Tassut liikkeelle – Vie vanhus ulos -kampanja 7.9.–7.10.
Ikäinstituutin Vie vanhus ulos -kampanja kutsuu jälleen vapaaehtoisia, hoitotyön ammattilaisia ja läheisiä sekä naapureita ulkoilemaan tukea tarvitsevien iäkkäiden kanssa.
Liikunta ja ulkoilu
Ulkoiluystävänä koiran kanssa
Koiran läsnäolo motivoi ulos ja toimii yhteisenä puheenaiheena ja helpottaa näin ulkoiluystävän ja iäkkään tutustumista toisiinsa.
Ikiliikkuja kannustaa liikkeelle elokuussa
Huhtikuussa käynnistynyt Ikiliikkuja-kampanja saa jatkoa elokuussa. Viikolla 34 (22.–28.8.) muistutetaan arjen pienistä valinnoista, jotka kerryttävät liikettä päivään. Luvassa on...
Eläkevalmennuksesta liikettä ja mielenvoimaa
Elämäni eläkevuodet -valmennus edistää eläkkeelle jääneiden mielen hyvinvointia ja liikunnallista elämäntapaa. Lue Tiitu-uutiskirjeestä valmennuksen hyvinvointivaikutuksista.
Liikunnan iloa ja arjen valintoja – miten motivoida liikkeelle?
Usean osallistujan puheissa kuului innostus, kun haastattelin iäkkäitä ihmisiä voimaharjoittelujakson päätteeksi. Harjoittelu oli ollut mukavaa, harjoituspäiviä oli odotettu innolla ja oma kehitys sarjapainoissa tuntui hienolle. Uusia ystäviäkin oli liikuntaryhmästä löytynyt. Haastatteluissa kuulemani kokemukset näkyivät myös numeroiden puolella: ennestään vähän liikkuneiden osallistujien liikuntamotivaatio oli kohentunut, ja tämä puolestaan sai jatkamaan harjoittelua pidemmällä aikavälillä. Miten liikuntamotivaatiota voidaan tukea ja mitä sitten, jos jotakuta ei millään huvita?
Ikiliikkuja-kampanjassa etsitään ratkaisuja
Ikäinstituutin ja sen kumppaneiden yhteinen Ikiliikkuja-kampanja näkyy ja kuuluu huhtikuussa. Kampanjan ideana on muistuttaa arjen pienten valintojen merkityksestä hyvinvoinnille.
Mikä iäkkäitä estää ja motivoi liikkumaan?
Lähes jokainen meistä tietää, että liikunnalla on lukuisia suotuisia vaikutuksia terveydelle ja toimintakyvylle. Etenkin ryhmäliikunta on tunnistettu erityisen tehokkaaksi keinoksi edistää iäkkäiden toimintakykyä. Silti painimme yhä saman kysymyksen äärellä; miksi suomalaiset iäkkäät liikkuvat terveytensä kannalta keskimäärin selvästi liian vähän? Tämän vuoksi halusinkin gradussani selvittää, millaisia syitä iäkkäiden liikkumattomuuden taustalta löytyy, ja toisaalta, mitkä tekijät edesauttavat heidän osallistumistaan ryhmäliikuntaan.
Parhaita paloja Voimaa vanhuuteen -kunnista
Tule kuulemaan Voimaa vanhuuteen -kuntien (2019-2021) hyviä esimerkkejä kohderyhmän tavoittamisesta, liikuntaneuvonnasta ja -toiminnasta 7.4. ja 21.4. pidettäviin webinaareihin.
Kunnon ylläpito ja seura motivoivat liikkumaan
Iäkkäiden liikuntaryhmään osallistumisen motivaatiotekijöitä ja esteitä selvitettiin Voimaa vanhuuteen -tutkimuskyselyllä vuonna 2015 ja 2019. Lue tuloksista Tiitu-uutiskirjeestä.
”Mä viihdyn kivasti nojatuolissa”
Arjen aktiivisuuteen kannustava Ikiliikkuja-kampanja näkyy ja kuuluu huhtikuussa. Jotta kampanjan viestejä osattiin muotoilla kannustaviksi, Ikäinstituutti toteutti selvitystyön.