Luontovuosi-vinkkipankki
Tälle sivulle on koottu erilaisia vinkkejä aistien herättelyyn sekä luontotoimintaan eri vuodenaikoina. Löydät myös lisämateriaalia sivun lopusta. Vinkit on koottu Luontovuosi-hankkeessa ikääntyneiden ympärivuorokautisen asumisen viriketoimintaan.
Aistien herättelyä
Alta löydät erilaisia tapoja herätellä aisteja.
Haju: erilaisten tuoksujen tuoksutteleminen: terva, hienonnetut havunneulaset, kuivatut kukat, vastaleikattu ruoho, marjat jne.
Maku: erilaisten makujen maistelu: marjat ja hedelmät (tuore tai pakaste), hunaja, yrttiteet, koivunmahla jne.
Tunto: erilaisten luonnonmateriaalien tunnusteleminen: kivet, kävyt, tuohi, sammal, lampaanvilla, simpukat, oksat, kukat, lumi, hiekka jne.
Näkö: erilaisten luontokuvien katselu, ulos katsominen, säätilan tarkkailu, kukat ja kasvit sisällä jne.
Kuulo: luonnon äänet (linnunlaulu, puron solina, veden liplatus, tuulen humina, lumen narske) taustamusiikkina, luontoon liittyvä musiikki ja laulut jne.
Vuodenaikoihin liittyvää tekemistä
Alta löydät ideoita sisällä ja ulkona tekemiseen eri vuodenaikoina.
Kevät
Sisällä tehtävää
- Kylvetään siemenet purkkeihin (esim. tomaatti, samettikukka) tai perunat ruukkuihin tai ämpäreihin. Hoidetaan taimia ja viedään ne ulos. Tuoksutellaan multaa. Tutustukaa esimerkiksi Ikäinstituutin Hoitokodin kasvit -kirjaan ja Vihreän veräjän Yhteisölliseen puutarhatoimintaan
- Ihastellaan keväisiä luontokuvia: kuvia löytyy mm. Vahvikkeen kevätkuvat, Kuvia Suomesta ja Visual Finland. Hyödyntäkää myös muita ilmaisia kuvapankkeja.
- Herätellään kevättä erilaisin yhteislauluin: Keväisiä laulujen sanoja
- Tehdään keväinen virtuaalinen metsäkävely: Hyvän mielen metsäkävely ja Metsäkävely koskelle
- Keskustellaan Kevätkysymysten tai kuvien avulla. Kevätaiheisia visoja, videoita ja kuvia löytyy Luontosivuston kevätosiosta
- Maalataan kiviä: kiviä voi kerätä luonnosta tai hankkia puutarhamyymälöistä. Akryylimaalit tai -tussit sopivat kivien maalailuun hyvin. Kestävämmiksi kivet saa lakkaamalla ne askartelulakalla.
- Kokeillaan hauskaa Lintukaraokea tai Lintubingoa
- Tuodaan sisälle pajunoksia, omenapuun oksia, koivunoksia tms. maljakkoon aukeamaan.
- Kuunnellaan ensimmäisten muuttolintujen (kuten joutsenten) ääniä äänitteiltä. Erilaisia luontoääniä löytyy mm. Papunetin äänipankista ja Luontoportin sivuilta
- Osallistutaan Luontoliiton kevätseurantaan
- Keskustellaan ryhmässä luonnossa liikkumisesta: jokainen kertoo vuorollaan siitä, miten liikkui luonnossa nuorempana. Löydättekö yhtäläisyyksiä?
- Keskustellaan keväästä keväisten kysymysten avulla
Ulkona tehtävää:
- Tehdään Aarteenetsintää metsässä
- Keskustellaan luonnosta Ikäopiston Löydä luonnosta rauhaa -tehtävän avulla
- Tarkkaillaan kevään merkkejä: ensimmäiset leskenlehdet, valkovuokot ja hiirenkorvat
- Lähdetään piknikille (tämän voi tehdä muinakin vuodenaikoina) ja jaetaan luontomuistoja
- Kuunnellaan ja tunnistetaan lintujen ääniä ja laulua, kokeilkaa esimerkiksi Muuttolintojen kevät- tai BirdNet-sovellusta
- Piirretään hiekkaan esimerkiksi oksan tai muun välineen avulla
- Keskustellaan lempivuodenajoista (tämän voi tehdä myös muina vuodenaikoina)
- Pelataan tai Suomen Ladun tekemää Luontobingoa, jossa bongataan erilaisia asioita luonnosta.
