Tilaa maksuttomat uutiskirjeet.

Saat tietoa hankkeista, koulutuksista, tutkimuksesta ja materiaaleista.

Tilaa uutiskirjeet

Siirry sisältöön
Ikäinstituutti
Rakennamme innostavia ratkaisuja hyvään vanhenemiseen.

In English In English På Svenska På Svenska

Yläosan pikalinkkialue (syötä linkit listaelementtinä)

  • Yhteystiedot
  • Palaute
  • Medialle
Tekstin koko -a +A
Tekstin koko -a +A
Tulosta
Avaa valikko
Avaa valikko
Rakennamme innostavia ratkaisuja hyvään vanhenemiseen.
  • Etusivu
  • Liikunta & ulkoilu
    • Ikiliikkuja
    • Voimaa etäjumpasta
    • Tossut ja tassut liikkeelle
    • Senioritanssi
    • Elämäni eläkevuodet -valmennus
    • Voimaa vanhuuteen -ohjelma
    • Vie vanhus ulos -kampanja
  • Mielen hyvinvointi
    • Mielen taitoja elämänmuutoksiin ikääntyessä
    • Mielenterveysosaamisella ratkaisuja iäkkäiden palveluihin
    • Ikäopisto
    • Luettavaa ja kuunneltavaa
  • Osallisuus
    • Yhdessä kotikulmilla
    • Vapaaehtoiseksi?
  • Asuinympäristö
    • Lähiliikuntapaikka – Ikäystävälliset liikkumisympäristöt ja liikuntapuistot
    • Muisti- ja ikäystävällisyyttä asuinympäristöihin
    • Turvallisuus
    • Asumisen ennakointi ja varautuminen
  • Koulutukset
    • Tilauskoulutukset
    • Maksut ja peruutukset
    • Liity postituslistalle
  • Materiaalit
    • Saavutettavat PDF:t
    • Liikunta ja ulkoilu
    • Mielen hyvinvointi
    • Senioritanssi- ja musiikkiliikunta
    • Asuminen ja ympäristö
    • Vapaaehtoisuus ja vertaisuus
    • Tutkimukset & selvitykset
    • Material på svenska
    • Toimitusehdot ja tietosuojaseloste
    • Uutiskirjeet
    • Ale
  • På svenska
    • Hälsofrämjande fysisk aktivitet
    • Psykiskt välbefinnande
    • Boende-, grön- och motionsmiljöer
    • Broschyr
    • Personal
    • Material på svenska
  • In English
    • Health enhancing physical activity
    • Mental well-being
    • Older people on the move
    • Housing, green and exercise environments
    • Leaflet
    • Posters and links
    • Personnel
  • Ikäinstituutti
    • Ota yhteyttä
    • Hallitus
    • Tutustu toimintaamme
    • Vaikuttaminen
    • Tue toimintaamme
    • Liity postituslistalle
    • Valmistuneita hankkeita

Voimaa treenistä ja ruuasta -esite

VOIMAA TREENISTÄ JA RUUASTA
– vinkkejä iäkkään voimaharjoitteluun ja ravitsemukseen

Osastot: Kaikki liikunnan tuotteet, Liikuntaneuvonta Lataa pdf 0€
Palaa takaisin

Jämsänkatu 2, 00520 Helsinki
puh. 09 6122 160,
koulutus- ja kurssitiedustelut
020 155 5030
info@ikainstituutti.fi

Laskutusasiat: laskutus@ikainstituutti.fi

Toimiston puhelinvaihde auki:
Ma-Pe klo 9.00-15.00
(heinäkuussa suljettu)

  • Henkilöstön yhteystiedot
  • Verkkolaskutusosoite
  • Sijainti kartalla
  • Tilaa uutiskirjeet
  • Youtube Youtube
  • Twitter Twitter
  • Facebook Facebook
Copyright 2016 Ikäinstituutti.

