Tilaa maksuttomat uutiskirjeet.

Saat tietoa hankkeista, koulutuksista, tutkimuksesta ja materiaaleista.

Tilaa uutiskirjeet

Siirry sisältöön
Ikäinstituutti
Rakennamme innostavia ratkaisuja hyvään vanhenemiseen.

In English In English På Svenska På Svenska

Yläosan pikalinkkialue (syötä linkit listaelementtinä)

  • Yhteystiedot
  • Palaute
  • Medialle
Tekstin koko -a +A
Tekstin koko -a +A
Tulosta
Avaa valikko
Avaa valikko
Rakennamme innostavia ratkaisuja hyvään vanhenemiseen.
  • Etusivu
  • Liikunta & ulkoilu
    • Ikiliikkuja
    • Vie vanhus ulos -kampanja
    • Voimaa etäjumpasta
    • Koiraulkoiluystävätoiminta
    • Senioritanssi
    • Voimaa vanhuuteen -ohjelma
  • Mielen hyvinvointi
    • Tietoa ikäihmisille
    • Mielen hyvinvointi ikäihmisten palveluissa
    • Ikäopisto
    • Mielen taitoja elämänmuutoksiin ikääntyessä
    • Luettavaa ja kuunneltavaa
  • Osallisuus
    • Yhdessä kotikulmilla
    • Vapaaehtoiseksi?
  • Asuinympäristö
    • Lähiliikuntapaikka – Ikäystävälliset liikkumisympäristöt ja liikuntapuistot
    • Muisti- ja ikäystävällisyyttä asuinympäristöihin
    • Turvallisuus
    • Asumisen ennakointi ja varautuminen
    • Tutkittua tietoa
  • Koulutukset
    • Tilauskoulutukset
    • Itseopiskeltavat verkkokurssit
    • Maksuttomat tilaisuudet ikäihmisille
    • Maksuttomat tilaisuudet ammattilaisille
    • Lisää voimaa vuosiin -hyvinvointitapahtumat
    • Maksut ja peruutukset
    • Turvallisemman tilan periaatteet koulutuksissa ja tilaisuuksissa
    • Liity postituslistalle
  • Materiaalit
    • Uutiskirjeet
    • Saavutettavat PDF:t
    • Liikunta ja ulkoilu
    • Mielen hyvinvointi
    • Senioritanssi- ja musiikkiliikunta
    • Asuminen ja ympäristö
    • Vapaaehtoisuus ja vertaisuus
    • Tutkimukset & selvitykset
    • Material på svenska
    • Ale
    • Toimitusehdot ja tietosuojaseloste
  • På svenska
    • Hälsofrämjande fysisk aktivitet
    • Psykiskt välbefinnande
    • Boende-, grön- och motionsmiljöer
    • Broschyr
    • Personal
    • Material på svenska
  • In English
    • Health enhancing physical activity
    • Mental well-being
    • Housing, green and exercise environments
    • Social participation
    • Leaflet
    • Posters and links
    • Personnel
  • Ikäinstituutti
    • Ota yhteyttä
    • Hallitus
    • Tutustu toimintaamme
    • Vaikuttaminen
    • Lahjoita nyt!
    • Liity postituslistalle
    • Valmistuneita hankkeita

Materiaalit
  • Uutiskirjeet
  • Saavutettavat PDF:t
  • Liikunta ja ulkoilu
    • Terveysliikunnan kehittäminen
    • Liikunnan ohjaaminen
    • Liikuntaneuvonta
    • Ulkoilu
    • Liikuntaohjelmat
    • Kaikki liikuntatuotteet
  • Mielen hyvinvointi
    • Vinkkejä arkeen
    • Ideoita ryhmänohjaukseen
    • Tietoa kehittämiseen
  • Senioritanssi- ja musiikkiliikunta
  • Asuminen ja ympäristö
  • Vapaaehtoisuus ja vertaisuus
  • Tutkimukset & selvitykset
  • Material på svenska
  • Ale
  • Toimitusehdot ja tietosuojaseloste
Trappträning, A4

Trappträning, A4

8,00€ – 20,00€

Du kan promenera, marschera på stället eller göra enkla gymnastikrörelser såsom
knäböjningar, knälyft eller steg.

Äldreinstitutet 2022.

 

Poista
Lataa pdf 0€
Tuotetunnus (SKU): Ei saatavilla/-tietoa Osastot: Kaikki liikunnan tuotteet, Material på svenska, Saavutettavat PDF:t, Yleinen

Jämsänkatu 2, 00520 Helsinki
puh. 09 6122 160,
info@ikainstituutti.fi

Laskutusasiat: laskutus@ikainstituutti.fi

  • Henkilöstön yhteystiedot
  • Verkkolaskutusosoite
  • Sijainti kartalla
  • Tilaa uutiskirjeet
  • Facebook Facebook
  • Youtube Youtube
  • LinkedIn LinkedIn
Copyright 2016 Ikäinstituutti.

