Yhä useampi ikääntynyt asuu pitkään kotona. Heidän hyvinvointinsa tukeminen on viisasta kunta- ja aluepolitiikkaa, sillä panostus tähän väestöryhmään on paitsi ikäystävällistä, tuottaa myös säästöjä, kirjoittaa blogissamme toiminnanjohtajamme Katja Borodulin.
Suomi on valittu seitsemättä kertaa maailman onnellisimmaksi maaksi. Onko se tätä myös ikääntyneiden liikkumisen ja liikunnan osalta? Onnelliset liikkujat kokevat merkityksellisyyttä elämässään ja toisaalta liikkuminen ja liikunta lisäävät tunnetta merkityksellisyydestä. Nyt jos koskaan Suomessa kannattaa vahvistaa toimia, jotka vaikuttavat ikääntyneiden sekä erityistä tukea tarvitsevien mahdollisuuksiin liikkua ja harrastaa liikuntaa.
Vapaaehtoistoiminta on yksi yhteiskuntamme peruspilareista. Mikä on vapaaehtoisuuden merkitys tekijälle itselleen? Mikä motivoi ja minkälaisia hyvinvointivaikutuksia toiminnalla on? Näihin ja moniin muihin kysymyksiin saatiin vastauksia Vapaaehtoistyö.fi-palvelun tuottamasta valtakunnallisesta Vapaaehtoisten kyselystä 2024.
Lukeminen lievittää stressiä, virkistää mieltä ja auttaa eläytymään muiden kokemuksiin, kirjoittaa Vuoden geriatri Hanna-Maria Roitto. Mutta sillä on väliä, mitä luemme.
Kehon ja mielen hyvinvointiin kannattaa satsata erityisesti ikääntyessä. Säännöllinen liikkuminen auttaa ylläpitämään fyysistä kuntoa, mikä voi parantaa itsetuntoa. Mielen hyvinvointi puolestaan suurentaa todennäköisyyttä vaalia terveellisiä elintapoja ja liikkua terveytensä kannalta riittävästi.
Koko perheen ja muiden läheisten yhteinen ulkoilu on yksi parhaista tavoista viettää aikaa yhdessä. Yhteiset ulkoiluhetket voivat olla yksinkertaisia kävelyhetkiä lähipuistossa, pihapelejä, pihatöissä auttamista, pyöräilyä tai retkiä metsäpoluille viikonloppuna. Tärkeintä on, että perhe liikkuu yhdessä ja nauttii samalla toistensa seurasta.
Muutokset ovat osa elämää. Osa muutoksista on tavoiteltuja, mutta iso osa muutoksista on odottamattomia. Elämänkulun tavallisia, jokaisen kokemia isoja muutoksia ovat muutot kodista toiseen. Muutokset koskettavat niin mieltä kuin kehoa, herättävät tunteita ja tuntemuksia. Muutoksista selviytyminen myös vaatii monipuolista toimintakykyä, ajatustyötä ja toimintaa.
Käynnistimme Yhdessä kotikulmilla -toimintaa vuonna 2023 Päijät-Hämeen hy-vinvointialueen osalta Lahdessa ja Hollolassa. Taustalla oli aiemmat hyvät ko-kemukset Heinolasta.
Parisuhde ja sen laatu on tärkein ikäihmisten hyvinvointiin vaikuttava tekijä. Juuri nyt vanhenevat puolisonsa kanssa poikkeuksellisen pitkään eläneet suomalaiset. Samalla yhä useampi löytää uuden rakkauden myös vanhempina päivinään.
Itse innostuin liikunnasta jo lapsena vanhemman veljeni esimerkkiä seuraten. Maaseudulla oli luonnollista liikkua paljon. Myöhemmin olin viiden vuoden ajan ammattiurheilijana. Nykyään liikun paljon koirieni kanssa. Lemmikit ovat monen seniorikansalaisen parhaat valmentajat sekä fyysisesti että henkisesti.