Ikäinstituutin ja sen kumppaneiden yhteinen Ikiliikkuja-kampanja näkyy ja kuuluu huhtikuussa. Kampanjan ideana on muistuttaa arjen pienten valintojen merkityksestä hyvinvoinnille.
Huumorilla sävytetty kampanja pysäyttää viesteillään liikunnan esteiden äärelle ja etsii ratkaisuja, miten esteitä voitaisiin taklata. Millaisia helppoja keinoja olisi lisätä arkeen liikettä?
Mitä, jos valitsisikin kaupan parkkipaikalla kauemman parkkiruudun tai odottaisi kahvin valumista jumppaliikkeitä tehden? Jos päättää valita portaat hissin sijaan tai tehdä tasapainojumppaa hampaita harjatessa, niin jossakin vaiheessa päätöksestä muodostuu tapa. Pienistä hetkistä tulee säännöllisyyden myötä isoja: kymmenen ylösnousua sohvalta päivässä tekee 70 viikossa ja 3650 vuodessa.
Kampanjaviestit näkyvät sosiaalisessa mediassa sekä mainoksina lehdissä ja verkossa. Lisäksi radiokanavilla pyörii aktiivisuuteen kannustava mainoskampanja.
Uusia liikuntaohjelmia hyödynnettäviksi
Kampanjan tueksi on tuotettu uusia liikuntaohjelmia yli 65-vuotiaille senioreille. Jumppavideot ja niiden pohjalta tehdyt kirjalliset liikeohjeet kuvineen löytyy voima- ja tasapainoaiheisella voitas.fi -sivuilla.
Viisi uutta ohjelmaa
- Voimaa ja tasapainoa tasot 1, 2 ja 3,
- pariharjoitus, joka on ohjattu ruotsiksi, mutta tekstitetty myös suomeksi ja
- Kehon ja mielen tasapainoa, joka rauhallisena harjoituksena sopii vaikka aamun herättelyyn tai illalla rauhoittumiseen.
Kaikki ohjelmat on tekstitetty sekä suomeksi että ruotsiksi. Uusia liikuntasisältöjä julkaistaan lisää elokuussa.
Osana Ikiliikkuja-kampanjaa Ikäinstituutti postittaa toukokuussa kaikille tänä vuonna 75 vuotta täyttäville hyvinvointiviestejä sisältävän Lisää voimaa vuosiin -oppaan.
Tule liikkumaan voitas.fi-sivujen tahdissa. Löydät sivustolta monen tasoisia ohjelmia tuolijumpasta haastavampiin voima- ja tasapainoliikkeisiin.
Opetus- ja kulttuuriministeriön rahoittama Ikiliikkuja innostaa liikkeelle -hanke on osa valtakunnallista Liikkuvat-ohjelmaa. Ikäinstituutti toteuttaa hanketta yhdessä 13 kumppanijärjestön kanssa (Diabetesliitto, Eläkeliitto, Eläkeläiset, Eläkkeensaajien keskusliitto, Folkhälsan, Hengitysliitto, Kuuloliitto, Opetusalan Seniorijärjestö, Suomen Kylät, Suomen liikunnan alueet, Suomen Olympiakomitea, Suomen Voimisteluliitto ja Sydänliitto). Hankkeen tavoitteina on aktivoida yli 65-vuotiaita aktiivisempaan arkeen sekä omaehtoisen tai ohjatun liikunnan pariin. Hankkeessa levitetään myös Voimaa etäjumpasta -toimintamallia.
