Ikäihmiset ovat menneen ajan tietopankki

Ikäihmisten kanssa lähes kymmenen vuoden ajan töitä tehneenä saan usein mukavia ja ajankohtaisia ideoita keskusteluihin ja ryhmätilanteisiin. Usein saan ilokseni huomata, että puheliaanakin ihmisenä menen sangen sanattomaksi näiden monenlaisia aikakausia nähneiden tietopankkien kanssa. Se onkin tämän työn innostavin ja hykerryttävin asia! Saan olla oppimassa ja ihastelemassa valtavaa kokemusta ja joskus voin saada itsekin tuotua jotain nykyajan asioita heidän ajatusmaailmaansa.

Etäjumppaa sinne, missä savut ovat kaukana

Koti on ihmiselle paikka, jossa voi parhaiten elää itsenäistä, oman näköistä elämää. Säännöllinen ja tavoitteellinen liikunta auttaa pysymään liikunta- ja toimintakykyisenä. Ikäinstituutin pilotoima etäjumppa tuo tasavertaisen vaihtoehdon iäkkäiden terveysliikuntaan, digitaalisin keinoin, kaksisuuntaisten etäjumppalähetysten ja jumppavideoiden avulla. Se on osoittautunut myös mielekkääksi reitiksi digimaailmaan.

Miten yhteisöllisyys syntyy?

Käräjätörmän monisukupolvinen yhteisökylä -hankkeessa tarkoituksena on auttaa uudenlaisen yhteisöllisen korttelin syntymistä Tampereen Käräjätörmään uusien rakennettavien asuntojen ja asukkaiden osallistamisen myötä. Erityisen yhteisökylästä tekee se, että siellä kokeillaan muistisairaiden asumista muiden joukossa Kotipirtti ry:n rakennuttamassa asuin- ja palvelukorttelissa.

Osallisuus onnesta? Sosiaaliset suhteet hyvinvoinnin lähteenä

Tulevina vuosina sosiaalisten suhteiden merkitys korostuu, sillä yhä useampi ihminen vanhenee ilman perhettä. Tämä haastaa pohtimaan, miten mahdollisuutta kokea sosiaalista osallisuutta voi vahvistaa. Kuuluminen joukkoon ja yhdessä tekeminen ovat hyvinvoinnin tekijöitä, joita voidaan tukea. Tässä erityisesti kolmannen sektorin toimijat ovatkin kehittäneet uusia avauksia, joiden toivoisi leviävän laajaan käyttöön.

Mielen hyvinvoinnin taitoja maalla ja merellä

Omaishoitajien Verkosta voimaa -ryhmissä etsitään yhdessä keinoja edistää omaa hyvinvointia arjessa sekä opetellaan taitoja stressin ja kuormituksen hallintaan. Ryhmätapaamisten välissä hyödynnetään OMApolku-verkko-ohjelmaa. Varsinaisten keskusteluryhmien lisäksi hankkeessa on testattu mielen hyvinvointia edistävää toiminnallista ryhmää.

Ikäihmistenkin kannattaa hypätä satulaan

Iän myötä monen pyöräily vähenee. Pyöräily on kuitenkin varsin turvallinen ja helppo tapa ylläpitää kuntoa. Uudet keksinnöt helpottavat vaikkapa polvi- tai tasapainovaivoista kärsivän polkemista. Pyöräliiton toiminnanjohtaja Matti Koistinen muistuttaa, että ikääntyneidenkään ei kannata luopua pyöräilyn iloista.

Kevyillä palveluilla voidaan välttää raskaita ratkaisuja

Iäkkäiden hyvinvointia ei voida mitata desimaaleilla, rahalla tai palveluiden määrällä. Tärkeintä on, että iäkäs itse kokee elämänsä mielekkääksi ja merkitykselliseksi. Silloin moni muukin asia asettuu paremmin oikeille urilleen.

Lihasvoimaa vanhuuteen – jumppaa myös aivoja!

Omin voimin ja lihaksin liikkuminen on ihmisen luonnollisin liikkumistapa, ja tämän kyvyn menettäminen johtaa liikunnalliseen toiminnanvajeeseen ja helposti kokonaistoimintakyvyn ja itsenäisyyden menettämiseen. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa, mutta liikunnan muodot on tietysti säädettävä tilanteen ja kunnon mukaan.

Ulkohuussi ja metsämansikat!

Elämä – tuo niin ihmeellinen ja vivahteikas asia, joka kuuluu meille kaikille. ”Eletty elämä näkyy meidän liikkeissä, ajatuksissa, toiminnassa, tavassa keskustella, olla ja ajatella sekä ennen kaikkea naamasta!” Näin totesi eräs vanhempi Rouva varpaiden uittelupaikalla Jyväsjärven rannalla. Keskustelu oli alkanut siitä, kun olin ajatuksissani puuskahtanut ruuhkavuosiarjestani ja siitä, kuinka joskus on vaikeaa sovittaa kaikkia palasia yhteen. Rouva katsahti minuun päin pilke silmäkulmassa ja kysyi, haluanko kuulla tarinan?

Millainen arkiympäristö liikuttaa ikääntyvää?

Turhan usein arkiliikkumista ja terveyden edistämistä mietitään vain esimerkiksi liikuntapaikkarakentamisen kautta. Tavallisella arkiympäristöllä kuten toimivilla jalankulun yhteyksillä voi olla keskeinen rooli arkiliikkumisen edistäjänä ja näin terveyden ylläpitäjänä. Aiempaa tiiviimpi poikkihallinnollinen yhteistyö ja toimenpiteet esimerkiksi kaupunkisuunnittelun, sosiaali- ja terveystoimen sekä liikuntatoimen välillä voisi tarjota tulevaisuudessa uudenlaisia ratkaisuja terveyden edistämiseen suomalaisissa kaupungeissa.

Iästä ja elämästä -blogi