Siirry sisältöön

Elämäni eläkevuodet -valmennusryhmät

Eläkkeelle jääminen on merkittävä taitekohta elämässä. Tuttu päivärytmi, rutiinit ja työhön liittyvät sosiaaliset suhteet jäävät. Tilalle tulee uusi arki. Liikkuminen ja omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on saattanut työelämän aikana jäädä taka-alalle. Eläkkeellä on mahdollisuus ja vapaus panostaa omaan hyvinvointiin ja itselle tärkeisiin asioihin.

Elämäni eläkevuodet -ryhmät on tarkoitettu eläkkeelle jääville tai hiljattain eläkkeelle jääneille, jotka kaipaavat ryhmän tukea ja kannustusta uudessa elämänvaiheessa. Ryhmissä jaetaan kokemuksia eläkkeelle jäämisestä ja keskustellaan sen herättämistä odotuksista ja toiveista. Motivaatiota liikkumiseen ja mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen herätellään erilaisten harjoitusten avulla. Tavoitteena on löytää liikkumisen ilo ja kipinä omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen sekä saada keinoja omannäköisten eläkevuosien rakentamiseen. Elämäni eläkevuodet -ryhmät kokoontuvat kahdeksan kertaa.

Tapaamiskerrat ja niiden sisältö:

  1. Uuden elämänvaiheen äärellä
  2. Kohti omannäköisiä eläkevuosia
  3. Hyvinvoinnin lähteillä
  4. Myönteisiä liikkumiskokemuksia bongaamassa
  5. Motivaatiota omanoloiseen liikkumiseen
  6. Liikkumisen esteistä ratkaisuihin
  7. Mielen hyvinvoinnin taitoja
  8. Uusilla eväillä eteenpäin

Ryhmiä ohjaavat Ikäinstituutin kouluttamat vertaisvalmentajat sekä liikunnan ja sosiaali- ja terveysalan ammattilaiset eri puolilla Suomea.

Alkavat ryhmät

Aika: Aloitus syksyllä 2022

Paikka: Ilmoitetaan myöhemmin

Ohjaaja: Vertaisvalmentaja Sirkka-Liisa Laurila

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: sl.laurila@dnainternet.net

Aika: Kokoontumiset tiistaisin 18.1.-8.3.2022 klo 14.00-16.00

Paikka: Verkossa (Zoom)

Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Annika Hartzell ja Helena Biström

Lisätiedot: helena.bistrom@gmail.com tai puh. 040 547 9494

Ilmoittautuminen 11.1. mennessä taru.tanskanen@ikainstituutti.fi tai puh. 040 579 3729

Aika: ke klo 12-14 ajalla 20.4.2022 - 8.6.2022

Paikka: Hollola

Ohjaaja: Sari Berggren

Ilmoittautuminen: https://opistopalvelut.fi/wellamo-opisto/course.php?l=fi&t=26030

Lisätiedot: https://opistopalvelut.fi/wellamo-opisto/course.php?l=fi&t=26030

Järjestäjä: Wellamo-opisto

Aika: Aloitus viikolla 9

Paikka: Ilmoitetaan lähiaikoina.

Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Ari ja Oili Vanhala

Ilmoittautuminen: ari.vanhala@gmail.com tai puh. 046 681 7285

Lisätiedot: Valmennusryhmän muut tapaamiskerrat sovitaan 1. tapaamiskerralla.

Järjestäjä: Tervakosken Eläkkeensaajat ry

Aika: Keväällä (tarkempi aikataulu ilmoitetaan myöhemmin)

Paikka: OAJ:n Pohjois-Karjalan aluetoimisto (Kirkkokatu 18)

Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Ritva Martikainen ja Marja Virmajoki-Tyrväinen

Ilmoittautuminen: mvirmajok@gmail.com

Lisätiedot: Ryhmä on tarkoitettu Joensuun seudun senioriopettajat ry:n jäsenille. Ryhmään otetaan mukaan 10 osallistujaa.

