Siirry sisältöön

Kuukauden vinkki

Lisätään ulkoilua ja liikuntaa. Kuva: Jukka Murto

Lisätään ulkoilua ja liikuntaa. Kuva: Jukka Murto

Tässä osiossa julkaisemme kuukausittain vaihtuvia vinkkejä. Ideana on rohkaista asukkaita, vapaaehtoisia ja muita toimijoita kokeilemaan erilaisia juttuja taloyhtiöissä.

Huhtikuun vinkit

Huhtikuussa alkaa olla kevään tuntua ilmassa. Ensimmäiset leskenlehdet nousevat maasta ja kevätlintujen liverrys ilahduttaa ulkoilijoita. Pääsiäinen ja vappu-aattokin osuvat huhtikuulle. Koronatilanteen vielä jatkuessa maltetaan nauttia juhlapyhistä vain lähimpien ihmisten kesken. Huhtikuun vinkeissä mietitään omia vahvuuksia ja siistitään ympäristöä.

Huomaa vahvuutesi-tehtävä

  • Meillä kaikilla on lukuisia vahvuuksia. Tunnistatko omat vahvuutesi?
  • Myönteisen ajattelun myötä opimme iloitsemaan pienistäkin onnistumisista.
  • Positiivisen pedagogiikan kehittäjä Kaisa Vuorinen kannustaa osallistumaan Ikäopiston Anna Vartti vahvuuksille- kampanjaan!
  • Huomaa vahvuutesi ja nosta ne esiin tehtävä löytyy täältä

Ympäristön siistimistä talven jälkeen

  • Luonto herää ja piha-alueet kaipaavat kevätsiivousta.
  • Yhdenkin roskan kerääminen pois luonnosta on ekoteko, joka auttaa pitämään ympäristön siistinä.
  • Keskustelkaa talotoimikunnan jäsenten kanssa miten voisitte innostaa asukkaita siivoamaa piha-aluetta, vaikka etukäteen sovittuina päivinä pienellä porukalla.
  • Pyytäkää siivous- ja talkoovälineitä käyttöönne.
  • Korona-aikana perinteisiä talkoita ei voi järjestää.

Roskajuoksu tai kävely eli plogging

  • Plogging on tehokas yhdistelmä juoksua/kävelyä ja luonnon siistimistä. Plogging -termi tulee ruotsin kielen sanoista jogging (lenkkeily) ja plocka upp (poimiminen). Ploggingistä voidaan myös puhua nimellä roskajuoksu.
  • Plogging-lenkillä siis voi myös kävellä ja kerätä samalla reitin varrelta roskia.
  • Plogging lisää kävelyn oheen paljon luonnollisia lihaskuntoliikkeitä, kun kävelyn lomassa roskien poimiminen tuottaa erinäisiä kyykkyjä, kurotuksia ja muita liikkeitä.
  • Muista ottaa tarttumapihdit, vaihtokäsineitä ja roskapusseja mukaan.
  • Ploggaaminen on ekoteko, joka samalla kohottaa kuntoa ja tuottaa hyvää oloa.
  • Suomen Ladun sivuilta löytyy lisää tietoa ploggaamisesta

Valmiita jumppa-ohjeita yhdessä tai yksin tehtäväksi

Ehdottakaa kuukauden vinkkiä

Lähettäkää ehdotuksenne sähköpostilla Jukka Murrolle ja laittakaa viestin aiheeksi Kuukauden vinkki:

  • jukka.murto(at)ikainstituutti.fi