Siirry sisältöön

Elämäni eläkevuodet -ryhmät

Eläkkeelle jääminen on merkittävä taitekohta elämässä. Tuttu päivärytmi, rutiinit ja työhön liittyvät sosiaaliset suhteet jäävät. Tilalle tulee uusi arki. Liikkuminen ja omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on saattanut työelämän aikana jäädä taka-alalle. Eläkkeellä on mahdollisuus ja vapaus panostaa omaan hyvinvointiin ja itselle tärkeisiin asioihin.

Elämäni eläkevuodet -ryhmät on tarkoitettu eläkkeelle jääville tai hiljattain eläkkeelle jääneille, jotka kaipaavat ryhmän tukea ja kannustusta uudessa elämänvaiheessa. Ryhmissä jaetaan kokemuksia eläkkeelle jäämisestä ja keskustellaan sen herättämistä odotuksista ja toiveista. Motivaatiota liikkumiseen ja mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen herätellään erilaisten harjoitusten avulla. Tavoitteena on löytää liikkumisen ilo ja kipinä omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen sekä saada keinoja omannäköisten eläkevuosien rakentamiseen. Elämäni eläkevuodet -ryhmät kokoontuvat kahdeksan kertaa. Kaikki vertaisvalmentajien ohjaamat ryhmät ovat maksuttomia.

Tapaamiskerrat ja niiden sisältö:

  1. Uuden elämänvaiheen äärellä
  2. Kohti omannäköisiä eläkevuosia
  3. Hyvinvoinnin lähteillä
  4. Myönteisiä liikkumiskokemuksia bongaamassa
  5. Motivaatiota omanoloiseen liikkumiseen
  6. Liikkumisen esteistä ratkaisuihin
  7. Mielen hyvinvoinnin taitoja
  8. Uusilla eväillä eteenpäin

Ryhmiä ohjaavat Ikäinstituutin kouluttamat vertaisvalmentajat sekä liikunnan ja sosiaali- ja terveysalan ammattilaiset eri puolilla Suomea.

Tiedotamme Elämäni eläkevuodet -ryhmistä tällä sivulla ja Facebookissa.

Alkavat ryhmät

Aika: 6.9-11.10.2021

Paikka: Heinolan uimahalli

Ohjaajat: Terveysliikuntakoordinaattorit Heli Nokelainen ja Kirsi-Marja Vihervaara

Ilmoittautuminen: 30.8. mennessä

Lisätiedot: Heli Nokelainen, puh. 044 769 4203 ja Kirsi-Marja Vihervaara, puh. 044 797 6939

Järjestäjä: Heinolan kaupunki / sote ja liikuntapalvelut

Aika: ke klo 12-14 ajalla 20.4.2022 - 8.6.2022

Paikka: Hollola

Ohjaaja: Sari Berggren

Ilmoittautuminen: https://opistopalvelut.fi/wellamo-opisto/course.php?l=fi&t=26030

Lisätiedot: https://opistopalvelut.fi/wellamo-opisto/course.php?l=fi&t=26030

Järjestäjä: Wellamo-opisto

Aika: Aloitus 11/2021

Paikka: Ilmoitetaan myöhemmin.

Ohjaaja: Vertaisvalmentaja Kirsi Lavikainen

Ilmoittautuminen: Taru Tanskanen, taru.tanskanen@ikainstituutti.fi tai puh. 040 579 3729 ja Kirsi Lavikainen, kirsilavikainen@hotmail.com tai puh. 050 309 2550

Lisätiedot: Tiedotamme ryhmän mahdollisesta alkamisesta alkusyksystä. Tarulta saat lisätietoja.

Järjestäjä: Joensuun Eläkeläiset ry

Aika: Aloitus ti 16.11. 2021 klo 9-11. Seuraavat tapaamiskerrat ti 30.11. 2021 klo 9-11 ja ti 14.12.2021 klo 13-15. Loput tapaamiskerrat pidetään vuonna 2022, ja ne sovitaan ensimmäisessä tapaamisessa.

Paikka: OAJ:n Pohjois-Karjalan aluetoimisto (Kirkkokatu 18)

Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Ritva Martikainen ja Marja Virmajoki-Tyrväinen

Ilmoittautuminen: mvirmajok@gmail.com

Lisätiedot: Ryhmä on tarkoitettu Joensuun seudun senioriopettajat ry:n jäsenille. Ryhmään otetaan mukaan 10 osallistujaa.

