Vetoavasti ja lempeästi suoraan silmiin katsova valkoinen koira lähestyy häntä rennosti heiluen ja kerjää silitystä. Kädet uppoavat pehmeään turkkiin ja silittäjä henkäisee mielihyvästä yhtä aikaa koiran kanssa. Käytäntö osoittaa tutkimustiedon oikeaksi; koiran silittäminen alentaa verenpainetta, rentouttaa ja hidastaa sydämen sykettä.
Etelä-Karjalassa rakennettiin yhteistyössä Ikäinstituutin kanssa alueellinen kaatumisen ehkäisyn -malli ja käynnistettiin Pysytään pystyssä -liikuntaryhmät ikäihmisille.
Uudistunut voitas.fi-sivusto tarjoaa yli 65-vuotiaille, ammattilaisille ja ohjaajille satoja erilaisia liikkeitä ja valmiita ohjelmia sekä liikuntavideoita.
Tuntuuko, että joka tuutista tuuppaa tietoa liikunnasta? Media rakastaa toisaalta vaaraviestejä ja toisaalta helpotusta lupaavia vinkkiviestejä. Viestien takana on ajatus, että muutoksen – tässä tapauksessa liikunnan lisäämisen – tärkein voima on kansalaisten motivaatio. Käyttäytymistieteilijöille on selvää, että motivaation rooli muutoksissa on lopulta melko pieni. Tarvitaan myös kykyä ja ennen muuta ympäristön tarjoamia mahdollisuuksia ja tilaisuuksia. Eri elämänvaiheissa näiden rooli ja merkitys vaihtelevat. Ihmistä liikuttavat monenlaiset tekijät – usein itsestä riippumatta.
Ikiliikkuja-viikolla 13.-19.3.2023 kunnat ja järjestöt järjestävät avoimia liikuntatapahtumia ja sosiaalisessa mediassa jaetaan vinkkejä liikkeellelähtöön.
Näin koirapuistossa lappusen, jossa etsittiin koiranomistajia iäkkäiden ulkoiluystäviksi. Minä – Laura – ajattelin heti, että tämä voisi olla minun...
Sosiaali- ja terveysministeriön teettämässä kyselyssä vanhusneuvostot arvioivat, miten kunnissa toimintakykyä ylläpitävät palvelut vastaavat iäkkäiden tarpeita ja kuinka niitä tulisi kehittää.
Hämeenlinnalainen Anne käynnisti Ikäinstituutin Ulkoiluystäväksi iäkkäälle -koulutuksen jälkeen viikoittaisen kävelyryhmän. Tytti-mäyräkoira riemastuttaa yhteisiä retkiä.
Liikunnallinen teemaviikko muistuttaa arjen pienten valintojen merkityksestä hyvinvoinnille ja tarjoaa liikkumismahdollisuuksia yli 65-vuotiaille.
Jyväskyläläinen Ella ja hänen koiransa Feta ovat uudenlaisen vapaaehtoistoiminnan pioneereja. Ella suosittelee toimintaa muillekin.