Päivän aikana perehdyt iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoittelun perusteisiin sekä niiden harjoittamiseen ja ohjaamiseen kotona- kerho- tai liikuntatilassa. Koulutukseen osallistuminen ei vaadi aiempaa osaamista tai ohjauskokemusta.
Koulutuksen tavoitteet
– saan tietoa voima- ja tasapainoharjoittelun perusteista ja valmiuksia ohjata iäkkäitä liikkujia
– rohkaistun käyttämään iäkkäille soveltuvia lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita
– löydän iäkkäille sopivia harjoitusohjelmia, materiaaleja ja osaan valita niistä kohderyhmälleni sopivat harjoitteet
Koulutus on tarkoitettu vertaisohjaajille.
Keskiviikko 17.9. klo 9 – 15.00
9.00 Tervetuloa! Ilmoittautuminen ja tulokahvi
Ikäihmisen liikunnan erityispiirteet
Voima- ja tasapainoharjoittelun perusteet
11.30 Lounastauko
12.30 Ideoita iäkkäiden liikunnan ohjaukseen
Käytännön harjoituksia
Tauko
…..käytännön harjoitukset jatkuvat
15.00 Koulutuspäivän päätös
Kouluttajat: Ikäihmisten liikunnan asiantuntijat Ritva-Liisa Salonen ja Saila Hänninen, Ikäinstituutti
Tiedustelut: koulutus@ikainstituutti.fi tai puh. 040 350 3104
Sisältötiedustelut: Elina Vuorjoki-Andersson, puh. 040 743 8465 tai elina.vuorjoki-andersson@ikainstituutti.fi
Hinta: 180 € (eläkeläiset -20%) sisältäen tulokahvit ja materiaalit.
Ilmoittaudu tästä
Kurssimateriaali:
– Ikäihmisten voima- ja tasapainoharjoittelu -opas vertaisohjaajille
– Kunnon eväät -kortit
– Kävely keveämmäksi voimisteluohjeet, A4
– Voimisteluohjelma 1,2,3
– Helppo Voitas -jumppa 2