Liikkuminen ei aina huvita, mutta motivaatiosta liikkua voi silti saada kiinni
Liikunta ei aina tunnu motivoivalta tai kivalta, mutta siihen liittyviä epämukavia kokemuksia ja tunteita voi opetella hyväksymään. Motivaatiolla tarkoitetaan arkipuheessa toiminnan taustalla olevia syitä tai merkityksiä, jotka ohjaavat käyttäytymistä ja suuntaa, ja saattaa selittää esimerkiksi sitä, miksi joku harrastaa liikuntaa ja toinen ei. Motivaatiota voidaan vahvistaa itselle merkityksellisten asioiden tai arvojen avulla.