Saavutettavuusseloste | Evästeet

Ikäinstituutti
  • Sulje
  • Etusivu
  • Liikunta & ulkoilu
    • Takaisin
    • Ikiliikkuja
      • Takaisin
      • Tukea +65 liikkumisen edistämiseen
      • Ikäihmisten liikuntaneuvonta
      • Liity alueelliseen oppimisverkostoon
      • Paikalliset hankkeet
      • Valtakunnalliset hankkeet
      • Ikiliikkuja-viikko – iloa arkiliikunnasta!
        • Takaisin
        • Somekuvat
        • Liikuntamateriaalit
    • Vie vanhus ulos -kampanja
      • Takaisin
      • Ulkoilun turvallisuus
      • Materiaalit
      • Vinkkejä
    • Voimaa etäjumpasta
      • Takaisin
      • Materiaalit
    • Koiraulkoiluystävätoiminta
      • Takaisin
      • Paikallinen toiminta
    • Senioritanssi
      • Takaisin
      • Vastuutahot
      • Koulutus ja tapahtumat
        • Takaisin
        • Ikäinstituutin koulutukset
        • Paikalliset senioritanssikoulutukset
        • Senioritanssitapahtumat
        • Ilmoita uusi tapahtuma tai koulutus
          • Takaisin
          • Uusi paikallinen koulutus
          • Uusi tapahtuma
        • Alueellinen toiminta ja aluekehittäjät
        • Senioritanssin ohjaaminen
        • Kansainvälinen toiminta
        • Nordisk Träff 2018 kuvakirja
    • Voimaa vanhuuteen -ohjelma
  • Mielen hyvinvointi
    • Takaisin
    • Tietoa ikäihmisille
    • Mielen hyvinvointi ikäihmisten palveluissa
    • Ikäopisto
    • Mielen taitoja elämänmuutoksiin ikääntyessä
      • Takaisin
      • Ajankohtaista
    • Luettavaa ja kuunneltavaa
      • Takaisin
      • Julkaisuja
      • Monimuotoinen ikääntyminen podcast-sarja
      • Radio Suomen Mielitreenit
  • Osallisuus
    • Takaisin
    • Yhdessä kotikulmilla
      • Takaisin
      • Ajankohtaista
      • Näin aloitetaan
      • Tsemppariksi tai kouluttajaksi
      • Kotikulmilla-materiaalia
      • Juttusarja
        • Takaisin
        • Yhdessä tehden uskaltaa enemmän
        • Innostavaa yhdessäoloa
        • Yhteisöllisyys luo turvallisuutta
        • Innostusta ilmassa
      • Yhteystiedot
    • Vapaaehtoiseksi?
      • Takaisin
      • Vapaaehtoistoiminnan periaatteet
  • Asuinympäristö
    • Takaisin
    • Lähiliikuntapaikka – Ikäystävälliset liikkumisympäristöt ja liikuntapuistot
      • Takaisin
      • Palvelutalojen pihat
        • Takaisin
        • Hyvinvointikeskus Onni, Pukkila
        • Josefiina Koti, Turku
        • Paltanpuiston Palvelukeskus, Paimio
        • Onninpolku, Kokkola
      • Toimintapuistot
        • Takaisin
        • Hapelähteenpuisto, Kuopio
        • Kalevan senioripuisto, Kerava
        • Liperin senioripuisto
        • Lukkarinpuisto, Lapinjärvi
        • Taavetinpuisto ja Ikiliikkujareitti, Helsinki
      • Reitit
        • Takaisin
        • Kaarenkierros, Nummela
        • Suursuonpuisto, Helsinki
      • Ohjeita suunnittelijoille
        • Takaisin
        • Esteettömyys ja turvallisuus
        • Portaat ja luiskat
        • Reitit
        • Kaiteet ja aidat
        • Opasteet
        • Valaistus ja värit
        • Sisäänkäynnit
        • Oleskelualueet
        • Kasvillisuus
        • Harjoitteluvälineet
        • Kunnossapito
    • Muisti- ja ikäystävällisyyttä asuinympäristöihin
    • Turvallisuus
    • Asumisen ennakointi ja varautuminen
      • Takaisin
      • Lisätietoa asumisen ennakoinnista ja varautumisesta
    • Tutkittua tietoa
  • Koulutukset
    • Takaisin
    • Tilauskoulutukset
      • Takaisin
      • Liikunta ja ulkoilu
      • Mielen hyvinvointi
      • Asuminen ja ympäristö
      • Elämäni eläkevuodet -valmentajakoulutus
    • Itseopiskeltavat verkkokurssit
    • Maksuttomat tilaisuudet ikäihmisille
    • Maksuttomat tilaisuudet ammattilaisille
    • Lisää voimaa vuosiin -hyvinvointitapahtumat
    • Maksut ja peruutukset
    • Turvallisemman tilan periaatteet koulutuksissa ja tilaisuuksissa
    • Liity postituslistalle
  • Materiaalit
    • Takaisin
    • Uutiskirjeet
    • Saavutettavat PDF:t
    • Liikunta ja ulkoilu
      • Takaisin
      • Terveysliikunnan kehittäminen
      • Liikunnan ohjaaminen
      • Liikuntaneuvonta
      • Ulkoilu
      • Liikuntaohjelmat
      • Kaikki liikuntatuotteet
