Ikäihmisten voima- ja tasapainoharjoittelu
Opas vertaisohjaajille
Ikäinstituutti / Karelia-ammattikorkeakoulu 2016
Jelkänen V, Hiltunen T
Opas on tarkoitettu kuntosaliryhmien vertaisohjaajille ikäihmisten lihasvoima- ja
tasapainoharjoitteluun. Oppaasta hyötyvät myös liikunnan, kuntoutuksen ja hoitoalan
ammattilaiset.
Opas sisältää valmiita ohjelmia alkulämmittelyyn, lihasvoima- ja tasapainoharjoitteluun sekä loppuverryttelyyn. Lisäksi oppaaseen on koottu keskeisiä asioita kuntosaliharjoitteluun liittyvästä
ravitsemuksesta.
Hinta: 10 € + postitus- ja käsittelykulut
Tilaa tästä
Lataa opas tästä.
