Liikunta, tanssi ja ulkoilu
Ikäinstituutti on ikäihmisten liikkumisen ja ulkoilun johtava asiantuntijaorganisaatio. Päivittäinen liikkuminen on tärkeää liikkumiskyvyn ja hyvinvoinnin säilymiselle. Oikeanlaisella harjoittelulla lihasvoimaa, tasapainoa ja kävelykykyä voidaan kehittää ilman yläikärajaa.
Liikkuminen tukee myös mielen hyvinvointia ja muistia sekä tarjoaa mahdollisuuksia sosiaalisiin kohtaamisiin. Ulkoilu ja luonnossa liikkuminen virkistävät ja tukevat hyvinvointia. Tarve päästä ulos säilyy, vaikka toimintakyky heikkenisi.
Tukea liikkumiseen – käytännön ratkaisuja
Ikäinstituutti edistää iäkkäiden liikkumista ja ulkoilua kehittämällä toimivia, helposti käyttöönotettavia toimintamalleja yhdessä kuntien ja järjestöjen kanssa. Tarjoamme koulutusta, materiaaleja ja mentorointia ammattilaisille ja vapaaehtoisille. Yhdessä kumppaneidemme kanssa viemme liikkumisen ja ulkoilun hyviä käytäntöjä eri puolille Suomea.
Tutustu toimintaamme ja löydä konkreettisia keinoja:
- Ikiliikkuja-toiminta tarjoaa tukea vähän liikkuvien ikäihmisten (65+) arkeen.
- Voimaa vanhuuteen -ohjelma edistää vielä kotona itsenäisesti pärjäävien, toimintakyvyltään heikentyneiden ikäihmisten (75+) liikkumiskykyä, osallisuutta ja itsenäistä selviytymistä terveysliikunnan avulla.
- Vie vanhus ulos -kampanja luo mahdollisuuksia ikäihmisten ulkoiluun.
- Voitas.fi -sivusto sisältää ideoita liikkumiseen yli 65-vuotiaille, ammattilaisille ja ohjaajille.
- Senioritanssi tarjoaa iloa liikkeestä ja yhdessäoloa.
- Monipuoliset ohjaaja- ja kouluttajakoulutukset tarjoavat tietoa ja taitoja vanhustyön käytäntöihin.
