Ikäinstituutin vasta julkaistu selvitys Lisää voimaa vuosiin – yhteistyöllä hyvinvointia iäkkäille osoittaa, että iäkkäiden liikkumisen tuloksekas edistäminen on todellakin monen toimijan yhteistyötä. Selvitys kokoaa Ikiliikkuja-toiminnan ja Ikiliikkuja-hankkeiden kokemukset ja tulokset vuosilta 2020–2024 eri puolilta Suomea.
Ikiliikkuja-toimintaa koordinoi Ikäinstituutti. Ikiliikkuja-hankkeet ovat iäkkäiden liikunnallisen elämäntavan paikallisia ja valtakunnallisia hankkeita. Kokonaisuutta rahoittaa opetus- ja kulttuuriministeriö. Julkaisu ilmestyi Ikäinstituutin Tutkittua tietoa -julkaisusarjassa.
Selvityksen ydinviesti on, että yhteistyön avulla iäkkäiden liikkumisen edistämisen rakenteet ja osaaminen juurtuvat palveluihin, yhteisöihin ja mikä tärkeintä, iäkkäiden arkeen. Tämä on mahdollista, vaikka taloudelliset ja henkilöstöresurssit olisivat niukat. Yhteistyön avulla on kuitenkin mahdollista tarjota iäkkäille monipuolisia liikkumismahdollisuuksia ja jakaa niistä tietoa laajasti eri verkostoissa.
Itsenäisyyttä, elämäniloa ja sosiaalisia suhteita
Ikiliikkuja-hankkeiden perusta on yhdessä tekeminen ja siihen sitoutuminen. Kunnat, hyvinvointialueet, järjestöt ja muut toimijat ovat kehittäneet ratkaisuja yhdessä iäkkäiden kanssa, heidän tarpeistaan lähtien. Se on lisännyt osallisuuden kokemusta ja tehnyt liikkumisesta saavutettavampaa myös niille, jotka liikkuvat terveytensä kannalta liian vähän.
Väestön ikääntyessä tarve tukea hyvää ja arvokasta ikääntymistä kasvaa. Lisää voimaa vuosiin – yhteistyöllä hyvinvointia iäkkäille -julkaisu tarjoaa ammattilaisille, päättäjille ja kehittäjille esimerkkejä siitä, miten liikkumisen avulla voidaan vahvistaa iäkkäiden toimintakykyä, hyvinvointia ja mahdollisuutta asua kotona mahdollisimman pitkään.
Julkaisussa kerrotaan, miten matalan kynnyksen liikuntatoiminta, voima- ja tasapainoharjoittelu, ulkoliikunta, etäohjattu liikkuminen ja vertaistuki voivat vahvistaa iäkkäiden fyysistä toimintakykyä ja mielen hyvinvointia.
Liikkuminen ei ole vain liikuntahetkiä, vaan se on myös keino ylläpitää itsenäisyyttä, sosiaalisia suhteita ja elämäniloa.
Suositukset korostavat kaikkien osallistumista, saavutettavia olosuhteita ja osaamisen ylläpitoa
Julkaisu tarjoaa suosituksia iäkkäiden liikkumisen edistämiseksi. Suositukset on jaoteltu yhdeksän otsikon alle:
- Liikkuminen perusoikeudeksi
- Pitkäjänteinen ja monikanavainen resursointi
- Yhteistyö ja verkostot
- Liikuntatoiminta ja -neuvonta
- Saavutettavuus ja olosuhteet
- Osaamisen lisääminen ja vahvistaminen
- Kohdennettu ja monikanavainen viestintä
- Osallisuus ja iäkkäiden kuuleminen
- Seuranta ja arviointi.
Tutustu Lisää voimaa vuosiin – yhteistyöllä hyvinvointia iäkkäille -julkaisuun
