Iän karttuessa ja sairauksien myötä vanhat tavat liikkua usein vaikeutuvat. Ikääntyessä liikkuminen on kuitenkin erityisen tärkeää, sillä se on ainoa tapa pitää yllä liikkumiskykyä.
Hyvä liikkumiskyky mahdollistaa itsenäisen ja omannäköisen elämän mahdollisimman pitkään. Säännöllinen liikunta on myös tehokkain keino ehkäistä kaatumisia.
Yhteistyöllä lisää liikuntamahdollisuuksia senioreille
Liikkumismotivaation syttymiseksi olisi tärkeää löytää itselle mieluisa tapa liikkua. Ikäihmisten liikkumismahdollisuuksien parantaminen edellyttää tiivistä yhteistyötä eri toimijoiden kesken. Yhteistyöllä tavoitetaan heitä, jotka eivät vielä ole löytäneet itselleen sopivaa tapaa liikkua ja varmistetaan, että kaiken kuntoisille iäkkäille löytyy sopivia liikkumismahdollisuuksia.
Erityisesti järjestöillä on merkittävä rooli iäkkäiden liikkumisen tukemisessa. Niiden kautta tavoitetaan paljon kotona asuvia senioreita, jotka eivät ole vielä raskaampien palveluiden piirissä ja jotka usein myös itse toimivat vapaaehtoisina.
”Kuntien, hyvinvointialueiden, järjestöjen, urheiluseurojen ja yritysten kannattaa yhdistää voimansa”, sanoo Ikäinstituutin toiminnanjohtaja Katja Borodulin. Yhteistyön avulla voidaan kehittää monipuolisia liikuntapalveluita, jotka vastaavat ikäihmisten tarpeisiin ja toiveisiin.
”Panostamalla iäkkäiden hyvinvoinnin ja terveyden edistämiseen varmistetaan laadukkaat ja elämänmakuiset eläkevuodet ja siirretään kalliiden hoivapalveluiden tarvetta”, Borodulin muistuttaa.
Iäkkäiden palveluihin sekä heidän paljon käyttämiinsä erikoissairaanhoidon palveluihin kului THL:n mukaan vuonna 2023 noin puolet kaikista hyvinvointialueiden kustannuksista.
Ikiliikkuja-viikko kannustaa liikkumaan
Ikäinstituutti järjestää 10.–16.3.2025 Ikiliikkuja-viikon, jonka tavoitteena on innostaa arkiliikunnan ilon kadottaneita senioreita liikkumaan. Viikon aikana on tarjolla maksutonta liikuntaohjelmaa ympäri Suomen. Monet kunnat, hyvinvointialueet, järjestöt, yritykset ja apteekit järjestävät teemaviikolla avoimia, maksuttomia liikuntatapahtumia, -tempauksia ja -kokeiluja.
Liikunnallisen teemaviikon pääviesti on, että jokainen voi löytää itselleen sopivan tavan liikkua.
Ikäinstituutin koordinoima Ikiliikkuja-ohjelma tukee paikallisia ja valtakunnallisia Ikiliikkuja-hankkeita sekä kaikkia yli 65-vuotiaiden liikunnallisen elämäntavan edistämisestä kiinnostuneita.