Ikääntynyt hyötyy voima-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoittelusta. Vesi on ainutlaatuisena liikuntaympäristö, joka mahdollistaa turvallisen ja tehokkaan harjoittelun usein silloinkin, kun se ei muuten olisi mahdollista. Vedessä liikkuminen tuottaa myös iloa ja lisää mielen hyvinvointia.
Harjoittelu tarjoaa parhaimmillaan kokonaisvaltaisia elämyksiä sekä iäkkäille että heidän ohjaajalleen. Koulutuksessa perehdymme teorian ja käytännön harjoitusten avulla iäkkäiden liikunnan erityispiirteisiin sekä voima-, tasapaino-, ja liikkuvuusharjoitusten toteutukseen vedessä.
Koulutuksen tavoitteena
– saan tietoa, työkaluja ja valmiuksia iäkkäiden voima- tasapaino- ja liikkuvuusharjoittelun toteuttamiseen vedessä.
– perehdyn/syvennän tietojani veden terapeuttisista ominaisuuksista.
– tutustun veteen liikkumisympäristönä lähtökohtana iäkkään toimintakyky
Koulutus on tarkoitettu iäkkäiden vesiliikunnan ohjaamisesta kiinnostuneille liikunnan ja kuntoutuksen ammattilaisille sekä kokeneille vertaisohjaajille.
HUOM! Ota mukaasi uimapuku ja pyyheliina allasharjoittelua varten.
Perjantai 10.11. klo 8.30–16.30
8.30 Tervetuloa! Ilmoittautuminen ja tulokahvi
9.00 Ainutlaatuinen vesi! Vesi liikkumisympäristönä
9.45 Iäkkäiden vesiliikunnan erityispiirteet
10.30 Voimaharjoittelu vedessä. Musiikkia vai ei?
12.00 Lounastauko
12.45 Taitoa, tasapainoa ja liikesujuvuutta; vesitaichista työkaluja taito- ja tasapainoharjoitteluun
13.30 Tauko ja siirtyminen altaalle
14.00 Käytännön harjoittelu vedessä
Viedään teoria käytäntöön
16.30 Loppukeskustelu ja todistusten jako
Kouluttaja: Ikäinstituutin asiantuntija Teija Vihervaara
Tiedustelut: koulutus@ikainstituutti.fi tai puh. 020 155 5030
Sisältötiedustelut: Elina Vuorjoki-Andersson, puh. 040 743 8465 tai elina.vuorjoki-andersson@ikainstituutti.fi
Hinta: 165 € sisältää tulokahvit ja kurssimateriaalin
Ilmoittaudu tästä
Kurssimateriaali:
– Virtaa vedestä -vesijumppamateriaali, sis. vesijumppa-oppaan sekä 10 kpl A4-kokoisia ja 2 kpl A3-kokoisia vesijumppaohjeita, Ikäinstituutti
– monistemateriaalit koulutuksessa käytetyistä dioista