Elämäni eläkevuodet -ryhmät
Eläkkeelle jääminen on merkittävä taitekohta elämässä. Tuttu päivärytmi, rutiinit ja työhön liittyvät sosiaaliset suhteet jäävät. Tilalle tulee uusi arki. Liikkuminen ja omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on saattanut työelämän aikana jäädä taka-alalle. Eläkkeellä on mahdollisuus ja vapaus panostaa omaan hyvinvointiin ja itselle tärkeisiin asioihin.
Elämäni eläkevuodet -ryhmät on tarkoitettu eläkkeelle jääville tai hiljattain eläkkeelle jääneille, jotka kaipaavat ryhmän tukea ja kannustusta uudessa elämänvaiheessa. Ryhmissä jaetaan kokemuksia eläkkeelle jäämisestä ja keskustellaan sen herättämistä odotuksista ja toiveista. Motivaatiota liikkumiseen ja mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen herätellään erilaisten harjoitusten avulla. Tavoitteena on löytää liikkumisen ilo ja kipinä omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen sekä saada keinoja omannäköisten eläkevuosien rakentamiseen. Elämäni eläkevuodet -ryhmät kokoontuvat kahdeksan kertaa. Kaikki vertaisvalmentajien ohjaamat ryhmät ovat maksuttomia.
Tapaamiskerrat ja niiden sisältö:
- Uuden elämänvaiheen äärellä
- Kohti omannäköisiä eläkevuosia
- Hyvinvoinnin lähteillä
- Myönteisiä liikkumiskokemuksia bongaamassa
- Motivaatiota omanoloiseen liikkumiseen
- Liikkumisen esteistä ratkaisuihin
- Mielen hyvinvoinnin taitoja
- Uusilla eväillä eteenpäin
Ryhmiä ohjaavat Ikäinstituutin kouluttamat vertaisvalmentajat sekä liikunnan ja sosiaali- ja terveysalan ammattilaiset eri puolilla Suomea.
Tiedotamme Elämäni eläkevuodet -ryhmistä tällä sivulla ja Facebookissa.
Alkavat ryhmät
Aika: 6.9-11.10.2021
Paikka: Heinolan uimahalli
Ohjaajat: Terveysliikuntakoordinaattorit Heli Nokelainen ja Kirsi-Marja Vihervaara
Ilmoittautuminen: 30.8. mennessä
Lisätiedot: Heli Nokelainen, puh. 044 769 4203 ja Kirsi-Marja Vihervaara, puh. 044 797 6939
Järjestäjä: Heinolan kaupunki / sote ja liikuntapalvelut
Aika: ke klo 12-14 ajalla 20.4.2022 - 8.6.2022
Paikka: Hollola
Ohjaaja: Sari Berggren
Ilmoittautuminen: https://opistopalvelut.fi/wellamo-opisto/course.php?l=fi&t=26030
Lisätiedot: https://opistopalvelut.fi/wellamo-opisto/course.php?l=fi&t=26030
Järjestäjä: Wellamo-opisto
Aika: Aloitus 11/2021
Paikka: Ilmoitetaan myöhemmin.
Ohjaaja: Vertaisvalmentaja Kirsi Lavikainen
Ilmoittautuminen: Taru Tanskanen, taru.tanskanen@ikainstituutti.fi tai puh. 040 579 3729 ja Kirsi Lavikainen, kirsilavikainen@hotmail.com tai puh. 050 309 2550
Lisätiedot: Tiedotamme ryhmän mahdollisesta alkamisesta alkusyksystä. Tarulta saat lisätietoja.
Järjestäjä: Joensuun Eläkeläiset ry
Aika: Aloitus ti 16.11. 2021 klo 9-11. Seuraavat tapaamiskerrat ti 30.11. 2021 klo 9-11 ja ti 14.12.2021 klo 13-15. Loput tapaamiskerrat pidetään vuonna 2022, ja ne sovitaan ensimmäisessä tapaamisessa.
Paikka: OAJ:n Pohjois-Karjalan aluetoimisto (Kirkkokatu 18)
Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Ritva Martikainen ja Marja Virmajoki-Tyrväinen
Ilmoittautuminen: mvirmajok@gmail.com
Lisätiedot: Ryhmä on tarkoitettu Joensuun seudun senioriopettajat ry:n jäsenille. Ryhmään otetaan mukaan 10 osallistujaa.
Järjestäjä: Joensuun seudun senioriopettajat
Aika: klo 14-16 keskiviikkoisin 2.2.-23.3.2022
Paikka: Järvenpään Myllytien toimintakeskus (Myllytie 11, Pikkukabinetti)
Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Riitta Selenius ja Katriina Hemmi
Ilmoittautuminen: Riitta puh. 041 462 4862
Järjestäjä: Järvenpään Sydänyhdistys ry
Aika: ke klo 13.30-15.30 ajalla 6.10.-1.12.2021 (ei 20.10.)
