Luonnossa oleilu tekee tutkitusti hyvää. Jo pieni hetki ulkona voi kirkastaa mieltä, rauhoittaa kehoa ja tuoda arkeen lisää energiaa.
Ikäinstituutin ja Pohjois-Karjalan hyvinvointialueen Siun soten yhteisessä Luontovuosi-hankkeessa etsitään keinoja tuoda luonnon hyvinvointivaikutuksia osaksi ympärivuorokautisen hoivan ja palveluasumisen arkea.
Hankkeessa on tuotettu tietoiskusarja, joka tarjoaa nopeita ja helposti toteutettavia vinkkejä luontokokemusten mahdollistamiseen. Vinkit eivät vaadi retkivarusteita tai pitkiä matkoja, vaan kannustavat hyödyntämään lähiympäristön mahdollisuuksia.
Tietoiskuja on viisi. Ne muistuttavat luonnon myönteisistä vaikutuksista sekä mielelle että keholle. Yksi tietoiskuista keskittyy turvallisuuteen. Alla on erityisesti hoitoympäristöön suunnatun tietoiskun sisältö.
Miksi luonto kuuluu hoitoympäristöön?
Luonnon merkitys hyvinvoinnille kasvaa toimintakyvyn heiketessä
• Luonto edistää mielen hyvinvointia ja elämänhallinnan tunnetta erityisesti silloin, kun toimintakyky on heikko.
Luonto tukee autonomiaa
• Luonto on tuttu ja helposti hahmotettava ympäristö, joka tukee itsenäisyyttä kaikilla toimintakyvyn tasoilla.
Luonto aktivoi aisteja
• Luonto tarjoaa miellyttäviä virikkeitä kaikille aisteille, mikä parantaa vireyttä, vähentää stressiä ja herättää muistoja.
Mahdollisuus merkitykselliseen toimintaan
• Luonto ja puutarhatoiminta tarjoavat tuttuja, sopeutettavia tehtäviä, jotka lisäävät onnistumisen ja hyödyllisyyden kokemuksia.
Fyysiset ja psyykkiset hyödyt
• Ulkoilu luonnossa ylläpitää lihasvoimaa, tasapainoa ja aivoterveyttä, parantaa unta ja mielialaa sekä lievittää kivun kokemusta ja levottomuutta.
Erityisen tärkeä muistisairaille
• Luonto rauhoittaa, vähentää ahdistusta ja pelokkuutta, tukee toimintaa ja vuorovaikutusta sekä voi vähentää lääkityksen tarvetta.
Sosiaalinen tuki
• Luontoon liittyvät aktiviteetit lisäävät vuorovaikutusta, vahvistavat paikkasuhdetta ja normalisoivat arkea hoivaympäristössä.
Hyvinvointia myös henkilökunnalle
• Luonto vähentää hoitajien uupumusta ja parantaa työssä jaksamista.
Helppo toteuttaa pienillä teoilla
• Luontoa voi tuoda sisälle kasvien, eläinten ja kuvien avulla tai hyödyntää parvekkeita ja pihoja.
________________________________________
Kaikki tietoiskut (pdf)
Tietoisku 1: Löydä rauhaa ja voimaa luonnosta
Tietoisku 2: Luonnosta mielen hyvinvointia
Tietoisku 3: Luontoteemaista liikettä ja liikkumista asukkaan arkeen
Tietoisku 4: Turvallisuus luontotoiminnassa
Tietoisku 5: Miksi luonto kuuluu hoitoympäristöön?
Luontovuosi-hanketta toteuttavat Ikäinstituutti ja Siun sote osana Terveyttä luonnosta -ohjelmaa (Sitra, THL). Hankkeessa kehitetään yhdessä ammattilaisten ja ikääntyneiden palveluiden asiakkaiden kanssa toimintamallia, jonka avulla luonnon terveyshyödyt tuodaan osaksi ympärivuorokautisen palveluasumisen arkea ympäri vuoden.
Lisätietoja:
vanhempi tutkija Erja Rappe
erja.rappe@ikainstituutti.fi
p. 040 533 7099
