Tiesitkö, että uni tukee aivojen hyvinvointia tässä ja nyt? Hyvä uni on voimavara, joka virkistää ja palauttaa sekä vahvistaa tiedonkäsittelyä. Hyvin nukuttu yö tasapainottaa myös mieltä. Se auttaa käsittelemään tunteita ja tukee kykyä selviytyä eteen tulevista haasteista ja vastoinkäymisistä.
Hyvä uni ikääntyessä – verkkokurssilta saat tietoa unen merkityksestä aivoille ja kokonaishyvinvoinnille sekä konkreettisia vinkkejä hyvän unen rakentamiseksi. Kurssi toteutetaan Moodle -oppimisympäristössä, jossa voit tutustua materiaaleihin omassa tahdissasi.
Kenelle: Verkkokurssi on suunnattu ikääntyville, heidän läheisilleen ja iäkkäiden parissa työskenteleville ammattilaisille. Sisältöihin voi tutustua itsekseen tai yhdessä ryhmän kanssa.
Sisältö: Hyvä uni ikääntyessä -verkkokurssi sisältää kolme teemoitettua osaa.
- Uni luo perustan aivojen hyvinvoinnille
- Hyvä uni rakennetaan jo päivällä
- Mitä jos uni ei tulekaan tai se on katkonaista?
Osat sisältävät luentoja, lyhyitä videoklippejä, luettavaa ja vinkkejä pohdittavaksi ja kokeiltavaksi arjessa. Asiantuntijoina kurssilla ovat neurologian professori Kaisa Hartikainen, tutkimusprofessori Timo Partonen ja unilääkäri Henri Tuomilehto.
Tekijätiedot: Hyvä uni ikääntyessä -verkkokurssi on tuotettu osana Kansallista aivoterveysohjelmaa. Ohjelmaa koordinoi Aivoliitto ja Ikäinstituutti ja Folkhälsan toimivat ohjelmassa koordinaatiokumppaneina.
Lisätietoja: Tamara Björkqvist, puh. 040 1905251 tamara.bjorkqvist@ikainstituutti.fi
Ilmoittaudu tästä