Luontovuosi-vinkkipankki

Tälle sivulle on koottu erilaisia vinkkejä aistien herättelyyn sekä luontotoimintaan eri vuodenaikoina. Löydät myös lisämateriaalia sivun lopusta.

Aistien herättelyä

Haju: erilaisten tuoksujen tuoksutteleminen: terva, hienonnetut havunneulaset, kuivatut kukat, vastaleikattu ruoho, marjat jne.

Maku: erilaisten makujen maistelu: marjat ja hedelmät (tuore tai pakaste), hunaja, yrttiteet, koivunmahla jne.

Tunto: erilaisten luonnonmateriaalien tunnusteleminen: kivet, kävyt, tuohi, sammal, lampaanvilla, simpukat, oksat, kukat, lumi, hiekka jne.

Näkö: erilaisten luontokuvien katselu, ulos katsominen, säätilan tarkkailu, kukat ja kasvit sisällä jne.

Kuulo: luonnon äänet (linnunlaulu, puron solina, veden liplatus, tuulen humina, lumen narske) taustamusiikkina, luontoon liittyvä musiikki ja laulut jne.

Vuodenaikoihin liittyvää tekemistä

Kevät

Sisällä tehtävää:

• Kylvetään siemenet purkkeihin (esim. tomaatti, samettikukka) tai perunat ruukkuihin tai ämpäreihin. Hoidetaan taimia ja viedään ne ulos. Tuoksutellaan multaa. Tutustukaa esimerkiksi Ikäinstituutin Hoitokodin kasvit -kirjaan ja Vihreän veräjän Yhteisölliseen puutarhatoimintaan
• Ihastellaan keväisiä luontokuvia: kuvia löytyy mm. Vahvikkeen kevätkuvat, Kuvia Suomesta ja Visual Finland. Hyödyntäkää myös muita ilmaisia kuvapankkeja.
• Herätellään kevättä erilaisin yhteislauluin: Keväisiä laulujen sanoja
• Tehdään keväinen virtuaalinen metsäkävely: Hyvän mielen metsäkävely ja Metsäkävely koskelle
• Keskustellaan Kevätkysymysten tai kuvien avulla. Kevätaiheisia visoja, videoita ja kuvia löytyy Luontosivuston kevätosiosta
• Maalataan kiviä: kiviä voi kerätä luonnosta tai hankkia puutarhamyymälöistä. Akryylimaalit tai -tussit sopivat kivien maalailuun hyvin. Kestävämmiksi kivet saa lakkaamalla ne askartelulakalla.
• Kokeillaan hauskaa Lintukaraokea
• Tuodaan sisälle pajunoksia, omenapuun oksia, koivunoksia tms. maljakkoon aukeamaan.
• Kuunnellaan ensimmäisten muuttolintujen (kuten joutsenten) ääniä äänitteiltä. Erilaisia luontoääniä löytyy mm. Papunetin äänipankista ja Luontoportin sivuilta
• Osallistutaan Luontoliiton kevätseurantaan
• Keskustellaan ryhmässä luonnossa liikkumisesta: jokainen kertoo vuorollaan siitä, miten liikkui luonnossa nuorempana. Löydättekö yhtäläisyyksiä?

Ulkona tehtävää:

• Tehdään Aarteenetsintää metsässä
• Keskustellaan luonnosta Ikäopiston Löydä luonnosta rauhaa -tehtävän avulla
• Tarkkaillaan kevään merkkejä: ensimmäiset leskenlehdet, valkovuokot ja hiirenkorvat
• Lähdetään piknikille (tämän voi tehdä muinakin vuodenaikoina) ja jaetaan luontomuistoja
• Kuunnellaan ja tunnistetaan lintujen ääniä ja laulua, kokeilkaa esimerkiksi Muuttolintojen kevät- tai BirdNet-sovellusta
• Piirretään hiekkaan esimerkiksi oksan tai muun välineen avulla
• Keskustellaan lempivuodenajoista (tämän voi tehdä myös muina vuodenaikoina)
• Pelataan tai Suomen Ladun tekemää Luontobingoa, jossa bongataan erilaisia asioita luonnosta.
• Lähdetään luontoon Terveysmetsäpolulle. Tulostetaan mukaan taulut ja tehdään niiden avulla tehtäviä luonnossa.