Paikka: Kaarinan kansalaisopisto
Ohjaajat: Viktors Marjis, puh. 045 262 8330 tai marjis@gertime.fi
apuohjaajat Anneli Suutari, Ritva Rusi ja Arja Linnansuu.
Ilmoittautuminen: NYTKU - Elämäni eläkevuodet valmennus
Lisätietoja myös: erityisliikunnan suunnittelija Päivi Mecklin 0503732641, paivi.mecklin@kaarina.fi
Aika: ke klo 13.30-15.30 ajalla 2.2.-30.3.2022 (ei 23.2.)
Paikka: Kaarinan kansalaisopisto
Ohjaajat: Viktors Marjis, puh. 045 262 8330 tai marjis@gertime.fi
apuohjaajat Anneli Suutari, Ritva Rusi ja Arja Linnansuu.
Ilmoittautuminen: www.kaarina.fi/kansalaisopisto
Lisätietoja myös: erityisliikunnan suunnittelija Päivi Mecklin 0503732641, paivi.mecklin@kaarina.fi
Aika: Aloitustapaaminen 19.10. klo 16-18
Paikka: Kansanpirtti
Ohjaaja: Vertaisvalmentajat Tuula Juppi ja Sirpa Peksujef
Ilmoittautuminen 15.10. mennessä: Taru Tanskanen, taru.tanskanen@ikainstituutti.fi tai puh. 040 579 3729
Lisätiedot: Valmennuksen muut tapaamiskerrat sovitaan ryhmän kesken.
Järjestäjä: Kajaanin Eläkeläiset ry
Aika:
Paikka:
Järjestäjä: Kankaanpään Seudun Sydänyhdistys ry
Lisätiedot ja ilmoittautuminen: Vertaisvalmentajat Anja Mielikäinen, anja.mielikainen@gmail.com, puh. 040 761 8061 ja Kirsti Vehkamäki, kirstivehkamaki@gmail.com, puh. 044 384 6501
Aloitus sitten, kun kokoontumiset sallittuja. Aika- ja paikkatiedot täydentyvät tälle sivulle myöhemmin.
Aika: syksy 2021
Paikka: Ilmoitetaan myöhemmin.
Ohjaaja/ ohjaajat: Vertaisvalmentajat Marja-Leena Kärkkäinen ja Anna-Liisa Härkönen
Ilmoittautuminen: marjaleenakarkkainen@hotmail.com
Lisätiedot: Täydennämme tiedot tälle sivulle myöhemmin.
Järjestäjä: Kiuruveden Eläkeläiset ry
Aika: ke klo 13-15 ajalla 13.10.2021 - 8.12.2021
Paikka: Lahti
Ohjaaja: Sari Berggren
Ilmoittautuminen: https://opistopalvelut.fi/wellamo-opisto/course.php?l=fi&t=26444
Lisätiedot: https://opistopalvelut.fi/wellamo-opisto/course.php?l=fi&t=26444
Järjestäjä: Wellamo-opisto
Aika: ti klo 16-18 ajalla 19.4.2022 - 7.6.2022
Paikka: Lahti
Ohjaaja: Sari Berggren
Ilmoittautuminen: https://opistopalvelut.fi/wellamo-opisto/course.php?l=fi&t=26445
Lisätiedot: https://opistopalvelut.fi/wellamo-opisto/course.php?l=fi&t=26445
Järjestäjä: Wellamo-opisto
Aika: tiistaisin klo 13-15 ajalla 5.10.-23.11.2021
Paikka: Lauritsala-talo (Hallituskatu 20, 53300 Lappeenranta)
Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Riitta Heiska ja Helli Halonen
Ilmoittautuminen: 1.10. mennessä Taru Tanskanen, taru.tanskanen@ikainstituutti.fi tai puh. 040 579 3729
Lisätiedot: Ryhmässä pääsee tutustumaan myös erilaisiin liikkumismuotoihin.
Järjestäjä: Lauritsalan Eläkkeensaajat ry
Aika: Ti klo 12.30-13.30
Paikka: Nuorisotalo
Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Irma Oksanen ja Seija Väisänen.
Ilmoittautuminen: Irma Oksanen, puh. 040 740 1847
Lisätiedot: Aloitus sitten, kun ryhmässä tarvittava määrä osallistujia (min. 4 henkilöä).
Järjestäjä: Laukaan Eläkkeensaajat ry
Aika: Aloitus 22.11. klo 13.