Järjestäjä: Joensuun seudun senioriopettajat

Aika: Aloitus syksyllä

Paikka: Järvenpään Myllytien toimintakeskus (Myllytie 11, Pikkukabinetti)

Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Riitta Selenius ja Katriina Hemmi

Ilmoittautuminen: Riitta puh. 041 462 4862

Järjestäjä: Järvenpään Sydänyhdistys ry

Aika: ke klo 13.30-15.30 ajalla 2.2.-30.3.2022 (ei 23.2.)

Paikka: Kaarinan kansalaisopisto

Ohjaajat: Viktors Marjis, puh. 045 262 8330 tai marjis@gertime.fi
apuohjaajat Anneli Suutari, Ritva Rusi ja Arja Linnansuu.

Ilmoittautuminen: www.kaarina.fi/kansalaisopisto

Lisätietoja myös: erityisliikunnan suunnittelija Päivi Mecklin 0503732641, paivi.mecklin@kaarina.fi

Aika: Aloitus maaliskuussa 2022 (tarkempi ajankohta ilmoitetaan myöhemmin)

Paikka: Ilmoitetaan myöhemmin

Ohjaaja: Vertaisvalmentaja Erkki Hepoaho

Lisätiedot: Ryhmä järjestetään kasvokkain tai etänä

Ilmoittautuminen 14.2. mennessä ehepoaho@gmail.com

Aika: ti klo 16-18 ajalla 19.4.2022 - 7.6.2022

Paikka: Lahti

Ohjaaja: Sari Berggren

Ilmoittautuminen: https://opistopalvelut.fi/wellamo-opisto/course.php?l=fi&t=26445

Lisätiedot: https://opistopalvelut.fi/wellamo-opisto/course.php?l=fi&t=26445

Järjestäjä: Wellamo-opisto

Aika: Keskiviikkoisin klo 12-14, aloitus ke 10.2.2022

Paikka: Kerho- ja kokoustila Pajala (Kalliontie 22)

Ohjaaja: Vertaisvalmentaja Paula Korpela

Ilmoittautuminen: vs. hyvinvointikoordinaattori Suvi Haikola, suvi.haikola@nivala.fi tai puh. 040 3447317

Järjestäjä: Nivalan kaupunki / Hyvinvointipalvelut

Aika: Aloitus helmikuussa 2022 (tarkempi ajankohta ilmoitetaan myöhemmin)

Paikka: Ilmoitetaan myöhemmin

Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Virpi Viljanen ja Carita Saarinen

Ilmoittautuminen: Virpi puh. 040 836 3850 tai virpi.viljanen@gmail.com

Järjestäjä: Oriveden Seudun Sydänyhdistys ry

Aika: 11.10. Ryhmän muut tapaamiskerrat sovitaan ensimmäisessä tapaamisessa.

Paikka: Osviitta

Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Satu Suihkonen ja Riitta Tanskanen

Ilmoittautuminen: osviitta@osviitta.fi tai puh. 0400 734 793

Järjestäjä: Pirkanmaan Mielenterveys ry

Aika: Aloitus syksyllä 2022 (tarkempi ajankohta ilmoitetaan myöhemmin)

Paikka: Osviitta

Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Satu Suihkonen ja Riitta Tanskanen

Ilmoittautuminen: osviitta@osviitta.fi tai puh. 0400 734 793

Järjestäjä: Pirkanmaan Mielenterveys ry

Aika: Kokoontumiset tiistaisin 5.4.-24.5. klo 13-15

Paikka: Tukenasi ry:n tilat (Kauppiaskatu 11 C 27)

Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Arja Manelius ja Mirja Heinonen

Ilmoittautuminen: 24.3. mennessä Päivi Rouvalille paivi.rouvali@tukenasi.fi tai puh. 040 8378 730

Järjestäjä: Tukenasi ry

Aika: Aloitus alkuvuodesta 2022

Paikka: Aunela (Hyrylä)

Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Pirjo ja Veli-Martti Yltävä

Ilmoittautuminen: pirjo.yltava@gmail.com tai puh. 040 540 2343

Järjestäjä: Hyrylän Eläkeläiset ry