Ulkoilun ja luontoaltistuksen terveyshyödyt käyttöön
Ikäinstituutissa alkoi kaksi noin vuoden kestävää hanketta, joissa molemmissa on tavoitteena kehittää toimintamalleja ikääntyneiden ulkoilun ja luontoaltistuksen lisäämiseksi.
Liikunta ja ulkoilu
Vie vanhus ulos -kampanjassa rikottiin ennätyksiä – lähes 77 000 ulkoilukertaa kahdessa viikossa
Ikäinstituutin vuosittaisessa Vie vanhus ulos -kampanjassa saavutettiin huikea tulos: kahden viikon aikana kirjattiin yhteensä 76 770 ulkoilukertaa. Viime vuoden lukemaan (50 288) verrattuna kasvua oli lähes 53 prosenttia.
Vertaisohjaajat ja ulkoiluystävät ovat korvaamattomia ikäihmisten liikuttajia
99 prosenttia Ikäinstituutin kouluttajaverkoston kouluttamista vapaaehtoisesti liikuntaa ohjaavista ja ulkoiluystävistä on sitoutuneita toimintaan. Toiminta tuo heille uusia tuttavuuksia ja rytmiä arkeen. Koordinoivalta taholta saatu tuki ja koulutus ovat vapaaehtoisille tärkeitä.
Voimaa vanhuuteen 20-vuotisjuhlaseminaari – osallistu juhlaan!
Voimaa vanhuuteen -ohjelma täyttää tänä vuonna 20 vuotta. Sen kunniaksi ohjelmaa koordinoiva Ikäinstituutti järjestää juhlaseminaarin 30. lokakuuta. Seminaariin voi osallistua läsnä Helsingissä tai etäyhteydellä.
Ulkoilun ilo kuuluu kaikille – Vie vanhus ulos -kampanja 8.–21.9.2025
Vie vanhus ulos -kampanja 8.–21.9.2025 kannustaa ulkoilemaan toimintakyvyltään heikentyneiden ikäihmisten kanssa. Tämän vuoden teema “Ulkoilun ilo kuuluu kaikille” korostaa, ettei raittiista ulkoilmasta nauttiminen ole jokaiselle itsestään selvää. Monet ikäihmiset tarvitsevat ulkopuolista apua päästäkseen ulos.
Liikkuminen on tärkeää kaikille, mutta iäkkäille se on elintärkeää – Ikiliikkuja-viikko kannustaa liikkumaan
Iän karttuessa ja sairauksien myötä vanhat tavat liikkua usein vaikeutuvat. Ikääntyessä liikkuminen on kuitenkin erityisen tärkeää, sillä se on ainoa tapa pitää yllä liikkumiskykyä. Ikiliikkuja-viikko 10.–16.3. kannustaa iäkkäitä liikkumaan ja muistuttaa arkiliikunnan tärkeydestä.
Koiraulkoiluystävätoiminta tukee iäkkäiden hyvinvointia ja toimintakykyä
Koiraulkoiluystävätoiminta on vapaaehtoistoimintaa, jossa koiranomistajat päivittäisten koiralenkkiensä yhteydessä ulkoilevat tukea tarvitsevien iäkkäiden kanssa. Toiminta on kehitetty Ikäinstituutin Tossut ja tassut liikkeelle -hankkeessa ja sitä toteuttavat yhteistyössä kunnat, hyvinvointialueet, järjestöt ja seurakunnat eri puolilla Suomea.
Etäjumppa pysyväksi toiminnaksi
Iäkkäiden etäjumpasta voidaan saada pysyvä osa kunnan toimintaa, kun kehittämiseen suhtaudutaan ratkaisukeskeisesti ja toiminta juurrutetaan kunnan rakenteisiin. Osallistujia sitouttaa sopiva liikuntasisältö, myönteinen suhtautuminen iäkkäiden oppimiskykyyn sekä digituki.
Yhteistyöllä lisää liikuntaa iäkkäille – Voimaa vanhuuteen -ohjelmalla hienoja tuloksia Varsinais-Suomessa
Varsinais-Suomen hyvinvointialueella on vuodesta 2023 alkaen edistetty kotona asuvien ikäihmisten liikkumiskykyä ja osallisuutta Ikäinstituutin koordinoimassa Voimaa vanhuuteen -ohjelmassa. Yhteistyön tuloksena alueella on saatu luotua iäkkäille paljon lisää liikkumismahdollisuuksia, muun muassa 50 uutta iäkkäiden liikuntaryhmää.