Kesä

Sisällä tehtävää:

• Tehdään luonnonkukkakimppuja: tuodaan ulkoa niittykukkia ja tehdään niistä kimput tai asetelmat
• Tunnistetaan luonnonkukkia kuvien tai oikeiden kukkien avulla tai katsellaan kesäisiä luontokuvia: tutustu esimerkiksi Suomen luonnon kukkia -selkokirjaan ja Noppaperhosen tunnista kasveja 1, tunnista kasveja 2, tunnista kasveja 3 -peleihin. Lisäksi voidaan keskustella lempikukista.
• Tuodaan sisälle tuomen tai syreenin kukkia ja tuoksutellaan niitä. Kuunnellaan aiheeseen sopiva kappale: Tuoksuvat tuomien valkoiset kukkaset
• Tehdään aistipuutarha, eli maistellaan ja tuoksutellaan yrttejä, herneitä, mansikoita ym. kesän makuja
• Tehdään jalka- tai käsikylvyt yrteillä – katsokaa esimerkiksi tämä jalkakylpyohje
• Tunnistetaan perhosia kuvista, hyödynnä esimerkiksi Luontoportin perhoskuvia
• Jumpataan kesäisen jumppavideon tahtiin: Sateenkaari-jumppavideo, Keinahtelua aallokossa -jumppavideo, Soutelemassa-jumppavideo
• Lähdetään mielikuvien avulla souturetkelle: Kesäinen mielikuvajumppa
• Tehdään vadelma-aiheinen luontoelämys: Katso VTKL:n video ja ohje

Ulkona tehtävää:

• Juodaan kahvit tai syödään lounas ulkona
• Seurataan ja tunnistetaan perhosia kukkapenkeissä
• Kerätään Sibelius-boksit
• Tehdään läsnäoloharjoitus Ikäopiston Liikkuminen aistien ja nauttien -tehtävän avulla
• Pelataan Ikäinstituutin Luontobingoa, jossa bongataan erilaisia asioita luonnosta
• Hoidetaan pihan kasveja ja maistellaan satoa
• Lähdetään värikävelylle (sopii kaikkiin vuodenaikoihin): valitaan väri ja bongataan kyseistä väriä ympäristöstä ulkoilun yhteydessä
• Tunnistetaan lähiympäristön lintuja, kasveja ja puita
• Tehdään luontotaideteos (sopii myös muihin vuodenaikoihin): kerätään erilaisia materiaaleja luonnosta ja kootaan niistä taideteos. Teoksesta voi ottaa myös kuvan muistoksi
• Poimitaan luonnonkukista kimppu 

Syksy

Sisällä tehtävää:

