Siirry sisältöön
Ikäinstituutti
Rakennamme innostavia ratkaisuja hyvään vanhenemiseen.

In English In English På Svenska På Svenska

Yläosan pikalinkkialue (syötä linkit listaelementtinä)

  • Yhteystiedot
  • Palaute
  • Medialle
Tekstin koko -a +A
Tekstin koko -a +A
Tulosta
Avaa valikko
Avaa valikko
Rakennamme innostavia ratkaisuja hyvään vanhenemiseen.
  • Etusivu
  • Liikunta & ulkoilu
    • Ikiliikkuja
    • Vie vanhus ulos -kampanja
    • Voimaa etäjumpasta
    • Koiraulkoiluystävätoiminta
    • Senioritanssi
    • Voimaa vanhuuteen -ohjelma
  • Mielen hyvinvointi
    • Tietoa ikäihmisille
    • Mielen hyvinvointi ikäihmisten palveluissa
    • Ikäopisto
    • Mielen taitoja elämänmuutoksiin ikääntyessä
    • Luettavaa
  • Osallisuus
    • Yhdessä kotikulmilla
    • Vapaaehtoiseksi?
  • Asuinympäristö
    • Lähiliikuntapaikka – Ikäystävälliset liikkumisympäristöt ja liikuntapuistot
    • Muisti- ja ikäystävällisyyttä asuinympäristöihin
    • Turvallisuus
    • Asumisen ennakointi ja varautuminen
    • Tutkittua tietoa
  • Koulutukset
    • Tilauskoulutukset
    • Lisää voimaa vuosiin -hyvinvointitapahtumat
    • Itseopiskeltavat verkkokurssit
    • Maksuttomat tilaisuudet ikäihmisille
    • Maksuttomat tilaisuudet ammattilaisille
    • Maksut ja peruutukset
    • Turvallisemman tilan periaatteet koulutuksissa ja tilaisuuksissa
    • Liity postituslistalle
  • Materiaalit
    • Uutiskirjeet
    • Saavutettavat PDF:t
    • Liikunta ja ulkoilu
    • Senioritanssi- ja musiikkiliikunta
    • Mielen hyvinvointi
    • Asuminen ja ympäristö
    • Vapaaehtoisuus ja vertaisuus
    • Tutkimukset & selvitykset
    • Podcastit
    • Material på svenska
    • Toimitusehdot ja tietosuojaseloste
  • På svenska
    • Hälsofrämjande fysisk aktivitet
    • Psykiskt välbefinnande
    • Boende-, grön- och motionsmiljöer
    • Broschyr
    • Personal
    • Material på svenska
  • In English
    • Health enhancing physical activity
    • Mental well-being
    • Housing, green and exercise environments
    • Social participation
    • Leaflet
    • Posters and links
    • Personnel
  • Ikäinstituutti
    • Ota yhteyttä
    • Hallitus
    • Tutustu toimintaamme
    • Vaikuttaminen
    • Lahjoita nyt!
    • Liity postituslistalle
    • Valmistuneita hankkeita

Materiaalit
  • Uutiskirjeet
  • Saavutettavat PDF:t
  • Liikunta ja ulkoilu
    • Liikuntaohjelmat
    • Liikunnan ohjaaminen
    • Liikuntaneuvonta
    • Ulkoilu
    • Tietoa kehittämiseen
  • Senioritanssi- ja musiikkiliikunta
  • Mielen hyvinvointi
    • Vinkkejä arkeen
    • Ideoita ryhmänohjaukseen
    • Tietoa kehittämiseen
  • Asuminen ja ympäristö
  • Vapaaehtoisuus ja vertaisuus
  • Tutkimukset & selvitykset
  • Podcastit
    • Hyvinvointimielessä-podcast
    • Monimuotoinen ikääntyminen podcast-sarja
    • Radio Suomen Mielitreenit
  • Material på svenska
  • Toimitusehdot ja tietosuojaseloste
Porrastreeni, A4

Porrastreeni, A4

8,00€ – 20,00€Price range: 8,00€ through 20,00€

Kävely- ja koordinaatioharjoitteita, joita voi tehdä kuntorapuissa tai tavallisissa portaissa. A4-kokoinen ja 2-puolinen ohjelma.

