Elämäni eläkevuodet -ryhmät
Eläkkeelle jääminen on merkittävä taitekohta elämässä. Tuttu päivärytmi, rutiinit ja työhön liittyvät sosiaaliset suhteet jäävät. Tilalle tulee uusi arki. Liikkuminen ja omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on saattanut työelämän aikana jäädä taka-alalle. Eläkkeellä on mahdollisuus ja vapaus panostaa omaan hyvinvointiin ja itselle tärkeisiin asioihin.
Elämäni eläkevuodet -ryhmät on tarkoitettu eläkkeelle jääville tai hiljattain eläkkeelle jääneille, jotka kaipaavat ryhmän tukea ja kannustusta uudessa elämänvaiheessa. Ryhmissä jaetaan kokemuksia eläkkeelle jäämisestä ja keskustellaan sen herättämistä odotuksista ja toiveista. Motivaatiota liikkumiseen ja mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen herätellään erilaisten harjoitusten avulla. Tavoitteena on löytää liikkumisen ilo ja kipinä omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen sekä saada keinoja omannäköisten eläkevuosien rakentamiseen. Elämäni eläkevuodet -ryhmät kokoontuvat kahdeksan kertaa. Kaikki vertaisvalmentajien ohjaamat ryhmät ovat maksuttomia.
Tapaamiskerrat ja niiden sisältö:
- Uuden elämänvaiheen äärellä
- Kohti omannäköisiä eläkevuosia
- Hyvinvoinnin lähteillä
- Myönteisiä liikkumiskokemuksia bongaamassa
- Motivaatiota omanoloiseen liikkumiseen
- Liikkumisen esteistä ratkaisuihin
- Mielen hyvinvoinnin taitoja
- Uusilla eväillä eteenpäin
Ryhmiä ohjaavat Ikäinstituutin kouluttamat vertaisvalmentajat sekä liikunnan ja sosiaali- ja terveysalan ammattilaiset eri puolilla Suomea.
Tiedotamme Elämäni eläkevuodet -ryhmistä tällä sivulla ja Facebookissa.
Alkavat ryhmät
Aika: Aloitus syksyllä 2022
Paikka: Ilmoitetaan myöhemmin
Ohjaaja: Vertaisvalmentaja Sirkka-Liisa Laurila
Lisätiedot ja ilmoittautuminen: sl.laurila@dnainternet.net
Aika: Kokoontumiset tiistaisin 18.1.-8.3.2022 klo 14.00-16.00
Paikka: Verkossa (Zoom)
Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Annika Hartzell ja Helena Biström
Lisätiedot: helena.bistrom@gmail.com tai puh. 040 547 9494
Ilmoittautuminen 11.1. mennessä taru.tanskanen@ikainstituutti.fi tai puh. 040 579 3729
Aika: ke klo 12-14 ajalla 20.4.2022 - 8.6.2022
Paikka: Hollola
Ohjaaja: Sari Berggren
Ilmoittautuminen: https://opistopalvelut.fi/wellamo-opisto/course.php?l=fi&t=26030
Lisätiedot: https://opistopalvelut.fi/wellamo-opisto/course.php?l=fi&t=26030
Järjestäjä: Wellamo-opisto
Aika: Aloitus viikolla 9
Paikka: Ilmoitetaan lähiaikoina.
Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Ari ja Oili Vanhala
Ilmoittautuminen: ari.vanhala@gmail.com tai puh. 046 681 7285
Lisätiedot: Valmennusryhmän muut tapaamiskerrat sovitaan 1. tapaamiskerralla.
Järjestäjä: Tervakosken Eläkkeensaajat ry
Aika: Keväällä (tarkempi aikataulu ilmoitetaan myöhemmin)
Paikka: OAJ:n Pohjois-Karjalan aluetoimisto (Kirkkokatu 18)
Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Ritva Martikainen ja Marja Virmajoki-Tyrväinen
Ilmoittautuminen: mvirmajok@gmail.com
Lisätiedot: Ryhmä on tarkoitettu Joensuun seudun senioriopettajat ry:n jäsenille. Ryhmään otetaan mukaan 10 osallistujaa.
Järjestäjä: Joensuun seudun senioriopettajat
Aika: klo 14-16 keskiviikkoisin 2.2.-23.3.2022
Paikka: Järvenpään Myllytien toimintakeskus (Myllytie 11, Pikkukabinetti)
Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Riitta Selenius ja Katriina Hemmi
Ilmoittautuminen: Riitta puh. 041 462 4862
Järjestäjä: Järvenpään Sydänyhdistys ry
Aika: ke klo 13.30-15.30 ajalla 2.2.-30.3.2022 (ei 23.2.)
