Siirry sisältöön

Harjoittelu videoiden avulla

Kunnon eväät -video, jossa tehdään liike 43, Sateenkaari.


Iäkkäiden liikkumissuositukset
täyttyvät, kun etäjumppaajat harjoittelevat lähetyksen lisäksi 1–2 kertaa viikossa videoiden avulla.

Videoiden avulla voi harjoitella itsenäisesti, yhdessä läheisen, naapurin tai vaikka koko kyläyhteisön kanssa.

Ikäinstituutin tuottamat jumppavideot sopivat iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoitteluun. Videot löytyvät Voitas.fi-sivustolta ja YouTubesta. Myös muita iäkkäille sopivia, noin puolituntisia jumppavideoita voi käyttää.