- Lähdetään luontoon Terveysmetsäpolulle. Tulostetaan mukaan taulut ja tehdään niiden avulla tehtäviä luonnossa.
Kesä
Sisällä tehtävää:
- Tehdään luonnonkukkakimppuja: tuodaan ulkoa niittykukkia ja tehdään niistä kimput tai asetelmat
- Tunnistetaan luonnonkukkia kuvien tai oikeiden kukkien avulla tai katsellaan kesäisiä luontokuvia: tutustu esimerkiksi Suomen luonnon kukkia -selkokirjaan ja Noppaperhosen tunnista kasveja 1, tunnista kasveja 2, tunnista kasveja 3 -peleihin. Lisäksi voidaan keskustella lempikukista.
- Pelataan Ryhmärengin kukkajuttuja-osiosta löytyviä visoja
- Tuodaan sisälle tuomen tai syreenin kukkia ja tuoksutellaan niitä. Kuunnellaan aiheeseen sopiva kappale: Tuoksuvat tuomien valkoiset kukkaset
- Tehdään aistipuutarha, eli maistellaan ja tuoksutellaan yrttejä, herneitä, mansikoita ym. kesän makuja
- Tehdään jalka- tai käsikylvyt yrteillä – katsokaa esimerkiksi tämä jalkakylpyohje
- Tunnistetaan perhosia kuvista, hyödynnä esimerkiksi Luontoportin perhoskuvia
- Jumpataan kesäisen jumppavideon tahtiin: Sateenkaari-jumppavideo, Keinahtelua aallokossa -jumppavideo, Soutelemassa-jumppavideo
- Lähdetään mielikuvien avulla souturetkelle: Kesäinen mielikuvajumppa
- Tehdään vadelma-aiheinen luontoelämys: Katso VTKL:n video ja ohje
- Jutellaan Kalajuttuja-korttien avulla kalastamisesta. Ryhmärengin Kalajuttuja-osiosta löytyy myös muuta kalastukseen liittyvää tehtävää
Ulkona tehtävää:
- Tehdään Aarteenetsintää metsässä
- Keskustellaan luonnosta Ikäopiston Löydä luonnosta rauhaa -tehtävän avulla
- Tarkkaillaan kevään merkkejä: ensimmäiset leskenlehdet, valkovuokot ja hiirenkorvat
- Lähdetään piknikille (tämän voi tehdä muinakin vuodenaikoina) ja jaetaan luontomuistoja
- Kuunnellaan ja tunnistetaan lintujen ääniä ja laulua, kokeilkaa esimerkiksi Muuttolintojen kevät- tai BirdNet-sovellusta
- Piirretään hiekkaan esimerkiksi oksan tai muun välineen avulla
- Keskustellaan lempivuodenajoista (tämän voi tehdä myös muina vuodenaikoina)
- Pelataan tai Suomen Ladun tekemää Luontobingoa, jossa bongataan erilaisia asioita luonnosta.
- Lähdetään luontoon Terveysmetsäpolulle. Tulostetaan mukaan taulut ja tehdään niiden avulla tehtäviä luonnossa.
Syksy
Sisällä tehtävää:
- Sieniretki sisällä: tuodaan korissa erilaisia sieniä tunnistettavaksi ja tuoksuteltavaksi. Varmistakaa sienien myrkyttömyys! Katsokaa esimerkiksi Luontoportin Sienien tunnistus -sivu ja Suomen myrkyllisimmät sienet
- Tunnustellaan, tuoksutellaan ja maistellaan erilaisia marjanvarpuja tai katsotaan erilaisten marjojen kuvia Vahvikkeen kuvapankista
- Toteutetaan aistituokio luontoaiheella, katsokaa esimerkiksi Kontiolahden päiväkuntoutuksen ohje
- Jumpataan syksyisen jumppavideon tahtiin, katsokaa esimerkiksi Omenoita kurkottelemassa -jumppavideo, Omenoita oksilla -jumppavideo ja Omenat koriin -jumppavideo
- Lähdetään mielikuvien avulla marjanpoimintaretkelle: Marjanpoiminta-mielikuvajumppa
- Pidetään Suomalainen luonto -visa
- Toteutetaan Luontopolku sisällä
- Iloitaan ruskan väreistä: kerätään kauniita lehtiä ja painetaan niillä maalilla kuvioita kankaalle tai paperille. Vaihtoehtoisesti hypistellään, tuoksutellaan ja tunnistetaan lehtiä.