    • Mielen hyvinvointi
      • Takaisin
      • Vinkkejä arkeen
      • Ideoita ryhmänohjaukseen
      • Tietoa kehittämiseen
    • Senioritanssi- ja musiikkiliikunta
    • Asuminen ja ympäristö
    • Vapaaehtoisuus ja vertaisuus
    • Tutkimukset & selvitykset
    • Material på svenska
    • Ale
    • Toimitusehdot ja tietosuojaseloste
  • På svenska
    • Takaisin
    • Hälsofrämjande fysisk aktivitet
      • Takaisin
      • Ikiliikkuja-veckan
        • Takaisin
        • Bilder för sociala medier
        • Motionsmaterial
    • Psykiskt välbefinnande
    • Boende-, grön- och motionsmiljöer
    • Broschyr
    • Personal
    • Material på svenska
  • In English
    • Takaisin
    • Health enhancing physical activity
      • Takaisin
      • Older people on the move
    • Mental well-being
      • Takaisin
      • The Age School – website for seniors on mental well-being
    • Housing, green and exercise environments
    • Social participation
    • Leaflet
    • Posters and links
    • Personnel
  • Ikäinstituutti
    • Takaisin
    • Ota yhteyttä
    • Hallitus
    • Tutustu toimintaamme
      • Takaisin
      • Strategia
      • Lyhyt historiikki
    • Vaikuttaminen
      • Takaisin
      • Eduskunnan IKÄ-verkosto
      • Ikäinstituutin kunta- ja aluevaalitavoitteet 2025
      • Eduskuntavaalit 2023: Neljä ratkaisua iäkkäiden hyvinvoinnin edistämiseen
      • Kuntavaalit 2021: ​Neljä ratkaisua voimavaraiseen ikääntymiseen​
    • Lahjoita nyt!
    • Liity postituslistalle
    • Valmistuneita hankkeita
      • Takaisin
      • Mielenterveysosaamisella ratkaisuja iäkkäiden palveluihin
      • Elämänote-ohjelma
        • Takaisin
        • Elämänote-kirja
        • Elämänote-ohjelmassa tuotetut toimintamallit
        • Osallisuustutkimus
      • Elämäni eläkevuodet -valmennus
        • Takaisin
        • Elämäni eläkevuodet -valmennusryhmät
        • Valmentajakoulutukset
      • ASUVA – Asumisen uudet vaihtoehdot ja hyvä vanhuus
        • Takaisin
        • ASUVA-hankkeen tavoitteet
        • Tutkimuskohteet
        • Julkaisuja
      • Kultaa kouluttajille -hanke (2019-2022)
      • Iäkkäiden etäjumppaa kehitettiin, levitettiin ja tutkittiin 2017–2024
      • Kansallinen toimenpideohjelma liian vähän liikkuville ikäihmisille
        • Takaisin
        • 16 toimenpide-ehdotusta
        • Materiaalit
      • Kärkihanke: Voimaa vanhuuteen tutuksi ja tavaksi 2017-2018
        • Takaisin
        • Mukana olleet kunnat
        • Maakunnalliset oppimisverkostot
      • Elämäntaidon eväät -hanke
        • Takaisin
        • Tapahtunutta
        • Julkaisuja
        • Elämäntaidot esiin -kampanja
          • Takaisin
          • Hyvän mielen arki
          • Itsemyötätunto
          • Näkökulman avartaminen
          • Myönteiseen suuntaaminen
          • Tietoa kampanjasta
          • Lyft fram livskunskap
      • Mielen hyvinvointi voimaksi elämänhaasteisiin -hanke
      • 75+ lisäkuluitta kuntoon -tutkimus
      • Voimaantumista vahvistava ohjaus -hanke (Viva)
        • Takaisin
        • Päätösseminaari
        • Julkaisut
      • Vanhuuden mieli
        • Takaisin
        • Julkaisut
        • Lehtiartikkelit
        • Tapahtumat ja kongressit
        • Päätösseminaari ohjelma
        • Ikäihmisten kokemuksia mielen hyvinvoinnista
        • Mielen Voimaa-opas
        • Mielen hyvinvoinnin silta -keskusteluryhmämalli
        • Kiteytyksiä hankkeessa opitusta
      • Läheisestä omaishoitajaksi
        • Takaisin
        • Toimintamuodot
        • Haastattelut
        • Koulutukset
        • Kirjoitukset
      • Varttuneiden lähiliikuntapaikat
      • Elämänkulku ja ikäpolvet -hanke
      • Yksinasuvan muistisairaan ihmisen toimijuus arjessa
      • Kansallisteatterin Kiertuenäyttämön Neuvostoliitto-projekti
      • 60+ parisuhdeprojekti seniori-ikäisille
      • Päihdepelisäännöt palvelutaloihin
      • Vastavuoroisuus, vertaisuus ja osallisuus
      • Vanhuksen koti keskellä kaupunkia

In English In English På Svenska På Svenska

Yläosan pikalinkkialue (syötä linkit listaelementtinä)

  • Yhteystiedot
  • Palaute
  • Medialle