Siirry sisältöön

Elämäni eläkevuodet -valmennusryhmät

Eläkkeelle jääminen on merkittävä taitekohta elämässä. Tuttu päivärytmi, rutiinit ja työhön liittyvät sosiaaliset suhteet jäävät. Tilalle tulee uusi arki. Liikkuminen ja omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on saattanut työelämän aikana jäädä taka-alalle. Eläkkeellä on mahdollisuus ja vapaus panostaa omaan hyvinvointiin ja itselle tärkeisiin asioihin.

Elämäni eläkevuodet -ryhmät on tarkoitettu eläkkeelle jääville tai hiljattain eläkkeelle jääneille, jotka kaipaavat ryhmän tukea ja kannustusta uudessa elämänvaiheessa. Ryhmissä jaetaan kokemuksia eläkkeelle jäämisestä ja keskustellaan sen herättämistä odotuksista ja toiveista. Motivaatiota liikkumiseen ja mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen herätellään erilaisten harjoitusten avulla. Tavoitteena on löytää liikkumisen ilo ja kipinä omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen sekä saada keinoja omannäköisten eläkevuosien rakentamiseen. Elämäni eläkevuodet -ryhmät kokoontuvat kahdeksan kertaa.

Tapaamiskerrat ja niiden sisältö:

  1. Uuden elämänvaiheen äärellä
  2. Kohti omannäköisiä eläkevuosia
  3. Hyvinvoinnin lähteillä
  4. Myönteisiä liikkumiskokemuksia bongaamassa
  5. Motivaatiota omanoloiseen liikkumiseen
  6. Liikkumisen esteistä ratkaisuihin
  7. Mielen hyvinvoinnin taitoja
  8. Uusilla eväillä eteenpäin

Ryhmiä ohjaavat Ikäinstituutin kouluttamat vertaisvalmentajat sekä liikunnan ja sosiaali- ja terveysalan ammattilaiset eri puolilla Suomea.

Alkavat ryhmät

Aika: Aloitus syksyllä 2022

Paikka: Ilmoitetaan myöhemmin

Ohjaaja: Vertaisvalmentaja Sirkka-Liisa Laurila

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: sl.laurila@dnainternet.net

Aika: Aloitus syksyllä

Paikka: Järvenpään Myllytien toimintakeskus (Myllytie 11, Pikkukabinetti)

Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Riitta Selenius ja Katriina Hemmi

Ilmoittautuminen: Riitta puh. 041 462 4862

Järjestäjä: Järvenpään Sydänyhdistys ry

Aika: Tapaamiset keskiviikkoisin 12.10., 19.10., 2.11., 16.11., 30.11 ja 14.12.2022
sekä 2 kertaa vuoden 2023 puolella myöhemmin sovittavina päivinä

Paikka: Kriisikeskus Osviitta, Sorinkatu 4 C, (sisäpiha 2. kerros) 33100 Tampere

Ohjaajat: Valmentajat Satu Suihkonen ja Riitta Tanskanen

Ilmoittautuminen ja lisätiedot 23.9.2022 mennessä: satu.suihkonen@outlook.com,
p. 045 1288 345

Järjestäjä: Pirkanmaan Mielenterveys ry

Aika: Ryhmä kokoontuu maanantaisin 12.9.-31.10. klo 13-15

Paikka: Tukenasi ry:n tilat (Kauppiaskatu 11 C 27, Turku)

Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Arja Manelius ja Mirja Heinonen

Ilmoittautuminen: 31.8. mennessä Päivi Rouvalille paivi.rouvali@tukenasi.fi tai puh. 040 8378 730

Järjestäjä: Tukenasi ry

Aika: Ryhmä kokoontuu maanantaisin 24.10. – 5.12.2022 klo 16.00 – 17.30

Paikka: Lempäälän uimala, Nokkatie 5

Ohjaaja: Paula Eloranta

Ilmoittautuminen: Paula.Eloranta@lempaala.fi tai puh. 050 383 9642

Järjestäjä: Lempäälän kunta

Aika: 13.9. alkaen tiistaisin klo 10.30-12.30

Paikka: Kerho- ja kokoustila Pajala (Kalliontie 22)

Ohjaaja: Paula Korpela

Ilmoittautuminen; Hyvinvointikoordinaattori Heli Vähäkangas, heli.vahakangas(at)nivala.fi, p. 0403447317