Ikämoto-harjoittelu pohjautuu telinevoimisteluun, jota on muokattu ikääntyneille sopivaksi. Koulutuksessa perehdytään Ikämoto-tunnin rakenteeseen (lämmittely, telineharjoitukset, venyttely-rentoutus) ja harjoitusten eri variaatioihin. Koulutus antaa valmiudet Ikämoto-tuntien ohjaamiseen.
Koulutuksen tavoitteet:
– saat tietoa iäkkäiden liikehallintaharjoittelusta sekä voimaharjoittelusta osana Ikämoto-harjoittelua
– tutustut käytännössä Ikämoto-harjoitteluun
– opit ohjaamaan ja soveltamaan Ikämoto-harjoitteita
– saat vinkkejä Ikämoto-toiminnan järjestämisestä
Koulutus on tarkoitettu liikunnanohjaajille. Aikaisempaa telinevoimistelukokemusta ei tarvita.
Keskiviikko 7.10. klo 9.15 – 15.30
9.15 Tervetuloa ja tulokahvit
9.30 Koulutuksen aloitus
Iäkkäiden liikehallinta- ja voimaharjoittelu osana Ikämoto-harjoittelua
Ikämoto -harjoittelu käytännössä
11.15 Tauko
12.15 Käytännön harjoittelu jatkuu…
15.30 Koulutuspäivän päätös
Kouluttajat: Ikäinstituutin asiantuntijat Anna-Maria Mansikka ja Sanna Mönkkönen
Hinta: 180 €, sis tulokahvit ja luentotiivistelmät
Ilmoittaudu tästä
Koulutusmateriaali:
Ladattavissa Ikäinstituutin verkkosivuilta Ikämoto-opas ja liikekortit
