Talvijumppa

Harjoitus lisää liikkuvuutta, lihasvoimaa, kestävyyttä, tasapainoa ja liikenopeutta. Liik­kumalla saat kehon lämpimäksi ja mielen virkeäksi. Jumppavälineinä ovat suksi- tai kävelysauvat.

Maksuton PDF.

Ikäinstituutti 2022, 2 s.