Paikka: Kaarinan kansalaisopisto
Ohjaajat: Viktors Marjis, puh. 045 262 8330 tai marjis@gertime.fi
apuohjaajat Anneli Suutari, Ritva Rusi ja Arja Linnansuu.
Ilmoittautuminen: www.kaarina.fi/kansalaisopisto
Lisätietoja myös: erityisliikunnan suunnittelija Päivi Mecklin 0503732641, paivi.mecklin@kaarina.fi
Aika: Aloitustapaaminen 19.10. klo 16-18
Paikka: Kansanpirtti
Ohjaaja: Vertaisvalmentajat Tuula Juppi ja Sirpa Peksujef
Ilmoittautuminen 15.10. mennessä: Taru Tanskanen, taru.tanskanen@ikainstituutti.fi tai puh. 040 579 3729
Lisätiedot: Valmennuksen muut tapaamiskerrat sovitaan ryhmän kesken.
Järjestäjä: Kajaanin Eläkeläiset ry
Aika: Aloitus maaliskuussa 2022 (tarkempi ajankohta ilmoitetaan myöhemmin)
Paikka: Ilmoitetaan myöhemmin
Ohjaaja: Vertaisvalmentaja Erkki Hepoaho
Lisätiedot: Ryhmä järjestetään kasvokkain tai etänä
Ilmoittautuminen 14.2. mennessä ehepoaho@gmail.com
Aika: ti klo 16-18 ajalla 19.4.2022 - 7.6.2022
Paikka: Lahti
Ohjaaja: Sari Berggren
Ilmoittautuminen: https://opistopalvelut.fi/wellamo-opisto/course.php?l=fi&t=26445
Lisätiedot: https://opistopalvelut.fi/wellamo-opisto/course.php?l=fi&t=26445
Järjestäjä: Wellamo-opisto
Aika: Aloitus 24.1.2022 klo 13-15
Paikka: Yhteisötalo, entinen Pienten koulu (Opintie 2, 83100 Liperi)
Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Kirsti Luukkainen ja Anna-Kaisa Turunen
Ilmoittaudu mukaan 17.1. mennessä Taru Tanskanen, taru.tanskanen@ikainstituutti.fi tai puh. 040 579 3729
Lisätiedot: Valmennusryhmän muut tapaamiskerrat sovitaan ensimmäisellä tapaamiskerralla.
Järjestäjä: Liperin Sydänyhdistys ry
Aika: Keskiviikkoisin klo 12-14, aloitus ke 15.9.2021
Paikka: Kerho- ja kokoustila Pajala (Kalliontie 22)
Ohjaaja: Vertaisvalmentaja Paula Korpela
Ilmoittautuminen: Hyvinvointikoordinaattori Meri Vähäkangas, meri.vahakangas@nivala.fi tai puh. 040 3447317
Lisätiedot: Hyvinvointikoordinaattori Meri Vähäkangas, meri.vahakangas@nivala.fi / 0403447317
Järjestäjä: Nivalan kaupunki / Hyvinvointipalvelut
Aika: Aloitus helmikuussa 2022 (tarkempi ajankohta ilmoitetaan myöhemmin)
Paikka: Ilmoitetaan myöhemmin
Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Virpi Viljanen ja Carita Saarinen
Ilmoittautuminen: Virpi puh. 040 836 3850 tai virpi.viljanen@gmail.com
Järjestäjä: Oriveden Seudun Sydänyhdistys ry
Aika: 11.10. Ryhmän muut tapaamiskerrat sovitaan ensimmäisessä tapaamisessa.
Paikka: Osviitta
Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Satu Suihkonen ja Riitta Tanskanen
Ilmoittautuminen: osviitta@osviitta.fi tai puh. 0400 734 793
Järjestäjä: Pirkanmaan Mielenterveys ry
Aika: Aloitus syksyllä 2022 (tarkempi ajankohta ilmoitetaan myöhemmin)
Paikka: Osviitta
Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Satu Suihkonen ja Riitta Tanskanen
Ilmoittautuminen: osviitta@osviitta.fi tai puh. 0400 734 793
Järjestäjä: Pirkanmaan Mielenterveys ry
Aika: Kokoontumiset tiistaisin 1.3.-19.4. klo 12-14
Paikka: Tukenasi ry:n tilat (Kauppiaskatu 11 C 27)
Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Arja Manelius ja Mirja Heinonen
Ilmoittautumiset 15.2.2022 mennessä Päivi Rouvalille paivi.rouvali@tukenasi.fi tai puh. 040 8378 730
Järjestäjä: Tukenasi ry
Aika: Aloitus alkuvuodesta 2022
Paikka: Aunela (Hyrylä)
Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Pirjo ja Veli-Martti Yltävä
Ilmoittautuminen: pirjo.yltava@gmail.com tai puh. 040 540 2343
Järjestäjä: Hyrylän Eläkeläiset ry