Saavutettavuusseloste | Evästeet

Ikäinstituutti
  • Sulje
  • Etusivu
  • Liikunta & ulkoilu
    • Takaisin
    • Ikiliikkuja
      • Takaisin
      • Tukea +65 liikkumisen edistämiseen
      • Liity alueelliseen oppimisverkostoon
      • Paikalliset hankkeet
      • Valtakunnalliset hankkeet
      • Ikiliikkuja-viikko
        • Takaisin
        • Somekuvat
        • Liikuntamateriaalit
    • Voimaa etäjumpasta
      • Takaisin
      • Etäjumppa Helsingissä
      • Voimaa etäjumpasta E-kouluttajakoulutus
      • DigiIN: tutkimus etäjumpan juurtumisesta
      • Materiaalit
    • Tossut ja tassut liikkeelle
      • Takaisin
      • Ulkoiluystävänä koiran kanssa
      • Koulutukset
    • Senioritanssi
      • Takaisin
      • Vastuutahot
      • Koulutus ja tapahtumat
        • Takaisin
        • Ikäinstituutin koulutukset
        • Paikalliset senioritanssikoulutukset
        • Senioritanssitapahtumat
        • Ilmoita uusi tapahtuma tai koulutus
          • Takaisin
          • Uusi paikallinen koulutus
          • Uusi tapahtuma
        • Alueellinen toiminta ja aluekehittäjät
        • Senioritanssin ohjaaminen
        • Kansainvälinen toiminta
        • Nordisk Träff 2018 kuvakirja
    • Elämäni eläkevuodet -valmennus
      • Takaisin
      • Elämäni eläkevuodet -valmennusryhmät
      • Valmentajakoulutukset
      • Yhteystiedot
    • Voimaa vanhuuteen -ohjelma
    • Vie vanhus ulos -kampanja
  • Mielen hyvinvointi
    • Takaisin
    • Mielen taitoja elämänmuutoksiin ikääntyessä
      • Takaisin
      • Ajankohtaista
    • Mielenterveysosaamisella ratkaisuja iäkkäiden palveluihin
    • Ikäopisto
    • Luettavaa ja kuunneltavaa
      • Takaisin
      • Julkaisuja
      • Monimuotoinen ikääntyminen podcast-sarja
      • Radio Suomen Mielitreenit
  • Osallisuus
    • Takaisin
    • Yhdessä kotikulmilla
      • Takaisin
      • Ajankohtaista
      • Näin aloitetaan
      • TaloTsemppariksi tai TaloTsemppari-kouluttajaksi
      • Kotikulmilla-materiaalia
      • Juttusarja
        • Takaisin
        • Yhdessä tehden uskaltaa enemmän
        • Innostavaa yhdessäoloa
        • Yhteisöllisyys luo turvallisuutta
        • Innostusta ilmassa
      • Yhteystiedot
    • Vapaaehtoiseksi?
      • Takaisin
      • Vapaaehtoistyön periaatteet
  • Asuinympäristö
    • Takaisin
    • Lähiliikuntapaikka – Ikäystävälliset liikkumisympäristöt ja liikuntapuistot
      • Takaisin
      • Palvelutalojen pihat
        • Takaisin
        • Hyvinvointikeskus Onni, Pukkila
        • Josefiina Koti, Turku
        • Paltanpuiston Palvelukeskus, Paimio
        • Onninpolku, Kokkola
      • Toimintapuistot
        • Takaisin
        • Hapelähteenpuisto, Kuopio
        • Kalevan senioripuisto, Kerava
        • Liperin senioripuisto
        • Lukkarinpuisto, Lapinjärvi
        • Taavetinpuisto ja Ikiliikkujareitti, Helsinki
      • Reitit
        • Takaisin
        • Kaarenkierros, Nummela
        • Suursuonpuisto, Helsinki
      • Ohjeita suunnittelijoille
        • Takaisin
        • Esteettömyys ja turvallisuus
        • Portaat ja luiskat
        • Reitit
        • Kaiteet ja aidat
        • Opasteet
        • Valaistus ja värit
        • Sisäänkäynnit
        • Oleskelualueet
        • Kasvillisuus
        • Harjoitteluvälineet
        • Kunnossapito
    • Muisti- ja ikäystävällisyyttä asuinympäristöihin
    • Turvallisuus
    • Asumisen ennakointi ja varautuminen
      • Takaisin
      • Lisätietoa asumisen ennakoinnista ja varautumisesta
  • Koulutukset
    • Takaisin
    • Tilauskoulutukset
      • Takaisin
      • Liikunta ja ulkoilu
      • Mielen hyvinvointi
      • Asuminen ja ympäristö
      • Elämäni eläkevuodet -valmentajakoulutus
    • Maksut ja peruutukset
    • Liity postituslistalle
  • Materiaalit
    • Takaisin
    • Saavutettavat PDF:t