Järjestäjä: Joensuun seudun senioriopettajat

Aika: klo 14-16 keskiviikkoisin 2.2.-23.3.2022

Paikka: Järvenpään Myllytien toimintakeskus (Myllytie 11, Pikkukabinetti)

Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Riitta Selenius ja Katriina Hemmi

Ilmoittautuminen: Riitta puh. 041 462 4862

Järjestäjä: Järvenpään Sydänyhdistys ry

Aika: ke klo 13.30-15.30 ajalla 6.10.-1.12.2021 (ei 20.10.)

Paikka: Kaarinan kansalaisopisto

Ohjaajat: Viktors Marjis, puh. 045 262 8330 tai marjis@gertime.fi
apuohjaajat Anneli Suutari, Ritva Rusi ja Arja Linnansuu.

Ilmoittautuminen: NYTKU - Elämäni eläkevuodet valmennus

Lisätietoja myös: erityisliikunnan suunnittelija Päivi Mecklin 0503732641, paivi.mecklin@kaarina.fi

 

Aika: ke klo 13.30-15.30 ajalla 2.2.-30.3.2022 (ei 23.2.)

Paikka: Kaarinan kansalaisopisto

Ohjaajat: Viktors Marjis, puh. 045 262 8330 tai marjis@gertime.fi
apuohjaajat Anneli Suutari, Ritva Rusi ja Arja Linnansuu.

Ilmoittautuminen: www.kaarina.fi/kansalaisopisto

Lisätietoja myös: erityisliikunnan suunnittelija Päivi Mecklin 0503732641, paivi.mecklin@kaarina.fi

Aika: Aloitustapaaminen 19.10. klo 16-18

Paikka: Kansanpirtti

Ohjaaja: Vertaisvalmentajat Tuula Juppi ja Sirpa Peksujef

Ilmoittautuminen 15.10. mennessä: Taru Tanskanen, taru.tanskanen@ikainstituutti.fi tai puh. 040 579 3729

Lisätiedot: Valmennuksen muut tapaamiskerrat sovitaan ryhmän kesken.

Järjestäjä: Kajaanin Eläkeläiset ry

Aika:

Paikka:

Järjestäjä: Kankaanpään Seudun Sydänyhdistys ry

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: Vertaisvalmentajat Anja Mielikäinen, anja.mielikainen@gmail.com, puh. 040 761 8061 ja Kirsti Vehkamäki, kirstivehkamaki@gmail.com, puh. 044 384 6501

Aloitus sitten, kun kokoontumiset sallittuja. Aika- ja paikkatiedot täydentyvät tälle sivulle myöhemmin.

Aika: syksy 2021

Paikka: Ilmoitetaan myöhemmin.

Ohjaaja/ ohjaajat: Vertaisvalmentajat Marja-Leena Kärkkäinen ja Anna-Liisa Härkönen

Ilmoittautuminen: marjaleenakarkkainen@hotmail.com

Lisätiedot: Täydennämme tiedot tälle sivulle myöhemmin.

Järjestäjä: Kiuruveden Eläkeläiset ry

Aika: ke klo 13-15 ajalla 13.10.2021 - 8.12.2021

Paikka: Lahti

Ohjaaja: Sari Berggren

Ilmoittautuminen: https://opistopalvelut.fi/wellamo-opisto/course.php?l=fi&t=26444

Lisätiedot: https://opistopalvelut.fi/wellamo-opisto/course.php?l=fi&t=26444

Järjestäjä: Wellamo-opisto

Aika: ti klo 16-18 ajalla 19.4.2022 - 7.6.2022

Paikka: Lahti

Ohjaaja: Sari Berggren

Ilmoittautuminen: https://opistopalvelut.fi/wellamo-opisto/course.php?l=fi&t=26445

Lisätiedot: https://opistopalvelut.fi/wellamo-opisto/course.php?l=fi&t=26445

Järjestäjä: Wellamo-opisto

Aika: tiistaisin klo 13-15 ajalla 5.10.-23.11.2021

Paikka: Lauritsala-talo (Hallituskatu 20, 53300 Lappeenranta)

Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Riitta Heiska ja Helli Halonen

Ilmoittautuminen: 1.10. mennessä Taru Tanskanen, taru.tanskanen@ikainstituutti.fi tai puh. 040 579 3729

Lisätiedot: Ryhmässä pääsee tutustumaan myös erilaisiin liikkumismuotoihin.

Järjestäjä: Lauritsalan Eläkkeensaajat ry

Aika: Ti klo 12.30-13.30

Paikka: Nuorisotalo

Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Irma Oksanen ja Seija Väisänen.

Ilmoittautuminen: Irma Oksanen, puh. 040 740 1847

Lisätiedot: Aloitus sitten, kun ryhmässä tarvittava määrä osallistujia (min. 4 henkilöä).

Järjestäjä: Laukaan Eläkkeensaajat ry

Aika: Aloitus 22.11. klo 13.

