Harjoittelu videoiden avulla
Iäkkäiden liikkumissuositukset täyttyvät, kun etäjumppaajat harjoittelevat lähetyksen lisäksi 1–2 kertaa viikossa videoiden avulla.
Videoiden avulla voi harjoitella itsenäisesti, yhdessä läheisen, naapurin tai vaikka koko kyläyhteisön kanssa.
Ikäinstituutin tuottamat jumppavideot sopivat iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoitteluun. Videot löytyvät Voitas.fi-sivustolta ja YouTubesta. Myös muita iäkkäille sopivia, noin puolituntisia jumppavideoita voi käyttää.
- Voitas.fi-sivusto: Tietoa voima- ja tasapainoharjoittelusta, kirjalliset ohjeet harjoitteluun, videot
- Jumppavideot-soittolista: Puolen tunnin mittaiset jumppaohjelmat
- Kunnon eväät -soittolista: Lyhyet videot vievät virtuaalimatkalle ympäri Suomen