• Sieniretki sisällä: tuodaan korissa erilaisia sieniä tunnistettavaksi ja tuoksuteltavaksi. Varmistakaa sienien myrkyttömyys! Katsokaa esimerkiksi Luontoportin Sienien tunnistus -sivu ja Suomen myrkyllisimmät sienet
• Tunnustellaan, tuoksutellaan ja maistellaan erilaisia marjanvarpuja tai katsotaan erilaisten marjojen kuvia Vahvikkeen kuvapankista
• Toteutetaan aistituokio luontoaiheella, katsokaa esimerkiksi  Kontiolahden päiväkuntoutuksen ohje
• Jumpataan syksyisen jumppavideon tahtiin, katsokaa esimerkiksi Omenoita kurkottelemassa -jumppavideo, Omenoita oksilla -jumppavideo ja Omenat koriin -jumppavideo
• Lähdetään mielikuvien avulla marjanpoimintaretkelle: Marjanpoiminta-mielikuvajumppa
• Pidetään Suomalainen luonto -visa
• Toteutetaan Luontopolku sisällä
• Iloitaan ruskan väreistä: kerätään kauniita lehtiä ja painetaan niillä maalilla kuvioita kankaalle tai paperille. Vaihtoehtoisesti hypistellään, tuoksutellaan ja tunnistetaan lehtiä.
• Keskustellaan luonnon talviunesta ja eläinten valmistautumisesta talveen. Tietoa ja erilaisia tehtäviä löydät esimerkiksi Talven taikaa -materiaalista
• Kuunnellaan syksyinen kappale, esimerkiksi Syyspihlajan alla
• Keskustellaan ja muistellaan Maatila-aiheisten kuvien avulla sadonkorjuusta. Tunnustellaan käsillä esimerkiksi kaurahiutaleita- tai ryynejä.
• Pidetään sadonkorjuujuhlat: koristellaan tila luonnonmateriaaleilla, maistellaan luonnonantimia, keksitään luontoteemaista ohjelmaa jne.

Ulkona tehtävää:

• Lähdetään marja- tai sieniretkelle lähiluontoon ja puhdistetaan saalis yhdessä. Lisäksi tehdään saaliista piirakka
• Tehdään oman puutarhan/pihan sadonkorjuu ja maistellaan satoa
• Bongataan muuttolintuja: Mitä lintuja metsässä näkyy? Entä taivaalla tai lähipuissa?
• Lähdetään metsään tai lähialueelle ihailemaan ruskan värejä. Samalla voidaan kerätä värikkäitä lehtiä myös sisälle vietäväksi
• Tunnustellaan luonnonmateriaaleja käsin: sammalta, havuja, lehtiä, oksia, käpyjä jne.
• Toteutetaan luontoelämyspolku ulkona (sopii myös muihin vuodenaikoihin), ideoita: Luontoelämyspolku ja Luontoelämyspolku 2

Talvi

Sisällä tehtävää:

• Suunnitellaan kahvimaata tai kevätkylvöjä, apuna voi käyttää esimerkiksi Vihreän veräjän Kylvökalenteria
• Tehdään hiihtoon liittyvää jumppaa: Vuorotahtiin hiihdellen -jumppavideo, Talvinen tuolijumppa -ohje tai rentoutusharjoitus: Talvinen hiihtoretki -mielikuvarentoutus
• Aloitetaan lintujen talviruokinta ja seurataan lintuja ikkunasta: katsokaa Birdlifen ohjeet talviruokinnasta. Osallistutaan Birdlifen Pihabongaukseen tammikuun viimeisenä viikonloppuna.
• Jos lintujen talviruokinta ei ole mahdollista, katsotaan kuvia esimerkiksi Vahvikkeen sivuilta lintujen kuvia tai Luontoportin lintukuvia.
• Tunnistetaan erilaisten eläinten jälkiä lumesta: katso Suomen luonnon Näin opit tuntemaan lumijäljet
• Lähdetään mielikuvien avulla saunomaan: Saunassa-mielikuvajumppa
• Tehdään virtuaalikävely: Hyvän mielen metsäkävely – talvi, Metsäkävely – pakkaslumen tuoksu
• Keskustellaan Talvikysymysten avulla
• Askarrellaan luonnonmateriaaleilla, tehdään esimerkiksi kävyistä joulukoristeita. Katso esimerkiksi ohje käpyaskarteluun
• Tuoksutellaan ja tunnustellaan joulukuusen tai havujen oksia.
• Muistellaan kesän vehreyttä ja väritetään kasvien värityskuvia
• Päätellään, mitä kukkia laulusta löytyy
• Keskustellaan ja muistellaan Vahvikkeen eläinten kuvien ja maisemakuvien avulla

Ulkona tehtävää:

