Ikääntynyt hyötyy voima-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoittelusta. Vesi on ainutlaatuisena liikuntaympäristö, joka mahdollistaa turvallisen ja tehokkaan harjoittelun usein silloinkin, kun se ei muuten olisi mahdollista. Vedessä liikkuminen tuottaa myös iloa ja lisää mielen hyvinvointia.
Harjoittelu tarjoaa parhaimmillaan kokonaisvaltaisia elämyksiä sekä iäkkäille että heidän ohjaajalleen. Koulutuksessa perehdymme teorian ja käytännön harjoitusten avulla iäkkäiden liikunnan erityispiirteisiin sekä voima-, tasapaino-, ja liikkuvuusharjoitusten toteutukseen vedessä.
Koulutuksen tavoitteet
– saan tietoa, työkaluja ja valmiuksia iäkkäiden voima- tasapaino- ja liikkuvuusharjoittelun toteuttamiseen vedessä
– perehdyn/syvennän tietojani veden terapeuttisista ominaisuuksista
– tutustun veteen liikkumisympäristönä lähtökohtana iäkkään toimintakyky
Koulutus on tarkoitettu iäkkäiden vesiliikunnan ohjaamisesta kiinnostuneille liikunnan ja kuntoutuksen ammattilaisille sekä kokeneille vertaisohjaajille.
HUOM! Ota mukaasi uimapuku ja pyyheliina allasharjoittelua varten.
Perjantai 12.5. klo 8.45–17.00
8.45 Tervetuloa! Ilmoittautuminen ja tulokahvi
9.15 Ainutlaatuinen vesi! Vesi liikkumisympäristönä
10.00 Iäkkäiden vesiliikunnan erityispiirteet
10.45 Voimaharjoittelu vedessä. Musiikkia vai ei?
12.15 Lounastauko
13.00 Taitoa, tasapainoa ja liikesujuvuutta; vesitaichista työkaluja taito- ja tasapainoharjoitteluun
13.45 Iltapäiväkahvi ja siirtyminen altaalle
14.15 Käytännön harjoittelu vedessä
Viedään teoria käytäntöön
16.45 Loppukeskustelu ja todistusten jako
Kouluttaja: Ikäinstituutin asiantuntija Teija Vihervaara
Tiedustelut: koulutus@ikainstituutti.fi tai puh. 020 155 5030
Sisältötiedustelut: Elina Vuorjoki-Andersson, puh. 040 743 8465 tai elina.vuorjoki-andersson@ikainstituutti.fi
Hinta: 165 € sisältää kahvit ja kurssimateriaalin
Ilmoittaudu tästä
Kurssimateriaali:
– Virtaa vedestä -vesijumppamateriaali, sisältää vesijumppaoppaan sekä 10 kpl A4-kokoisia ja 2 kpl A3-kokoisia vesijumppaohjeita
– lisäksi monistemateriaalia
