Siirry sisältöön

Kuukauden vinkki

Ruskamaisema. Kuva: Pixabay

Ruskamaisema. Kuva: Pixabay

Tässä osiossa julkaisemme kuukausittain vaihtuvia vinkkejä. Ideana on rohkaista asukkaita, vapaaehtoisia ja muita toimijoita kokeilemaan erilaisia juttuja taloyhtiöissä.

Lokakuun vinkit

Päivät lyhenevät ja illat pimenevät. Moni meistä voi kokea pimeän vuodenajan voimia kuluttavana. Lokakuun vinkeissä opetellaan tunnistamaan omia ja läheisten voimavaroja. Kun tunnistat omat vahvuutesi, on helpompaa löytää positiivisia asioita ympäriltäsi. Pienetkin sanat ja teot ovat tärkeitä.

Mistä vahvuudesta sinut tunnetaan?

  • Arkisia esimerkkejä ovat hyvä huumorintaju, myönteisyys, hyvä tilannetaju, sinnikkyys, kuuntelemisen taito tai jokin käytännön taito.
  • Miettikää mitkä kolme asiaa kuvaavat parhaiten omia vahvuuksianne?
  • Tunnistatteko omia vahvuuksianne?

Kahvipöytäharjoitus

  • Kirjottakaa oma nimenne paperilapulle. Laittakaa laput kiertämään kahvipöydässä ja kirjoittakaa siihen jotakin hyvää siitä henkilöstä, jonka nimi lapussa on. Terveiset nimilapun omistajalle jätetään nimettöminä. Kierros päättyy, kun oma nimilappu tulee kohdalle.
  • Keskustelkaa yhdessä, miltä tuntui saada myönteistä palautetta?
  • Hyvän huomaaminen toisessa ihmisessä kannattaa aina jakaa

Hyvänmielen kävely

  • Lähtekää yhdessä ulkoilemaan lähialueen luontoon.
  • Keskustelkaa niistä asioista, jotka tuovat elämäänne iloa ja hyvää mieltä.
  • Voisitteko ottaa hyvänmielen kävelyt viikoittaiseen ohjelmaan taloyhtiössä?
  • Tehkää lopuksi sateenvarjojumppa istuen tai seisten. Ohjeet löytyvät täältä sateenvarjojumppa
  • Löydätte lisää mielen hyvinvointiin liittyvistä asioista Mielen hyvinvoinnin lähteitä vinkkivihko

Valmiita jumppa-ohjeita yhdessä tai yksin tehtäväksi

  • Valitkaa keskuudestanne pari jumpanohjaajaa, jotka tekevät jumppaliikkeitä pihalla.
  • Hyödyntäkää Ikäinstituutin valmiita jumppia ja jumpatkaa niiden mukaan.
  • Muistakaa myös lyhyet Kunnon eväät -videot ja 30-minuutin jumppavideot

Ehdottakaa kuukauden vinkkiä

Lähettäkää ehdotuksenne sähköpostilla Jukka Murrolle ja laittakaa viestin aiheeksi Kuukauden vinkki:

  • jukka.murto(at)ikainstituutti.fi