Selvitys: vanhuspalveluiden asiakkaiden ulkoilu ei toteudu riittävästi
Iäkkäät eivät pääse ulkoilemaan riittävästi kotihoidossa ja ympärivuorokautisessa asumisessa, eikä kaikkia ulkoiluun tarjolla olevia mahdollisuuksia hyödynnetä. Ulkoilumahdollisuuksissa on myös huomattavia eroja sekä hyvinvointialueiden että yksiköiden välillä.
Ikiliikkuja-viikko tulee taas!
Liikunnallinen teemaviikko 10.–16.3.2025 tarjoaa tietoa ja vinkkejä arkiliikkumisesta sekä monipuolisia liikkumismahdollisuuksia senioreille. Teemaviikon pääviesti on, että jokainen voi löytää itselleen sopivan tavan liikkua.
Voimaa vanhuuteen -ohjelma alkaa Kainuussa ja Pohjois-Karjalassa
Kainuun ja Pohjois-Karjalan hyvinvointialueilla käynnistyy vuoden 2025 alussa Ikäinstituutin koordinoima, kolmivuotinen Voimaa vanhuuteen -ohjelma. Ohjelma edistää ikäihmisten liikkumiskykyä, osallisuutta ja itsenäistä selviytymistä terveysliikunnan avulla.
”Ryhmässä on mukava liikkua” – tuloksia osallistujakyselystä
Iäkkäiden liikuntaryhmissä mieliala kohenee ja kunto ja tasapaino paranevat. Kunnon ja terveyden ylläpitäminen on monelle tärkein syy osallistua liikuntaryhmiin, selvisi Ikäinstituutin kyselyssä.
Ikäihmiset retkeilivät luonnossa – Ympäristöbonus mahdollisti ulkoilun 15 paikkakunnalla
Ikäinstituutti on tukenut Voimaa vanhuuteen -ohjelmaan osallistuvia kuntia ikäihmisten luontoretkien järjestämisessä Partioaitan myöntämän Ympäristöbonus -lahjoituksen avulla. Tavoitteena oli saada retkille mukaan etenkin sellaisia henkilöitä, joille luontoon pääsy on hankalaa heikentyneen toimintakyvyn tai kuljetusmahdollisuuksien puutteen vuoksi.
Vuoden 2024 koiraulkoiluystävät on valittu
Ulkoiluystäviksi kouluttautuneet koiranomistajat mahdollistavat ulkoilun ja tuovat iloa iäkkäille, jotka eivät ilman apua pääsisi ulos. Ikäinstituutti palkitsee koiraulkoiluystäviä vapaaehtoisten päivänä 5.12.
Vie vanhus ulos -kampanjassa ennätystulos – hoivakodeissa ulkoiltiin urakalla
Ikäinstituutin jokasyksyisessä ulkoilukampanjassa kirjattiin kahden viikon aikana huimat 50 000 ulkoilukertaa. Mukana oli 500 tahoa, joista valtaosa oli ympärivuorokautisen palveluasumisen yksiköitä eri puolilta Suomea.
Yhdessä ulos – Vie vanhus ulos -kampanja alkaa!
Ikäinstituutin Vie vanhus ulos -kampanja kutsuu ulkoilemaan tukea ja seuraa tarvitsevien iäkkäiden kanssa 16. –29.9.. Kampanjaan osallistutaan ilmoittamalla ulkoiluja ja kertomalla ulkoilutarinoita. Lue lisää kampanjasta ja osallistu!
Haku Voimaa vanhuuteen – iäkkäiden terveysliikuntaohjelmaan alkaa
Ikäinstituutti hakee hyvinvointialuetta sekä alueen kuntia ja järjestöjä mukaan Voimaa vanhuuteen -ohjelmaan. Alueellinen Voimaa vanhuuteen -haku avautuu 2.9.2024 ja jatkuu 29.11.2024 asti.
Voimaa vanhuuteen -foorumi 12.9.2024 – hyviä käytäntöjä ikäihmisten liikuntaan
Tervetuloa kuulemaan innostavia esimerkkejä ikäihmisten liikunnasta eri puolilta Suomea. Tapahtumaan voi osallistua joko paikan päällä tai etäyhteydellä. Esillä on mm. hyviä toimintatapoja 23 kunnan kolmivuotiselta Voimaa vanhuuteen -ohjelmakaudelta.
Ammattilaisille Ikävoimala-webinaarisarja
Ikäinstituutin asiantuntijat luennoivat ikäihmisten liikunnasta, mielen hyvinvoinnista ja luonnon hyvinvointivaikutuksista maksuttomassa webinaarisarjassa 24.10. ja 7.11.
Yhdessä ulos – Vie vanhus ulos -kampanja 16.–29.9.