Ikäinstituutti 2022

 

Poista
Lataa pdf 0€
Tuotetunnus (SKU): Ei saatavilla/-tietoa Osastot: Liikunta ja ulkoilu, Liikuntaohjelmat, Saavutettavat PDF:t, Ulkoilu, Yleinen
Palaa takaisin

Jämsänkatu 2, 00520 Helsinki
puh. 09 6122 160,
info@ikainstituutti.fi

Laskutusasiat: laskutus@ikainstituutti.fi

  • Henkilöstön yhteystiedot
  • Verkkolaskutusosoite
  • Sijainti kartalla
  • Tilaa uutiskirjeet
  • Facebook Facebook
  • Youtube Youtube
  • LinkedIn LinkedIn
Copyright 2016 Ikäinstituutti.

Saavutettavuusseloste | Evästeet

Ikäinstituutti
  • Sulje
  • Etusivu
  • Liikunta & ulkoilu
    • Takaisin
    • Ikiliikkuja
      • Takaisin
      • Tukea +65 liikkumisen edistämiseen
      • Ikäihmisten liikuntaneuvonta
      • Liity alueelliseen oppimisverkostoon
      • Paikalliset hankkeet
      • Valtakunnalliset hankkeet
      • Ikiliikkuja-viikko – iloa arkiliikunnasta!
        • Takaisin
        • Somekuvat
        • Liikuntamateriaalit
    • Vie vanhus ulos -kampanja
      • Takaisin
      • Mukana kampanjassa
      • Tulokset
      • Ulkoilun turvallisuus
      • Materiaalit
      • Vinkkejä
      • Gå ut med den äldre
    • Voimaa etäjumpasta
      • Takaisin
      • Materiaalit
    • Koiraulkoiluystävätoiminta
      • Takaisin
      • Paikallinen toiminta
    • Senioritanssi
      • Takaisin
      • Vastuutahot
      • Koulutus ja tapahtumat
        • Takaisin
        • Ikäinstituutin koulutukset
        • Paikalliset senioritanssikoulutukset
        • Senioritanssitapahtumat
        • Ilmoita uusi tapahtuma tai koulutus
          • Takaisin
          • Uusi paikallinen koulutus
          • Uusi tapahtuma
        • Alueellinen toiminta ja aluekehittäjät
        • Senioritanssin ohjaaminen
        • Kansainvälinen toiminta
        • Nordisk Träff 2018 kuvakirja
    • Voimaa vanhuuteen -ohjelma
  • Mielen hyvinvointi
    • Takaisin
    • Tietoa ikäihmisille
    • Mielen hyvinvointi ikäihmisten palveluissa
    • Ikäopisto
    • Mielen taitoja elämänmuutoksiin ikääntyessä
      • Takaisin
      • Ajankohtaista
    • Luettavaa
  • Osallisuus
    • Takaisin
    • Yhdessä kotikulmilla
      • Takaisin
      • Ajankohtaista
        • Takaisin
        • Päijät-Hämeen hyvinvointialue
      • Tsemppariksi tai kouluttajaksi
      • Näin aloitetaan
      • Kotikulmilla-materiaalia
        • Takaisin
        • Vinkkejä Kotikulmilla-toimintaan
      • Juttusarja
        • Takaisin
        • Yhdessä tehden uskaltaa enemmän
        • Innostavaa yhdessäoloa
        • Yhteisöllisyys luo turvallisuutta
        • Innostusta ilmassa
      • Yhteystiedot
    • Vapaaehtoiseksi?
      • Takaisin
      • Vapaaehtoistoiminnan periaatteet
  • Asuinympäristö
    • Takaisin
    • Lähiliikuntapaikka – Ikäystävälliset liikkumisympäristöt ja liikuntapuistot
      • Takaisin
      • Palvelutalojen pihat
        • Takaisin
        • Hyvinvointikeskus Onni, Pukkila
        • Josefiina Koti, Turku
        • Paltanpuiston Palvelukeskus, Paimio
        • Onninpolku, Kokkola