Paikka: Yhteisötalo (Koulutie 2, 83100 Liperi)

Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Kirsti Luukkainen ja Anna-Kaisa Turunen

Ilmoittaudu mukaan 15.11. mennessä Taru Tanskanen, taru.tanskanen@ikainstituutti.fi tai puh. 040 579 3729

Lisätiedot: Valmennusryhmän muut tapaamiskerrat sovitaan ensimmäisellä tapaamiskerralla.

Järjestäjä: Liperin Sydänyhdistys ry

Aika: Keskiviikkoisin klo 12-14, aloitus ke 15.9.2021

Paikka: Kerho- ja kokoustila Pajala (Kalliontie 22)

Ohjaaja: Vertaisvalmentaja Paula Korpela

Ilmoittautuminen: Hyvinvointikoordinaattori Meri Vähäkangas, meri.vahakangas@nivala.fi tai puh. 040 3447317

Lisätiedot: Hyvinvointikoordinaattori Meri Vähäkangas, meri.vahakangas@nivala.fi / 0403447317

Järjestäjä: Nivalan kaupunki / Hyvinvointipalvelut

Aika:

Paikka:

Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Virpi Viljanen ja Carita Saarinen

Ilmoittautuminen: Virpi, puh. 040 836 3850 tai virpi.viljanen@gmail.com

Lisätiedot: Täydennämme tiedot tälle sivulle myöhemmin.

Järjestäjä: Oriveden Seudun Sydänyhdistys ry

Aika: 6.9. - 13.12.2021

Paikka: Suopunki

Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Tuulikki Manninen ja Tuula Saarenketo-Kilpiäinen

Ilmoittautuminen: tuulask@gmail.com 30.8.2021 mennessä

Lisätiedot:

Järjestäjä: Suolahden Eläkkeensaajat ry

Aika: 11.10. Ryhmän muut tapaamiskerrat sovitaan ensimmäisessä tapaamisessa.

Paikka: Osviitta

Ohjaaja: Vertaisvalmentajat Satu Suihkonen ja Riitta Tanskanen

Ilmoittautuminen: osviitta@osviitta.fi tai puh. 0400 734 793

Järjestäjä: Pirkanmaan Mielenterveys ry

Aika: Aloitus keväällä 2022

Paikka: Vertaistukikeskus (Mustanlahdenkatu 19)

Ohjaajat: vertaisvalmentajat Pirkko Paloheimo ja Anneli Gröndahl

Ilmoittautuminen: Taru Tanskanen, taru.tanskanen@ikainstituutti.fi tai puh. 040 579 3729

Lisätiedot: Tarkempi aikataulu ilmoitetaan loppusyksystä. Jos olet kiinnostunut osallistumaan keväällä alkavaan ryhmään, olethan yhteydessä Taruun. Aikataulussa pyritään ottamaan huomioon myös osallistujien toiveet.

Aika: maanantaisin klo 15-17 ajalla 25.10.-13.12.2021

Paikka: Lounatuulet yhteisötalo (Läntinen Pitkäkatu 33, 20100 Turku)

Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Arja Manelius ja Mirja Heinonen

Lisätiedot: Taru Tanskanen puh. 040 579 3729 tai taru.tanskanen@ikainstituutti.fi

Ilmoittautuminen: Viimeistään 18.10. mennessä Tarulle

Järjestäjä: Turun kaupunkilähetys

Aika: tiistaisin klo 10-12 ajalla 28.9.-16.11.2021 (ei kokoontumista 5.10.)

Paikka: Aunela (Hyrylä)

Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Pirjo ja Veli-Martti Yltävä

Ilmoittautuminen: pirjo.yltava@gmail.com tai puh. 040 540 2343

Järjestäjä: Hyrylän Eläkeläiset ry

Aika: Aloitus alkuvuodesta 2022

Paikka: Aunela (Hyrylä)

Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Pirjo ja Veli-Martti Yltävä

Ilmoittautuminen: pirjo.yltava@gmail.com tai puh. 040 540 2343

Järjestäjä: Hyrylän Eläkeläiset ry

Aika: ti klo 13-15 ajalla 14.9.-2.11.2021

Paikka: Verkossa (Zoom)

Ohjaajat: Ikäinstituutin Elämäni eläkevuodet -valmennuksen työntekijät Saini Suutari ja Taru Tanskanen

Ilmoittautuminen: Elämäni eläkevuodet -verkkovalmennus - Ikäinstituutti

Lisätiedot: Ilmoittaudu mukaan 5.9. mennessä. Ryhmään otetaan max. 10 osallistujaa.

Järjestäjä: Ikäinstituutti