- Keskustellaan luonnon talviunesta ja eläinten valmistautumisesta talveen. Tietoa ja erilaisia tehtäviä löydät esimerkiksi Talven taikaa -materiaalista
- Kuunnellaan syksyinen kappale, esimerkiksi Syyspihlajan alla
- Keskustellaan ja muistellaan Maatila-aiheisten kuvien avulla sadonkorjuusta. Tunnustellaan käsillä esimerkiksi kaurahiutaleita- tai ryynejä.
- Pidetään sadonkorjuujuhlat: koristellaan tila luonnonmateriaaleilla, maistellaan luonnonantimia, keksitään luontoteemaista ohjelmaa jne.
Ulkona tehtävää:
- Lähdetään marja- tai sieniretkelle lähiluontoon ja puhdistetaan saalis yhdessä. Lisäksi tehdään saaliista piirakka
- Tehdään oman puutarhan/pihan sadonkorjuu ja maistellaan satoa
- Bongataan muuttolintuja: Mitä lintuja metsässä näkyy? Entä taivaalla tai lähipuissa?
- Lähdetään metsään tai lähialueelle ihailemaan ruskan värejä. Samalla voidaan kerätä värikkäitä lehtiä myös sisälle vietäväksi
- Tunnustellaan luonnonmateriaaleja käsin: sammalta, havuja, lehtiä, oksia, käpyjä jne.
- Toteutetaan luontoelämyspolku ulkona (sopii myös muihin vuodenaikoihin), ideoita: Luontoelämyspolku ja Luontoelämyspolku 2
Talvi
Sisällä tehtävää:
- Suunnitellaan kahvimaata tai kevätkylvöjä, apuna voi käyttää esimerkiksi Vihreän veräjän Kylvökalenteria
- Tehdään hiihtoon liittyvää jumppaa: Vuorotahtiin hiihdellen -jumppavideo, Talvinen tuolijumppa -ohje tai rentoutusharjoitus: Talvinen hiihtoretki -mielikuvarentoutus
- Aloitetaan lintujen talviruokinta ja seurataan lintuja ikkunasta: katsokaa Birdlifen ohjeet talviruokinnasta. Osallistutaan Birdlifen Pihabongaukseen tammikuun viimeisenä viikonloppuna.
- Jos lintujen talviruokinta ei ole mahdollista, katsotaan kuvia esimerkiksi Vahvikkeen sivuilta lintujen kuvia tai Luontoportin lintukuvia.
- Tunnistetaan erilaisten eläinten jälkiä lumesta: katso Suomen luonnon Näin opit tuntemaan lumijäljet
- Lähdetään mielikuvien avulla saunomaan: Saunassa-mielikuvajumppa
- Tehdään virtuaalikävely: Hyvän mielen metsäkävely – talvi, Metsäkävely – pakkaslumen tuoksu
- Keskustellaan Talvikysymysten avulla
- Askarrellaan luonnonmateriaaleilla, tehdään esimerkiksi kävyistä joulukoristeita. Katso esimerkiksi ohje käpyaskarteluun
- Tuoksutellaan ja tunnustellaan joulukuusen tai havujen oksia.
- Muistellaan kesän vehreyttä ja väritetään kasvien värityskuvia
- Päätellään, mitä kukkia laulusta löytyy
- Keskustellaan ja muistellaan Vahvikkeen eläinten kuvien ja maisemakuvien avulla tai Ryhmärengin talvisten kysymysten avulla
Ulkona tehtävää:
- Katsellaan auringon kimaltelua lumella
- Etsitään erilaisia eläinten jälkiä lumesta
- Aistitaan lunta: Kuulostaako nuoskalumella kävely erilaiselta kuin pakkaslumella? Miltä lumi tuntuu paljaissa käsissä? Miltä tuntuu piirtää lumeen? Tuoksuuko lumi miltään?
