Liikunta ja ulkoilu
Liikuntaohjelmat
 |
 |
|
| ………….. Kunnon eväät -kortit ja käyttöopas Korttipakettiin (52 korttia) kuuluu erilaisia voimaa ja tasapainoa kehittäviä liikkeitä. Pakettiin kuuluu myös kortteihin liittyvän käyttöoppaan, joka sisältää ohjeet 11 peliin sekä valmiiksi suunniteltuja jumppaohjelmia. Lue lisää ………….. |
……………… | ………….. Kävely kevyemmäksi A4 A4 kokoinen kotivoimisteluohjelma voiman ja tasapainon hankintaan. Saatavilla 25, 50, 75 ja 100 kappaleen nipuissa. Lue lisää . |
Liikunnan ohjaaminen
 |
 |
|
| Ikäihmisten voima- ja tasapaino- harjoittelu – Opas vertaisohjaajille Opas on tarkoitettu kuntosaliryhmien vertais- ohjaajille ikäihmisten lihasvoima- ja tasapaino- harjoitteluun. Lue lisää |
……………… | ………….. Kunnon tasapainorata – ohjaajan ohjepaketti Ohjaajan oppaan ja liikekortit sisältävä ohjepaketti on tarkoitettu vertais- ohjaajille tai liikunnan ja kuntoutuksen ammattilaisille. Lue lisää ………….. |
Liikuntaneuvonta
 |
 |
|
| ………….. Ikäihmisten liikunta ja ravitsemus – opas ohjaustyöhön Opas sisältää tietoa liikunnan ja ravitsemuksen merkityksestä ikäihmisten liikkumis – ja toimintakyvylle, terveydelle sekä hyvinvoinnille. Lue lisää ………….. |
……………… | ………….. Liikuntaneuvontaa ikäihmisille ryhmässä -folderi Liikuntaneuvontaa ikäihmisille ryhmässä -opas ohjaustyöhön on tarkoitettu ammattilaisten työn tueksi liikunta- neuvontaan. Lue lisää ………….. |
Ulkoilu
 |
 |
|
| ………….. Luontoelämyspolku – ohjaajan ohjepaketti Ohjepaketti sisältää ohjaajan oppaan (22 s.) sekä 42 tehtäväkorttia. Luontoelämyspolulla kroppa saa liikettä ja mieli virkistyy. Lue lisää ………….. |
……………… | ………….. Voimaa ja tasapainoa liikunta- puistoista – vertaisohjaajaopas Opas sisältää kaksi noin tunnin mittaista harjoitusohjelmaa liikuntapuistossa. Lue lisää ………….. |
Terveysliikunnan kehittäminen
 |
 |
|
| ………….. Voimaa vanhuuteen ABC – tehokas toimintamalli terveysliikuntaan Voimaa vanhuuteen -ohjelmassa on tuotettu ja otettu käyttöön poikkisektorisella yhteistyöllä hyviä toimintatapoja ikäihmisten terveys- liikuntaan. Lue lisää ………….. |
……………… | ………….. Ikäihmisten liikuntaraadit – vaikutuskanava terveysliikunnan kehittämiseen Valtakunnallinen Voimaa vanhuuteen -ohjelma pilotoi Ikäihmisten liikuntaraati- toiminnan 33 kunnassa. Lue lisää………….. |
Senioritanssi- ja musiikkiliikunta
 |
 |
|
| ………….. Senioritanssi valloittaa – ohjaajan opas Opas antaa eväitä senioritanssin ohjaustilanteen hallintaan, helpottaa ohjeiden tulkintaa sekä auttaa ymmärtämään musiikin ja tanssin rakennetta yms. Lue lisää ………….. |
……………… | ………….. Senioritansseja suomalaisiin kansanlauluihin Istumatanssiohjevihkoon ja lauluvihkoon on koottu suomalaisia kansanlauluja, jotka ovat tunnettuja ja rakastettuja joka puolella maatamme. Lue lisää ………….. |