Balans- och styrketräning för äldre Guide för kamratinstruktörer

Denna guide i balans- och styrketräning för äldre är avsedd för kamratinstruktörer som leder grupper i träningssalar. Guiden är till nytta också för yrkesfolk inom motion och rehabilitering samt inom vården.

Guiden ger färdiga program för uppvärmning, balans- och styrketräning samt avslutande stretchning. Dessutom har man tagit med det viktigaste om kosten i samband med träning.

Guiden är ett lärdomsprov i utbildningsprogrammet för fysioterapi vid yrkeshögskolan Karelia. I upplägget har man använt sig av yrkeskunskapen hos fysioterapeuterna vid hemvården i Joensuu och deras erfarenheter av salsträning för äldre. Lärdomsprovet handleddes av Äldreinstitutets distriktsutbildare. Guiden ingår i Äldreinstitutets utbildningsmaterial för hälsomotion.

Kostnadsfria PDF.

Jelkänen V, Hiltunen T. Ikäinstituutti / Karelia-ammattikorkeakoulu 2016, 56 s.