- Aistitaan pakkasta: Miltä pakkanen tuntuu poskilla tai hengityksessä? Saatko hengityksen höyryämään?
- Rakennetaan lumilyhtyjä tai lumiukkoja
- Tehdään jäälyhtyjä. Mukaan voi jäädyttää esimerkiksi kukkia tai muita luonnonmateriaaleja
Muuta materiaalia
- Ikäinstituutin Luontoelämyspolku ja Luontoelämyspolku osa 2 -materiaalit sisältävät erilaisia harjoituksia luontoon liittyen.
- IkiOma Ikä ry:n luontolähtöiset menetelmät – materiaalipankki ammattilaisille sisältää kattavasti materiaalia (mm. luontoreseptit) sekä esimerkiksi lomakkeita henkilöstön itsearvioinnin tueksi.
- Suomen luonnonsuojeluliiton https://www.sll.fi/wp-content/uploads/2025/03/pappapitkospuille_opas.pdf sisältää aisteja, ajattelua ja liikkumista virittäviä luontorasteja.
- Luonto osaksi arkea – opas vapaaehtoisille luontoystävälle tai tueksi ikäihmisten ryhmänohjaukseen sisältää tietoa luonnon hyvinvointivaikutuksista sekä konkreettisia ideoita luonnossa tekemiseen.
- Eläkeliiton Tehdään yhdessä – luontoaiheinen ryhmätoiminta -opas sisältää tietoa ja valmiita ideoita ryhmätoimintaan.
- Vihreän veräjän kokoama Ikääntyneiden luontotoiminnan vuosikello sisältää kuukausittaisia ideoita sekä tietoa luontotoiminnan toteuttamisesta ja hyödyistä. Sisältää myös askarteluohjeita toimintarajoitteet huomioiden.
- Vahvike-aineistopankin LUONTO-kuvakorttien ideavihko sisältää kuvia ja keskustelunaiheita luontoon liittyen.
- Luontosivuston Luontoharjoitukset-osiosta löytyy harjoituksia sekä tietoa.
- IkiOma Luontoni – Luonnonläheinen hoitotahtoni-vihko on tarkoitettu keskustelun tueksi ikääntyneen kanssa hänen luontosuhteestaan ja siihen liittyvistä toiveista.
- Vahvike-aineistopankin Luonto-osiosta löytyy paljon kaikenlaista luontoon liittyvää toimintaa.
- Hengitysliiton Hengähdä luonnossa – Vinkkejä hengityssairautta sairastavalle hyvinvoinnin edistämiseen luonnon avulla sisältää tietoa, ideoita ja käytännön vinkkejä siihen, miten luonnosta ja sen tarjoamista hyvinvointivaikutuksista voi nauttia.
- WWF:n luontolivet katsottaviksi: norppalive, erilaiset lintuaiheiset livet, kalakamera, mäyrälive jne.
- Vihreän veräjän Luonnonmateriaalien keruuohjeita ja Luonnonmateriaalien keruukalenteri
- Arjen kulttuurin ideakansio vanhustyöhön sisältää myös luontoon liittyviä ideoita eri vuodenajoille.
- Esteettömiä luontoretkikohteita löytyy Metsähallituksen retkeily ja ulkoilu -sivustolta. Esteettömiä retkikohteita voi rajata valikosta “Retkikohteen ominaisuudet” -> “Esteettömät kohteet”.
- Mielenterveyden keskusliiton sivuilta ladattavista Skutsi kuulee -korteista löytyy läsnäoloharjoituksia luontoretkille.
- Ryhmärengiltä löytyy monenlaista luontoon liittyvää tehtävää ja keskustelunaiheita, mm. luontopulmia ja luontopolkuja sekä luontojuttuja. Katso myös vuodenajat (kevät, kesä, syksy ja talvi), joista löytyy jokaisesta kauteen liittyvä kuvalotto, arvoitukset ja kuvapähkinät.
Puuttuiko jokin vinkki? Ota yhteyttä leena.laitala(at)ikainstituutti.fi ja kerro!
