Viikoittainen liikuntaharjoittelu tuo ikäihmisille lisää toimintakykyä ja kaupan päälle torjuu yksinäisyyttä. Voimaa vanhuuteen -osallistujakysely kerää tietoa iäkkäiden kokemuksista liikuntaryhmiin osallistumisesta. Osallistujilta saatu palaute auttaa meitä arvioimaan, miten hyvin ohjelma saavuttaa tavoitekohderyhmän ja minkälaisia hyötyjä osallistujat kokevat saavansa.
Vie vanhus ulos -kampanjan aikana 41 Voimaa vanhuuteen -kunnassa järjestettiin luontoretkiä Partioaitan Ympäristöbonuksen tuella. Jopa 2/3 kunnista aikoo järjestää retken myös vuonna 2020.
Koulutamme eläkkeellä olevia vapaaehtoisia vertaisvalmentajiksi järjestökumppaneidemme paikallisyhdistysten eläkevalmennusryhmiin.
Koti on ihmiselle paikka, jossa voi parhaiten elää itsenäistä, oman näköistä elämää. Säännöllinen ja tavoitteellinen liikunta auttaa pysymään liikunta- ja toimintakykyisenä. Ikäinstituutin pilotoima etäjumppa tuo tasavertaisen vaihtoehdon iäkkäiden terveysliikuntaan, digitaalisin keinoin, kaksisuuntaisten etäjumppalähetysten ja jumppavideoiden avulla. Se on osoittautunut myös mielekkääksi reitiksi digimaailmaan.
Ikäinstituutin Virtaa vedestä -vesijumppa on valmis vesijumppaohjelma omatoimiseen harjoitteluun.
Virtuaalisesti Voimaa vanhuuteen -hankkeen tuottamien jumppavideoiden avulla vahvistat hauskalla tavalla lihastesi voimaa ja tasapainoa. Videot ovat kuvattu ympäri Suomea.
Omin voimin ja lihaksin liikkuminen on ihmisen luonnollisin liikkumistapa, ja tämän kyvyn menettäminen johtaa liikunnalliseen toiminnanvajeeseen ja helposti kokonaistoimintakyvyn ja itsenäisyyden menettämiseen. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa, mutta liikunnan muodot on tietysti säädettävä tilanteen ja kunnon mukaan.
Joka syksyinen Vie vanhus ulos -kampanja kutsuu ulkoilemaan tukea tarvitsevien iäkkäiden kanssa 10.9.-10.10.2019. Kirjaa ulkoilukerrat kampanjasivulle ja jaa luontoelämykset somessa.
Turhan usein arkiliikkumista ja terveyden edistämistä mietitään vain esimerkiksi liikuntapaikkarakentamisen kautta. Tavallisella arkiympäristöllä kuten toimivilla jalankulun yhteyksillä voi olla keskeinen rooli arkiliikkumisen edistäjänä ja näin terveyden ylläpitäjänä. Aiempaa tiiviimpi poikkihallinnollinen yhteistyö ja toimenpiteet esimerkiksi kaupunkisuunnittelun, sosiaali- ja terveystoimen sekä liikuntatoimen välillä voisi tarjota tulevaisuudessa uudenlaisia ratkaisuja terveyden edistämiseen suomalaisissa kaupungeissa.
Voimaa treenistä ja ruuasta -video kannustaa iäkkäitä syömään hyvin ja voimaharjoittelemaan säännöllisesti. Videon ovat tuottaneet yhteistyössä Ikäinstituutti ja Gerontologinen ravitsemus Gery ry.