• Katsellaan auringon kimaltelua lumella
• Etsitään erilaisia eläinten jälkiä lumesta
• Aistitaan lunta: Kuulostaako nuoskalumella kävely erilaiselta kuin pakkaslumella? Miltä lumi tuntuu paljaissa käsissä? Miltä tuntuu piirtää lumeen? Tuoksuuko lumi miltään?
• Aistitaan pakkasta: Miltä pakkanen tuntuu poskilla tai hengityksessä? Saatko hengityksen höyryämään?
• Rakennetaan lumilyhtyjä tai lumiukkoja
• Tehdään jäälyhtyjä. Mukaan voi jäädyttää esimerkiksi kukkia tai muita luonnonmateriaaleja

Muuta materiaalia

• Ikäinstituutin Luontoelämyspolku ja Luontoelämyspolku osa 2 -materiaalit sisältävät erilaisia harjoituksia luontoon liittyen.
• IkiOma Ikä ry:n luontolähtöiset menetelmät – materiaalipankki ammattilaisille sisältää kattavasti materiaalia (mm. luontoreseptit) sekä esimerkiksi lomakkeita henkilöstön itsearvioinnin tueksi.
• Suomen luonnonsuojeluliiton https://www.sll.fi/wp-content/uploads/2025/03/pappapitkospuille_opas.pdf sisältää aisteja, ajattelua ja liikkumista virittäviä luontorasteja.
• Luonto osaksi arkea – opas vapaaehtoisille luontoystävälle tai tueksi ikäihmisten ryhmänohjaukseen sisältää tietoa luonnon hyvinvointivaikutuksista sekä konkreettisia ideoita luonnossa tekemiseen.
• Eläkeliiton Tehdään yhdessä – luontoaiheinen ryhmätoiminta -opas sisältää tietoa ja valmiita ideoita ryhmätoimintaan.
• Vihreän veräjän kokoama Ikääntyneiden luontotoiminnan vuosikello sisältää kuukausittaisia ideoita sekä tietoa luontotoiminnan toteuttamisesta ja hyödyistä. Sisältää myös askarteluohjeita toimintarajoitteet huomioiden.
• Vahvike-aineistopankin LUONTO-kuvakorttien ideavihko sisältää kuvia ja keskustelunaiheita luontoon liittyen.
• Luontosivuston Luontoharjoitukset-osiosta löytyy harjoituksia sekä tietoa.
• IkiOma Luontoni – Luonnonläheinen hoitotahtoni-vihko on tarkoitettu keskustelun tueksi ikääntyneen kanssa hänen luontosuhteestaan ja siihen liittyvistä toiveista.
• Vahvike-aineistopankin Luonto-osiosta löytyy paljon kaikenlaista luontoon liittyvää toimintaa.
• Hengitysliiton Hengähdä luonnossa – Vinkkejä hengityssairautta sairastavalle hyvinvoinnin edistämiseen luonnon avulla sisältää tietoa, ideoita ja käytännön vinkkejä siihen, miten luonnosta ja sen tarjoamista hyvinvointivaikutuksista voi nauttia.
• WWF:n luontolivet katsottaviksi: norppalive, erilaiset lintuaiheiset livet, kalakamera, mäyrälive jne.
• Vihreän veräjän Luonnonmateriaalien keruuohjeita ja Luonnonmateriaalien keruukalenteri
• Arjen kulttuurin ideakansio vanhustyöhön sisältää myös luontoon liittyviä ideoita eri vuodenajoille.
• Esteettömiä luontoretkikohteita löytyy Metsähallituksen retkeily ja ulkoilu -sivustolta. Esteettömiä retkikohteita voi rajata valikosta “Retkikohteen ominaisuudet” -> “Esteettömät kohteet”.
• Mielenterveyden keskusliiton sivuilta ladattavista Skutsi kuulee -korteista löytyy läsnäoloharjoituksia luontoretkille.