Kävely kevyemmäksi -jumppaohjelma 8 kielellä
Ikäihmisten voima- ja tasapainojumppa on nyt tulostettavissa seitsemällä eri kielellä: englanti, ruotsi, saame, somali, suomi, venäjä ja viro.
Liikunta ja ulkoilu
Vastavoimia koronamurheille
Koronaviruspandemia on opettanut elämään tässä hetkessä ja diginä. Se vaatii sitkeyttä, kekseliäisyyttä ja ripauksen toiveikkuutta. Kokosimme vinkkejä, miten vahvistaa mielen taitoja ja kannustaa ulkoilemaan sekä liikkumaan poikkeusoloissa.
Etäjumppa onnistuu järjestöiltä
Tiivisti Tutkimuksesta -uutiskirje kertoo, miten järjestötoimijat piiri-, maakunta- ja paikallistasolla kokivat etäjumppakokeilun ja mitkä ovat järjestön vahvuudet etäjumpan järjestämisessä.
Maksuton Elämäni eläkevuodet -verkkovalmennus
Ilmoittaudu Ikäinstituutin kevään Elämäni eläkevuodet -verkkovalmennukseen. Valmennusryhmä tapaa kahdeksan kertaa ja herättelee kipinää omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen.
Etäjumpasta iloa ja vetreyttä – vapaaehtoisellekin
Ohjasin syksyllä 2020 etäjumppaa Klamilassa. Minusta ohjaaminen oli mielekästä näin vertaisohjaajan taidoilla, sain siinä kuntoilla itsekin. Jumppaajat kertoivat päivän alkavan kivasti, pääsi nivelet notkeina päivän askareisiin. Oli kiva jumpata omassa pirtissä yhdessä tuttujen kanssa ja vaihtaa muutama sana netin kautta.
Päivitetty Voimaa vanhuuteen -testaussuositus
Ota käyttöön päivitetty Voimaa vanhuuteen -testaussuositus. Valitut testit ovat kansallisesti yhtenäisiä ja luotettavia mittareita ikäihmisten liikkumiskyvyn arvioinnissa.
Kohdennettu Voimaa vanhuuteen -kuntahaku
Voimaa vanhuuteen -ohjelmaan valitaan uusia kuntia maaliskuussa 2021. Haku on kohdennettu edellisessä haussa valitsematta jääneille kunnille.
Kunnat – pidetään iäkkäät kunnossa
Ikäihmisen hyvinvoinnin edistäminen on parhaimmillaan hyvinvointitietoon ja vaikuttavaksi todettuihin käytäntöihin pohjautuvaa. Lähtökohtana on vahvistaa iäkkään toiveiden mukaista toimintakykyä ja osallisuutta. Käytännössä hyvinvoinnin edistäminen on motivointia, tuuppausta, tukemista ja mahdollisuuksien luomista yhteistyössä kunnan eri toimijoiden kanssa.
Anna äänesi vanhusten luontoretkille
Ikäinstituutin Vie vanhus ulos -kampanja pääsi jälleen mukaan Partioaitan Ympäristöbonuskohteen äänestykseen vuodelle 2021. Äänestysaika on 2.11.-26.12.2020.
Iäkkäiden ryhmäliikunta kohensi monipuolisesti hyvinvointia
Tiiviisti Tutkimuksesta -uutiskirje (3/2020) kertoo, miten Voimaa vanhuuteen -ryhmäliikuntaan osallistuneet iäkkäät kokivat toiminnan vaikuttaneen heidän toimintakykyynsä ja hyvinvointiinsa.