      • Toimintapuistot
        • Takaisin
        • Hapelähteenpuisto, Kuopio
        • Kalevan senioripuisto, Kerava
        • Liperin senioripuisto
        • Lukkarinpuisto, Lapinjärvi
        • Taavetinpuisto ja Ikiliikkujareitti, Helsinki
      • Reitit
        • Takaisin
        • Kaarenkierros, Nummela
        • Suursuonpuisto, Helsinki
      • Ohjeita suunnittelijoille
        • Takaisin
        • Esteettömyys ja turvallisuus
        • Portaat ja luiskat
        • Reitit
        • Kaiteet ja aidat
        • Opasteet
        • Valaistus ja värit
        • Sisäänkäynnit
        • Oleskelualueet
        • Kasvillisuus
        • Harjoitteluvälineet
        • Kunnossapito
    • Muisti- ja ikäystävällisyyttä asuinympäristöihin
    • Turvallisuus
    • Asumisen ennakointi ja varautuminen
      • Takaisin
      • Lisätietoa asumisen ennakoinnista ja varautumisesta
    • Tutkittua tietoa
  • Koulutukset
    • Takaisin
    • Tilauskoulutukset
      • Takaisin
      • Liikunta ja ulkoilu
      • Mielen hyvinvointi
      • Asuminen ja ympäristö
      • Elämäni eläkevuodet -valmentajakoulutus
    • Lisää voimaa vuosiin -hyvinvointitapahtumat
    • Itseopiskeltavat verkkokurssit
    • Maksuttomat tilaisuudet ikäihmisille
    • Maksuttomat tilaisuudet ammattilaisille
    • Maksut ja peruutukset
    • Turvallisemman tilan periaatteet koulutuksissa ja tilaisuuksissa
    • Liity postituslistalle
  • Materiaalit
    • Takaisin
    • Uutiskirjeet
    • Saavutettavat PDF:t
    • Liikunta ja ulkoilu
      • Takaisin
      • Liikuntaohjelmat
      • Liikunnan ohjaaminen
      • Liikuntaneuvonta
      • Ulkoilu
      • Tietoa kehittämiseen
    • Senioritanssi- ja musiikkiliikunta
    • Mielen hyvinvointi
      • Takaisin
      • Vinkkejä arkeen
      • Ideoita ryhmänohjaukseen
      • Tietoa kehittämiseen
    • Asuminen ja ympäristö
    • Vapaaehtoisuus ja vertaisuus
    • Tutkimukset & selvitykset
    • Podcastit
      • Takaisin
      • Hyvinvointimielessä-podcast
      • Monimuotoinen ikääntyminen podcast-sarja
      • Radio Suomen Mielitreenit
    • Material på svenska
    • Toimitusehdot ja tietosuojaseloste
  • På svenska
    • Takaisin
    • Hälsofrämjande fysisk aktivitet
      • Takaisin
      • Ikiliikkuja-veckan
        • Takaisin
        • Bilder för sociala medier
        • Motionsmaterial
    • Psykiskt välbefinnande
    • Boende-, grön- och motionsmiljöer
    • Broschyr
    • Personal
    • Material på svenska
  • In English
    • Takaisin
    • Health enhancing physical activity
      • Takaisin
      • Older people on the move
    • Mental well-being
      • Takaisin
      • The Age School – website for seniors on mental well-being
    • Housing, green and exercise environments
    • Social participation
    • Leaflet
    • Posters and links
    • Personnel
  • Ikäinstituutti
    • Takaisin
    • Ota yhteyttä
    • Hallitus
    • Tutustu toimintaamme
      • Takaisin
      • Strategia
      • Lyhyt historiikki
    • Vaikuttaminen
      • Takaisin
