mikä minulle on tärkeää”. Myönteiseen suuntaavien ja rohkaisevien kysymysten avulla on mahdollisuus nostaa esiin iäkkään mielen hyvinvointia tasapainottavia arkisia keinoja, voimavaroja ja taitoja. Kysymisen taito on osa mielenterveysosaamista. Taustalla on ajatus ihmisestä aktiivisena toimijana ja oman elämänsä asiantuntijana.
Elämäni eläkevuodet -valmennus sopii järjestöille
Eläköityminen on merkittävä elämänmuutos, joka voi olla hyvinvoinnin kannalta sekä riski että mahdollisuus. Ikäinstituutin eläkevalmennus tarjoaa järjestöille valmiin toimintamallin.
Keskustellaan elämäntaidoista ja luonteenvahvuuksista
”Oikein odotin näitä sessioita” – elämäntaitojen ja luonteenvahvuuksien jakaminen ryhmässä antoi voimavaroja omaan arkeen ja auttoi näkemään ikääntymisen myönteisiä puolia.
Ikäihmiset liikuntamotivaation lähteille
Monessa kunnassa tarjotaan liikuntaneuvontaa ja kehitetään neuvonnan palveluketjua terveytensä kannalta liian vähän liikkuvien - usein nuorten tai työikäisten - tavoittamiseksi. Ikäinstituutissa kannustetaan järjestämään liikuntaneuvontaa myös ikäihmisille poikkisektorisella yhteistyöllä. On tärkeää, että neuvojilla ja toiminnan järjestäjillä on osaamista ikääntymisen erityispiirteistä sekä niistä konkreettisista toimista, joilla ikäihmisiä tuetaan liikunnan aloittamisessa tai lisäämisessä.
Maksuton Elämäni eläkevuodet -verkkovalmennus
Ilmoittaudu Ikäinstituutin syksyn Elämäni eläkevuodet -verkkovalmennukseen. Ryhmä kokoontuu kahdeksan kertaa ja herättelee kipinää omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen.
Kuusi konstia mielen hyvinvointiin
Huomaa hyvät hetket ja kerää kesän muistoista voimaa syysiltoihin. Korona-aika on osoittanut, että mielen hyvinvointia kannattaa vaalia ja vahvistaa. Kesä tekee tämän harjoittelun helpommaksi.
Usko omiin voimavaroihin auttoi selviytymään
Kauan odotettu eläkeikä koitti 2017 ja kaksi vuotta myöhemmin elämä mureni palasiksi. Mitä tragedia opetti 67-vuotiaalle Helenalle? Vastauksia löytyi Elämäni eläkevuodet -ryhmässä.
Verkkovalmennuksesta vertaistukea eläkkeelle siirtymiseen
Ensimmäinen Elämäni eläkevuodet -verkkovalmennus tarjosi vertaistukea ja uusia näkökulmia eläkkeelle siirtymiseen. Ryhmäytyminen ja kohtaaminen onnistuvat verkossakin.