    • Liikunta ja ulkoilu
      • Takaisin
      • Terveysliikunnan kehittäminen
      • Liikunnan ohjaaminen
      • Liikuntaneuvonta
      • Ulkoilu
      • Voimisteluohjelmat
      • Kaikki liikuntatuotteet
    • Mielen hyvinvointi
    • Senioritanssi- ja musiikkiliikunta
    • Asuminen ja ympäristö
    • Vapaaehtoisuus ja vertaisuus
    • Tutkimukset & selvitykset
    • Material på svenska
    • Toimitusehdot ja tietosuojaseloste
    • Uutiskirjeet
    • Ale
  • På svenska
    • Takaisin
    • Hälsofrämjande fysisk aktivitet
    • Psykiskt välbefinnande
    • Boende-, grön- och motionsmiljöer
    • Broschyr
    • Personal
    • Material på svenska
  • In English
    • Takaisin
    • Health enhancing physical activity
    • Mental well-being
      • Takaisin
      • The Age School – website for seniors on mental well-being
    • Older people on the move
    • Housing, green and exercise environments
    • Leaflet
    • Posters and links
    • Personnel
  • Ikäinstituutti
    • Takaisin
    • Ota yhteyttä
    • Hallitus
    • Tutustu toimintaamme
      • Takaisin
      • Strategia
      • Lyhyt historiikki
    • Vaikuttaminen
      • Takaisin
      • Eduskunnan IKÄ-verkosto
      • Eduskuntavaalit 2023: Neljä ratkaisua iäkkäiden hyvinvoinnin edistämiseen
      • Kuntavaalit 2021: ​Neljä ratkaisua voimavaraiseen ikääntymiseen​
    • Tue toimintaamme
    • Liity postituslistalle
    • Valmistuneita hankkeita
      • Takaisin
      • Elämänote-ohjelma
        • Takaisin
        • Elämänote-kirja
        • Elämänote-ohjelmassa tuotetut toimintamallit
        • Osallisuustutkimus
      • ASUVA – Asumisen uudet vaihtoehdot ja hyvä vanhuus
        • Takaisin
        • ASUVA-hankkeen tavoitteet
        • Tutkimuskohteet
        • Julkaisuja
      • Kultaa kouluttajille -hanke (2019-2022)
      • Etäjumppaa kehitettiin 2017–2020
      • Kansallinen toimenpideohjelma liian vähän liikkuville ikäihmisille
        • Takaisin
        • 16 toimenpide-ehdotusta
        • Materiaalit
        • Senioriliikuntakortti
      • Kärkihanke: Voimaa vanhuuteen tutuksi ja tavaksi 2017-2018
        • Takaisin
        • Mukana olleet kunnat
        • Maakunnalliset oppimisverkostot
      • Elämäntaidon eväät -hanke
        • Takaisin
        • Tapahtunutta
        • Julkaisuja
        • Elämäntaidot esiin -kampanja
          • Takaisin
          • Hyvän mielen arki
          • Itsemyötätunto
          • Näkökulman avartaminen
          • Myönteiseen suuntaaminen
          • Tietoa kampanjasta
          • Lyft fram livskunskap
      • Mielen hyvinvointi voimaksi elämänhaasteisiin -hanke
      • 75+ lisäkuluitta kuntoon -tutkimus
      • Voimaantumista vahvistava ohjaus -hanke (Viva)
        • Takaisin
        • Päätösseminaari
        • Julkaisut
      • Vanhuuden mieli
        • Takaisin
        • Julkaisut
        • Lehtiartikkelit
        • Tapahtumat ja kongressit
        • Päätösseminaari ohjelma
        • Ikäihmisten kokemuksia mielen hyvinvoinnista
        • Mielen Voimaa-opas
        • Mielen hyvinvoinnin silta -keskusteluryhmämalli
        • Kiteytyksiä hankkeessa opitusta
      • Läheisestä omaishoitajaksi
        • Takaisin
        • Toimintamuodot
        • Haastattelut
        • Koulutukset
        • Kirjoitukset
      • Varttuneiden lähiliikuntapaikat
      • Elämänkulku ja ikäpolvet -hanke
      • Yksinasuvan muistisairaan ihmisen toimijuus arjessa
      • Kansallisteatterin Kiertuenäyttämön Neuvostoliitto-projekti
      • 60+ parisuhdeprojekti seniori-ikäisille
      • Päihdepelisäännöt palvelutaloihin
      • Vastavuoroisuus, vertaisuus ja osallisuus
      • Vanhuksen koti keskellä kaupunkia

In English In English På Svenska På Svenska

Yläosan pikalinkkialue (syötä linkit listaelementtinä)

  • Yhteystiedot
  • Palaute
  • Medialle