Siirry sisältöön

Virikkeitä iäkkäiden liikunnanohjaukseen, Lappeenranta

Tapahtuma alkaa: 16.02.2021 08:45
Tapahtuma päättyy: 16.02.2021 16:15

Koulutuspaikka ja -osoite: Lappeenranta
Ilmoittautuminen viimeistään: 24.1.2021

Päivän aikana perehdytään Liikkuva minä -opintopiiriaineistoon, Kunnon tasapainorataan, Voimaa vanhuuteen –senioritanssisovelluksiin ja erilaisiin ikääntyvien voimistelu- ja harjoitusohjelmiin. Materiaaleja voivat hyödyntää sekä liikunnan- ja kuntoutuksen ammattilaiset että vertaisohjaajat omissa ryhmissään.

Koulutuksen tavoitteet
– ymmärrän ikäihmisen liikunnan erityispiirteet ja saan ideoita iäkkäiden liikunnanohjaukseen
– tunnen ja osaan soveltaa koulutuksessa käytettyjä materiaaleja

Koulutus on tarkoitettu vertaisohjaajille ja vanhustyöntekijöille. Koulutusta voivat hyödyntää myös liikunnan ja kuntoutuksen ammattilaiset.

Tiistai 16.2. klo 8.45-16.15
8.45   Tervetuloa! Ilmoittautuminen ja tulokahvi
9.00   Koulutuspäivään orientoituminen
Ydinkohdat iäkkäiden liikunnanohjaukseen
Liikkuva minä – opintopiiriaineisto
11.30   Lounastauko
12.15   Käytännönharjoituksia mm.
– Kunnon tasapainorata
– Vinkkejä erilaisten voimistelu- ja harjoitusohjelmien hyödyntämiseen
14.15   Iltapäiväkahvi
14.30  Voimaa vanhuuteen senioritanssista, käytännönharjoituksia
16.00  Koulutuspäivän päätös ja todistusten jako

Kouluttajat: Ikäinstituutin suunnittelijat Heli Starck TtM, ft ja Saila Hänninen TtM, ft, liikohj.

Tiedustelut: koulutus@ikainstituutti.fi tai puh. 09 6122 1610

Sisältötiedustelut: Elina Vuorjoki-Andersson, puh. 09 6122 1623 tai elina.vuorjoki-andersson@ikainstituutti.fi

Hinta: 160 € sisältäen ohjelmaan merkityt kahvit ja materiaalit

llmoittaudu tästä koulutukseen

Kurssimateriaali:
– Kunnon tasapainorata – ohjaajan ohjepaketti, 1 ja 2
– Kunnon eväät –voimisteluohjelmakortit käyttöohjeineen
– Kävely kevyemmäksi -kotivoimisteluohjelma
– Senioritanssi tutuksi – CD ja ohjevihko
– Senioritanssi 10+ – CD ja ohjevihko
– Voimisteluohjelma iäkkäille 1,2,3

Päivän aikana perehdytään seuraaviin aihekokonaisuuksiin ja niihin liittyviin aineistoihin

Liikkuva minä -opintopiiri
Liikkuva minä -opintopiiri on 14 tapaamiskerran kokonaisuus, jonka tarkoituksena on kannustaa ikäihmisiä huolehtimaan omasta hyvinvoinnistaan lisäämällä arkiliikuntaa ja liikunnan harrastusta. Liikkumiskykyyn liittyvistä teemoista keskustellaan ohjaajan alustuksen ja oheismateriaalien pohjalta. Jokaiseen tapaamiskertaan liittyy liikuntaosuus.

Kunnon tasapainorata 1 ja 2
Kunnon tasapainoradalla tehdään toimintakyvyltään heikentyneille ikäihmisille soveltuvia voima- ja tasapainoliikkeitä. Kumpikin materiaali sisältää ohjaajan oppaan sekä kahdeksan kuvallista liikekorttia. Harjoittelu tapahtuu pienvälineillä, jotka on helppo kuljettaa mukana ohjausreissuilla. Valmiin välinekassin, Woimarepun, voi tilata Tevellasta www.tevella.fi.

Voimaa vanhuuteen senioritansseista
Aineisto (kaksi cd:tä tanssiohjeineen) sisältää Senioritanssi tutuksi ja Senioritanssi 10+ -tansseihin tehdyt seisten tanssittavat uudet sovellukset, jotka on tarkoitettu toimintakyvyltään heikentyneille ikäihmisille.

Kunnon eväät -voimisteluohjelmakortit
Korttipaketissa on 52 erillistä voimaa ja tasapainoa kehittävää, piirroksin kuvitettua liikekorttia, oma jumppaliike vuoden jokaiselle viikolle. Niitä voi käyttää kuntopiirin ohjekortteina, kerhojen jumppatuokioissa tai yksilöllisessä liikuntaneuvonnassa kotivoimistelun tukena.

Voitas.fi Liikepankki ikäihmisten voima- ja tasapainoharjoitteluun
Verkkosivusto, jossa on iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoitteluun liittyviä jumppaliikkeitä ja valmiita ohjelmia (valokuvat ja selostukset, videot).