Ikämoto-harjoittelu pohjautuu telinevoimisteluun, jota on muokattu ikääntyneille sopivaksi. Koulutuksessa perehdytään Ikämoto-tunnin rakenteeseen (lämmittely, telineharjoitukset, venyttely-rentoutus) ja harjoitusten eri variaatioihin. Koulutus antaa valmiudet Ikämoto-tuntien ohjaamiseen.
Koulutuksen tavoitteet:
– Saat tietoa iäkkäiden liikehallintaharjoittelusta sekä voimaharjoittelusta osana Ikämoto-harjoittelua
– Tutustut käytännössä Ikämoto-harjoitteluun
– Opit ohjaamaan ja soveltamaan Ikämoto-harjoitteita
– Saat vinkkejä Ikämoto-toiminnan järjestämisestä
Koulutus on tarkoitettu liikunnanohjaajille. Aikaisempaa telinevoimistelukokemusta ei tarvita.
Perjantai 24.10. klo 10.00-15.00
10.00 Koulutuksen aloitus ja tulokahvit
10.15 Iäkkäiden liikehallinta- ja voimaharjoittelu osana Ikämoto-harjoittelua
12.00 Tauko
12.30 Ikämoto -harjoittelua käytännössä
15.00 Koulutuspäivän päätös
Kouluttajat: Ikäihmisten liikunnan asiantuntijat Hanna Valkeinen ja Sanna Mönkkönen, Ikäinstituutti
Sisältötiedustelut: Hanna Valkeinen, puh. 040 184 7549 tai hanna.valkeinen@ikainstituutti.fi
Hinta: 130 €, sis tulokahvit ja luentotiivistelmät
Ilmoittaudu tästä
Koulutusmateriaali:
Ladattavissa Ikäinstituutin verkkosivuilta Ikämoto-opas ja liikekortit