Ikäinstituutin todellinen voimanainen, suunnittelija Ulla Salminen jäi eläkkeelle marraskuun alussa. Hän ihastui senioritanssiin yli 30 vuotta sitten ja on siitä lähtien ohjannut senioritanssiryhmiä, suunnitellut tanssikoreografioita, kouluttanut uusia osaajia ja järjestänyt monia tanssitapahtumia.
”Ihastuin senioritanssiin vuonna 1985, kun näin ruotsinkielisen ryhmän esiintyvän eräässä seminaarissa. Kuntokalliossa (nyk. Ikäinstituutti) Elina Karvisen senioritanssin ohjaajakoulutus antoi hyvät eväät sisällyttää senioritanssi osaksi Espoon kaupungin liikuntatarjontaa, jossa toimin silloin Suomen toisena erityisliikunnan ohjaajana”, kuvaa Ulla senioritanssiuran lähtöjä.
Siirryttyään itsekin töihin Ikäinstituuttiin Ulla oli mukana kehittämässä tanssisovelluksia eri vammaisryhmille yhteistyössä ao. järjestöjen kanssa. Senioritanssiohjaaja- ja kouluttajakoulutuksen jälkeen hän ryhtyi kouluttajien kouluttajaksi, jota työtä on tehnyt näihin päiviin saakka.
Rentoa ja hauskaa yhdessäoloa
Ullan mielestä senioritanssi sopii erinomaisesti kuntien ja järjestöjen viikoittaisten ryhmien liikuntasisällöksi tai yhteisten tapahtumien ohjelmanumeroksi. Yhdessä tanssiminen helpottaa ryhmäytymistä ja tutustumista uusiin ihmisiin. Senioritanssijat ovatkin kuin yhtä suurta perhettä!
Moni ikäihminen on löytänyt senioritanssin parista ystäviä, joiden kanssa voi lähteä lenkille, käydä kulttuuritapahtumissa tai matkustella. Harrastajat ovat nimenneet tärkeimmiksi osallistumismotiiveiksi juuri sosiaaliset kontaktit, lämminhenkisen yhdessäolon sekä tanssista saadun mielihyvän tunteen.
Tanssimaan voi tulla hyvin myös yksin, sillä tanssit tanssitaan useimmiten paripiirissä, jossa yhden tanssin aikana pari ehtii vaihtua monta kertaa.
Valmiit koreografiat helpottavat ohjausta
Senioritanssissa jokaisella tanssilla on oma nimi, koreografia, luonne ja musiikki. Ohjaajakoulutuksessa opitaan tanssien askeleet ja rytmi. Valikoimissa on vaikeustasoltaan sekä helppoja, nopeasti käynnistyviä tansseja että haasteellisia koreografioita, joiden oppiminen tuottaa lopulta hienoja onnistumisen elämyksiä.
Tanssimista helpottaa se, että tansseissa toistetaan erityyppisiä askelsarjoja. Monipuolinen, hyvärytminen musiikki tekee tanssista nautittavaa ja auttaa löytämään tanssin ilon.
”Kansainvälisissä senioritanssitapahtumissa olemme opetelleet eri maiden tanssikoreografioita ja tuoneet niitä Suomeen kouluttajiemme levitettäviksi. Tuliaisiksi olemme vieneet Elinan Karvisen ja muiden senioritanssijoiden kanssa suunnittelemiamme senioritansseja”, kertoo Ulla.
Parantaa kuntoa ja muistia
Tanssiminen lisää liikkumisen keveyttä, tasapainoa ja jalkojen kuntoa sekä edistää sydänterveyttä. Toistuvien askelsarjojen harjoittelu antaa oppimisen iloa ja kohentaa muistia.
Erityistä vaatetusta ei tarvita. Mukavantuntuiset, joustavat ja ”hengittävät” vaatteet ovat hyvä valinta. Erityishuomio on jalkineissa, joiden tulee soveltua tanssiin.
Sinustako senioritanssija?
Viikoittaisia ryhmiä järjestävät eläkeläisjärjestöt, kunnan liikuntatoimi sekä kansalais- ja työväenopistot. Myös palvelukeskuksissa tanssitaan paljon, etenkin istumatansseja.
”Itselle sopivaa senioritanssiryhmää kannattaa kysyä kunnan liikuntatoimesta. Monissa kunnissa julkaistaan Liikuntakalenteria, johon on koottu kaikki ikäihmisiä koskevat harrastusmahdollisuudet”, neuvoo Ulla.
Monet senioritanssin harrastajat innostuvat ohjaamisesta tanssittuaan jonkin aikaa ryhmässä. Apuohjaajana toimiminen on mainio startti omalle ohjaajauralle. Pareittain ohjaaminen on lisäksi erittäin suosittua ja suositeltavaa. Suomenkielistä ohjaajakoulutusta järjestää Ikäinstituutti ja ruotsinkielistä Finlands Seniordansförbund rf.
Yksi varoituksen sana: senioritanssi voi viedä sinut mennessään, niin kuin se teki Ullalle yli 30 vuotta sitten. Ikäinstituutti toivottaa Ullalle rentouttavia eläkepäiviä perheen parissa!
Pohjoismainen senioritanssitapaaminen, Nordisk Träff 2018, järjestetään Kisakalliossa 10.–15.6.2018. Tutustu tarkemmin senioritanssiin tästä
Teksti: Anne Honkanen
