Liikunta, ulkoilu ja senioritanssi

 

Terveysliikunnan kehittäminen


…………..
Voimaa vanhuuteen ABC –
tehokas
toimintamalli terveysliikuntaan
Voimaa vanhuuteen -ohjelmassa on tuotettu
ja otettu käyttöön poikkisektorisella yhteistyöllä
hyviä toimintatapoja ikäihmisten terveys-
liikuntaan.
Lue lisää
…………..
 ……………… …………..
Ikäihmisten liikuntaraadit –
vaikutuskanava terveysliikunnan
kehittämiseen

Valtakunnallinen Voimaa vanhuuteen
-ohjelma pilotoi Ikäihmisten liikuntaraati-
toiminnan 33 kunnassa.
Lue lisää…………..

 

Liikunnan ohjaaminen


 
Ikäihmisten voima- ja tasapaino-
harjoittelu – Opas vertaisohjaajille
Opas on tarkoitettu kuntosaliryhmien vertais-
ohjaajille ikäihmisten lihasvoima- ja tasapaino-
harjoitteluun.
Lue lisää
 ……………… …………..
Kunnon tasapainorata –
ohjaajan ohjepaketti
Ohjaajan oppaan ja liikekortit sisältävä
ohjepaketti on tarkoitettu vertais-
ohjaajille tai liikunnan ja kuntoutuksen
ammattilaisille.
Lue lisää
…………..

Liikuntaneuvonta


 
…………..
Ikäihmisten liikunta ja ravitsemus
– opas ohjaustyöhön

Opas sisältää tietoa liikunnan ja ravitsemuksen
merkityksestä ikäihmisten liikkumis – ja
toimintakyvylle, terveydelle sekä hyvinvoinnille.
Lue lisää
…………..
 ……………… …………..
Liikuntaneuvontaa ikäihmisille
ryhmässä -folderi

Liikuntaneuvontaa ikäihmisille ryhmässä
-opas ohjaustyöhön on tarkoitettu
ammattilaisten työn tueksi liikunta-
neuvontaan.
Lue lisää
…………..

Ulkoilu


 
…………..
Luontoelämyspolku –
ohjaajan ohjepaketti

Ohjepaketti sisältää ohjaajan oppaan (22 s.)
sekä 42 tehtäväkorttia. Luontoelämyspolulla
kroppa saa liikettä ja mieli virkistyy.
Lue lisää
…………..
 ……………… …………..
Voimaa ja tasapainoa liikunta-
puistoista – vertaisohjaajaopas
Opas sisältää kaksi noin tunnin mittaista
harjoitusohjelmaa liikuntapuistossa.
Lue lisää
…………..

Voimisteluohjelmat


 
…………..
Kunnon eväät -kortit 
ja käyttöopas
Korttipakettiin (52 korttia) kuuluu erilaisia
voimaa ja tasapainoa kehittäviä liikkeitä.
Pakettiin kuuluu myös kortteihin liittyvän
käyttöoppaan, joka sisältää ohjeet 11 peliin sekä
valmiiksi suunniteltuja jumppaohjelmia.
Lue lisää
…………..
 ……………… …………..
Kävely kevyemmäksi A4
A4 kokoinen kotivoimisteluohjelma voiman
ja tasapainon hankintaan. Saatavilla 25, 50,
75 ja 100 kappaleen nipuissa.
Lue lisää
.

Senioritanssi- ja musiikkiliikunta


 
…………..
Senioritanssi valloittaa – ohjaajan opas
Opas antaa eväitä senioritanssin ohjaustilanteen
hallintaan, helpottaa ohjeiden tulkintaa sekä
auttaa ymmärtämään musiikin ja tanssin
rakennetta yms.
Lue lisää
…………..
 ……………… …………..
Senioritansseja suomalaisiin
kansanlauluihin
Istumatanssiohjevihkoon ja lauluvihkoon
on koottu suomalaisia kansanlauluja, jotka
ovat tunnettuja ja rakastettuja joka puolella
maatamme.
Lue lisää
…………..