      • Eduskunnan IKÄ-verkosto
      • Ikäinstituutin kunta- ja aluevaalitavoitteet 2025
      • Eduskuntavaalit 2023: Neljä ratkaisua iäkkäiden hyvinvoinnin edistämiseen
      • Kuntavaalit 2021: ​Neljä ratkaisua voimavaraiseen ikääntymiseen​
    • Lahjoita nyt!
    • Liity postituslistalle
    • Valmistuneita hankkeita
      • Takaisin
      • Voimaa vanhuuteen Etelä-Karjalassa
        • Takaisin
        • Iäkkäiden liikunnan vertaisohjaajakoulutus
      • Mielenterveysosaamisella ratkaisuja iäkkäiden palveluihin
      • Elämänote-ohjelma
        • Takaisin
        • Elämänote-kirja
        • Elämänote-ohjelmassa tuotetut toimintamallit
        • Osallisuustutkimus
      • Elämäni eläkevuodet -valmennus
        • Takaisin
        • Elämäni eläkevuodet -valmennusryhmät
        • Valmentajakoulutukset
      • ASUVA – Asumisen uudet vaihtoehdot ja hyvä vanhuus
        • Takaisin
        • ASUVA-hankkeen tavoitteet
        • Tutkimuskohteet
        • Julkaisuja
      • Kultaa kouluttajille -hanke (2019-2022)
      • Iäkkäiden etäjumppaa kehitettiin, levitettiin ja tutkittiin 2017–2024
      • Kansallinen toimenpideohjelma liian vähän liikkuville ikäihmisille
        • Takaisin
        • 16 toimenpide-ehdotusta
        • Materiaalit
      • Kärkihanke: Voimaa vanhuuteen tutuksi ja tavaksi 2017-2018
        • Takaisin
        • Mukana olleet kunnat
        • Maakunnalliset oppimisverkostot
      • Elämäntaidon eväät -hanke
        • Takaisin
        • Tapahtunutta
        • Julkaisuja
        • Elämäntaidot esiin -kampanja
          • Takaisin
          • Hyvän mielen arki
          • Itsemyötätunto
          • Näkökulman avartaminen
          • Myönteiseen suuntaaminen
          • Tietoa kampanjasta
          • Lyft fram livskunskap
      • Mielen hyvinvointi voimaksi elämänhaasteisiin -hanke
      • 75+ lisäkuluitta kuntoon -tutkimus
      • Voimaantumista vahvistava ohjaus -hanke (Viva)
        • Takaisin
        • Päätösseminaari
        • Julkaisut
      • Vanhuuden mieli
        • Takaisin
        • Julkaisut
        • Lehtiartikkelit
        • Tapahtumat ja kongressit
        • Päätösseminaari ohjelma
        • Ikäihmisten kokemuksia mielen hyvinvoinnista
        • Mielen Voimaa-opas
        • Mielen hyvinvoinnin silta -keskusteluryhmämalli
        • Kiteytyksiä hankkeessa opitusta
      • Läheisestä omaishoitajaksi
        • Takaisin
        • Toimintamuodot
        • Haastattelut
        • Koulutukset
        • Kirjoitukset
      • Varttuneiden lähiliikuntapaikat
      • Elämänkulku ja ikäpolvet -hanke
      • Yksinasuvan muistisairaan ihmisen toimijuus arjessa
      • Kansallisteatterin Kiertuenäyttämön Neuvostoliitto-projekti
      • 60+ parisuhdeprojekti seniori-ikäisille
      • Päihdepelisäännöt palvelutaloihin
      • Vastavuoroisuus, vertaisuus ja osallisuus
      • Vanhuksen koti keskellä kaupunkia

In English In English På Svenska På Svenska

Yläosan pikalinkkialue (syötä linkit listaelementtinä)

  • Yhteystiedot
  • Palaute
  • Medialle