Ikäinstituutin Vie vanhus ulos -kampanja kutsuu ulkoilemaan tukea ja seuraa tarvitsevien iäkkäiden kanssa. Kampanjaan osallistutaan ilmoittamalla ulkoiluja ja kertomalla ulkoilutarinoita.
Lisää voimaa vuosiin -webinaarit ikäihmisille
Maksuttomat webinaarit tarjoavat tietoa hyvinvoinnista ja sen edistämisen keinoista. Ikäinstituutin asiantuntijat kertovat 10.10. ulkoilusta ja 14.11. mielen hyvinvoinnista.
Elämäni eläkevuodet -valmennus tukee muutosvaiheessa
Ikäinstituutin valmentajakoulutus antaa valmiuksia tukea eläköityviä omannäköisten eläkevuosien rakentamisessa ja hyvinvoinnista huolehtimisessa.
Oppilaitosyhteistyö iäkkäiden etäjumpassa
Tuore selvitys käsittelee mahdollisuuksia ja haasteita, joita liittyy etäjumpan järjestämiseen oppilaitosyhteistyönä. Selvityksessä annetaan myös vinkkejä sujuvaan yhteistyöhön.
Ota käyttöösi Ikiliikkuja-helmet
Iäkkäiden liikkumista edistetään valtakunnallisissa ja paikallisissa Ikiliikkuja-hankkeissa. Hankkeissa kehiteltyjä hyviä toimintatapoja ja -malleja kannattaa hyödyntää omassa työssä.
Ryhmä rohkaisee liikkeelle
Ikäihmiset hyötyvät ryhmämuotoisesta liikuntaneuvonnasta erityisen paljon. Ikäinstituutin valmiit toimintamallit ja materiaalit helpottavat toiminnan käynnistämistä.
Maksuttomat tapahtumat ammattilaisille ja eläkeikäisille
Tarjoamme iäkkäiden parissa toimiville ammattilaisille ja eläkeläisille tietoa ja välineitä liikkumiseen sekä mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen ja kohtaamisiin.
Verkkokoulutuksesta eväitä etäjumpan järjestämiseen
Kiinnostaako etäjumpan järjestäminen iäkkäille? Tuore Voimaa etäjumpasta -verkkokoulutus on helppo tapa täydentää osaamistaan. Koulutuksessa opiskellaan itsenäisesti, omaan tahtiin.
Koirista virtaa ulkoiluystävätoimintaan
Tossut ja tassut liikkeelle -hankkeessa on yhdessä kumppaneiden kanssa koulutettu vapaaehtoisia koiraulkoiluystäviä. Yhteistyötä on tehty kuntien, hyvinvointialueiden, järjestöjen ja seurakuntien kanssa.
Iäkkäiden luontoretkille 26 488 euroa Ympäristöbonusta
Ikäinstituutti käyttää lahjoituksen iäkkäiden luontoliikuntavajeen paikkaamiseen tukemalla Voimaa vanhuuteen -kuntien luontoretkiä syksyllä 2024.
Tule toteuttamaan kanssamme Ikiliikkuja-viikkoa
Liikunnallinen teemaviikko 11.-17.3.2024 tarjoaa monipuolisia liikkumismahdollisuuksia senioreille sekä tietoa ja vinkkejä voima- ja tasapainoharjoitteluun ikääntyessä.
Asher, Martti, Sulo ja Tytti ovat vuoden koiraulkoiluystävät
Vapaaehtoistoiminnan teemapäivänä 5.12. Ikäinstituutti haluaa muistaa vapaaehtoisia, jotka ovat ryhtyneet iäkkäiden ulkoiluystäviksi koiriensa kanssa.
Ikiliikkuja-palkinnot myönnetty
Opetus- ja kulttuuriministeriön vuosittaiset liikunnan edistämisen palkinnot jaettiin 30.11. Helsingissä. Ikiliikkuja-palkinnot saivat Ylöjärven kaupunki ja Eläkeläiset ry.
Liikkuva minä -opintopiiri kannustaa liikkeelle
Liikunnanohjaaja Tarja Mäki Loimaalta on kokenut konkari Liikkuva minä -opintopiirin toteuttajana. Lukuisat opintopiirit ovat koonneet mukaan osallistujia ”turuilta ja toreilta”.
Pitääkö Voimaa vanhuuteen -ryhmät iäkkäät kunnossa?
Ikäinstituutti selvittää, miten hyvin viikoittaiset voima- ja tasapainoryhmät sekä ravitsemusneuvonta tukevat iäkkäiden toimintakykyä, hyvinvointia ja itsenäistä kotona asumista.
