Talvijumppa
Harjoitus lisää liikkuvuutta, lihasvoimaa, kestävyyttä, tasapainoa ja liikenopeutta. Liikkumalla saat kehon lämpimäksi ja mielen virkeäksi. Jumppavälineinä ovat suksi- tai kävelysauvat.
Maksuton PDF, 2 sivua.
Harjoitus lisää liikkuvuutta, lihasvoimaa, kestävyyttä, tasapainoa ja liikenopeutta. Liikkumalla saat kehon lämpimäksi ja mielen virkeäksi. Jumppavälineinä ovat suksi- tai kävelysauvat.
Maksuton PDF, 2 sivua.