Siirry sisältöön

Vinkkejä toimintaan

Sivivuokot kukkivat äitienpäivän aikaan. Kuvituskuva

Sivivuokot kukkivat äitienpäivän aikaan. Kuvituskuva

Tässä osiossa julkaisemme kuukausittain vaihtuvia vinkkejä. Ideana on rohkaista asukkaita, vapaaehtoisia ja muita toimijoita kokeilemaan erilaisia juttuja taloyhtiöissä.

Toukokuuhun tekemistä

Äitienpäivän lauluja muistellen

  • Järjestäkää kevätlaulujen muistelot kerhoissa.
  • Kerätkää lapuille itselle mieluinen musiikkikappale ja sekoittakaa laput.
  • Nostakaa vuorotellen lappu ja arvuutelkaa kenen lempilaulu on kyseessä.
  • Jos mahdollista, kuunnelkaa kappaleet Youtubesta tai yrittäkää muistella laulujen sanoja ja säveliä yhdessä laulaen.
  • Mikä laulu liittyy muistoissanne erityisesti äitienpäivään?

Piristä mieli ja keho; huomaa aamujumpan sekä porrastreenin teho!

  • Aloita aamusi lempeällä jumpalla. Herättyäsi voit tehdä muutaman helpon liikkeen ennen liikkeelle lähtemistä.
  • Helpon aamujumpan ohjeen löydät täältä
  • Ulkoiluun saa tehokasta vaihtelua, jos käy välillä kävelemässä portaita.
  • Rappukäytävän portaita voi myös käyttää, jos ulkoilu ei ole mahdollista.
  • Hyödynnä nämä uudet porrastreeni-ohjeet kun seuraavan kerran lähdet liikkeelle.

Tehkää oma vahvuustarina

  • Menneistä ajoista voi löytyä tähtihetkiä, onnistumisia tai omien pelkojen voittamista.
  • Keskustelkaa ryhmässä millaisia luonteenvahvuuksia löydätte omista elämänvaiheista?
  • Tai kirjoittakaa oma pieni vahvuustarina, jossa on pari elämänne käännekohtaa.
  • Valokuvista voi saada apua muisteluun.
  • Muistelkaa yhdessä kuinka toimitte, mitä hyvää käännekohdat toivat elämäänne?
  • Lisää ajatuksia vahvuuksista löydät Ikäopiston nettisivuilta oman tarinan ohjaksissa

Valmiita jumppa-ohjeita yhdessä tai yksin tehtäväksi

Ehdottakaa kuukauden vinkkiä

Lähettäkää ehdotuksenne sähköpostilla Jukka Murrolle ja laittakaa viestin aiheeksi Kuukauden vinkki:

  • jukka.murto(at)ikainstituutti.fi