Paikka: Yhteisötalo (Koulutie 2, 83100 Liperi)
Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Kirsti Luukkainen ja Anna-Kaisa Turunen
Ilmoittaudu mukaan 15.11. mennessä Taru Tanskanen, taru.tanskanen@ikainstituutti.fi tai puh. 040 579 3729
Lisätiedot: Valmennusryhmän muut tapaamiskerrat sovitaan ensimmäisellä tapaamiskerralla.
Järjestäjä: Liperin Sydänyhdistys ry
Aika: Keskiviikkoisin klo 12-14, aloitus ke 15.9.2021
Paikka: Kerho- ja kokoustila Pajala (Kalliontie 22)
Ohjaaja: Vertaisvalmentaja Paula Korpela
Ilmoittautuminen: Hyvinvointikoordinaattori Meri Vähäkangas, meri.vahakangas@nivala.fi tai puh. 040 3447317
Lisätiedot: Hyvinvointikoordinaattori Meri Vähäkangas, meri.vahakangas@nivala.fi / 0403447317
Järjestäjä: Nivalan kaupunki / Hyvinvointipalvelut
Aika:
Paikka:
Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Virpi Viljanen ja Carita Saarinen
Ilmoittautuminen: Virpi, puh. 040 836 3850 tai virpi.viljanen@gmail.com
Lisätiedot: Täydennämme tiedot tälle sivulle myöhemmin.
Järjestäjä: Oriveden Seudun Sydänyhdistys ry
Aika: 6.9. - 13.12.2021
Paikka: Suopunki
Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Tuulikki Manninen ja Tuula Saarenketo-Kilpiäinen
Ilmoittautuminen: tuulask@gmail.com 30.8.2021 mennessä
Lisätiedot:
Järjestäjä: Suolahden Eläkkeensaajat ry
Aika: 11.10. Ryhmän muut tapaamiskerrat sovitaan ensimmäisessä tapaamisessa.
Paikka: Osviitta
Ohjaaja: Vertaisvalmentajat Satu Suihkonen ja Riitta Tanskanen
Ilmoittautuminen: osviitta@osviitta.fi tai puh. 0400 734 793
Järjestäjä: Pirkanmaan Mielenterveys ry
Aika: Aloitus keväällä 2022
Paikka: Vertaistukikeskus (Mustanlahdenkatu 19)
Ohjaajat: vertaisvalmentajat Pirkko Paloheimo ja Anneli Gröndahl
Ilmoittautuminen: Taru Tanskanen, taru.tanskanen@ikainstituutti.fi tai puh. 040 579 3729
Lisätiedot: Tarkempi aikataulu ilmoitetaan loppusyksystä. Jos olet kiinnostunut osallistumaan keväällä alkavaan ryhmään, olethan yhteydessä Taruun. Aikataulussa pyritään ottamaan huomioon myös osallistujien toiveet.
Aika: maanantaisin klo 15-17 ajalla 25.10.-13.12.2021
Paikka: Lounatuulet yhteisötalo (Läntinen Pitkäkatu 33, 20100 Turku)
Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Arja Manelius ja Mirja Heinonen
Lisätiedot: Taru Tanskanen puh. 040 579 3729 tai taru.tanskanen@ikainstituutti.fi
Ilmoittautuminen: Viimeistään 18.10. mennessä Tarulle
Järjestäjä: Turun kaupunkilähetys
Aika: tiistaisin klo 10-12 ajalla 28.9.-16.11.2021 (ei kokoontumista 5.10.)
Paikka: Aunela (Hyrylä)
Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Pirjo ja Veli-Martti Yltävä
Ilmoittautuminen: pirjo.yltava@gmail.com tai puh. 040 540 2343
Järjestäjä: Hyrylän Eläkeläiset ry
Aika: Aloitus alkuvuodesta 2022
Paikka: Aunela (Hyrylä)
Ohjaajat: Vertaisvalmentajat Pirjo ja Veli-Martti Yltävä
Ilmoittautuminen: pirjo.yltava@gmail.com tai puh. 040 540 2343
Järjestäjä: Hyrylän Eläkeläiset ry
Aika: ti klo 13-15 ajalla 14.9.-2.11.2021
Paikka: Verkossa (Zoom)
Ohjaajat: Ikäinstituutin Elämäni eläkevuodet -valmennuksen työntekijät Saini Suutari ja Taru Tanskanen
Ilmoittautuminen: Elämäni eläkevuodet -verkkovalmennus - Ikäinstituutti
Lisätiedot: Ilmoittaudu mukaan 5.9. mennessä. Ryhmään otetaan max. 10 osallistujaa.
Järjestäjä: Ikäinstituutti