Ennätystulos Vie vanhus ulos -kampanjassa
Lämmin syksy siivitti ennätystulokseen. Kahdessa viikossa kirjattiin huikeat 33 580 ulkoilukertaa. Mukana oli 444 eri tahoa. Katso, ketkä olivat ahkerimmat ulkoilijat ja palaa kampanjatunnelmiin.
Miten estää iäkkäiden kaatumiset?
Vuosittain kaatuu joka kolmas yli 65-vuotias. Kaatuilu ei kuitenkaan kuulu ikääntymiseen, vaan se kertoo toimintakyvyn ja terveyden heikkenemisestä.
Harri, Raimo ja Martti-koira ulkoilevat miesporukalla
Äänekoskelainen Harri oli pitkään miettinyt, että voisi tehdä vapaaehtoistyötä iäkkäiden parissa. Kun kotikaupungissa oli maksuton koulutus, johon pääsi koirakin mukaan, totesi Harri oikean hetken koittaneen.
Maksuttomia webinaareja senioreille
Syksyllä on tarjolla webinaareja kolmesta aiheesta: mielen taidoista elämänmuutoksissa, aivojen hyvinvoinnista ja ulkoilusta. Osallistu itse, kaverin kanssa tai järjestä etäkatsomo isommalle joukolle.
Lisää voimaa vuosiin ulkoilusta -webinaari 5.10.
Ikäinstituutin maksuton webinaari tarjoaa senioreille tietoa ulkoilun hyvinvointivaikutuksista, vinkkejä ulkoiluun ja luontovisan.
Varsinais-Suomeen alueellinen Voimaa vanhuuteen -toimintamalli
Varha ja sen 26 kuntaa, Liiku ry ja Ikäinstituutti rakentavat alueellista Voimaa vanhuuteen -toimintamallia vuosina 2023-2026.
Ikiliikkuja-hankkeita ennätysmäärä
Paikallisissa Ikiliikkuja-hankkeissa kehitetään yli 65-vuotiaiden liikkumismahdollisuuksia. Tänä vuonna mukana on ennätysmäärä hankkeita: 88 uutta tai jatkavaa hanketta.
Hämeenlinnassa innostuttiin koiraulkoilukaveritoiminnasta
Iäkkäiden ulkoilu on tärkeä osa Hämeenlinnan Vapaaehtoiskeskus Pysäkin toimintaa. Kumppanuus Tossut ja tassut liikkeelle -hankkeen kanssa toi toimintaan koirat mukaan.
Voimaa ulkoilusta – Vie vanhus ulos -kampanja 18.9.–1.10.
Kutsumme jälleen hoitotyön ammattilaisia, vapaaehtoisia ja läheisiä ulkoilemaan tukea tarvitsevien iäkkäiden kanssa. Ulkoilutilin luonut saa kiitokseksi julisteen ja bingoja.
Uusi Ikävoimala-webinaarisarja ammattilaisille
Tutkittua ja ajankohtaista tietoa sekä innostavia esimerkkejä hyvästä vanhenemisesta tarjolla maksuttomassa webinaarisarjassa loka-marraskuussa.
Varsinais-Suomeen alueellinen Voimaa vanhuuteen -toimintamalli
Varha ja sen 26 kuntaa panostavat kotona vielä itsenäisesti pärjäävien iäkkäiden toimintakyvyn ylläpitoon tarjoamalla maksutonta liikuntaneuvontaa ja -ryhmiä.
Etelä-Karjalassa pysytään pystyssä
Etelä-Karjalassa rakennettiin yhteistyössä Ikäinstituutin kanssa alueellinen kaatumisen ehkäisyn -malli ja käynnistettiin Pysytään pystyssä -liikuntaryhmät ikäihmisille.
Ideoita liikkumiseen – Voitas.fi
Uudistunut voitas.fi-sivusto tarjoaa yli 65-vuotiaille, ammattilaisille ja ohjaajille satoja erilaisia liikkeitä ja valmiita ohjelmia sekä liikuntavideoita.
Ikiliikkuja-viikko kannustaa eläkeläiset liikkeelle
Ikiliikkuja-viikolla 13.-19.3.2023 kunnat ja järjestöt järjestävät avoimia liikuntatapahtumia ja sosiaalisessa mediassa jaetaan vinkkejä liikkeellelähtöön.
Olemme saaneet Helgan kanssa varavaarin
Näin koirapuistossa lappusen, jossa etsittiin koiranomistajia iäkkäiden ulkoiluystäviksi. Minä – Laura – ajattelin heti, että tämä voisi olla minun ja Helgan yhteinen juttu. Helga…