Haluatko varmistusta ikääntyneiden kuntosaliharjoittelun ohjaamiseen sekä virikkeitä kotiharjoitteluun? Kurssilla perehdytään iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoittelun perusteisiin sekä niiden harjoittamiseen ja ohjaamiseen kuntosalilla. Päivän aikana saat vinkkejä kotivoimisteluharjoituksista. Koulutukseen osallistuminen ei vaadi aiempaa osaamista tai ohjauskokemusta.
Koulutuksen tavoitteet
– Saan tietoa kuntosaliharjoittelun perusteista, ja sopivien harjoitusohjelmien valinnasta.
– Rohkaistun käyttämään ikäihmisille soveltuvia lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita
– Tunnen ja osaan soveltaa koulutuksessa käytettyjä materiaaleja
Koulutus on tarkoitettu vertaisohjaajille ja vanhustyöntekijöille.
Huom! Mukaan tarvitset sisäliikuntaan sopivan vaatetuksen sekä muistiinpanovälineet.
Keskiviikko 14.12. klo 8.45 – 16.00
8.45 Tervetuloa! Ilmoittautuminen ja tulokahvi
9.00 Päivään orientoituminen
Voima- ja tasapainoharjoittelun perusteita
– Ikääntymisen erityispiirteiden huomioimen harjoittelussa
– Kotiharjoittelu
11.30 Lounastauko
12.30 Käytännön harjoituksia kuntosalissa
14.15 Iltapäiväkahvi
14.30 Käytännönharjoitukset jatkuvat
16.00 Koulutuspäivän päätös ja todistusten jako
Kouluttajat: Ikäinstituutin suunnittelijat Saila Hänninen TtM, ft ja liik.ohj. ja Ritva-Liisa Salonen ft
Tiedustelut: koulutus@ikainstituutti.fi tai puh. 020 155 5030
Sisältötiedustelut: Saila Hänninen, saila.hanninen@ikainstituutti.fi tai Elina Vuorjoki-Andersson, puh. 040 743 8465 tai elina.vuorjoki-andersson@ikainstituutti.fi
Hinta: 125 € sisältäen ohjelmaan merkityt kahvit ja materiaalit
Ilmoittaudu tästä
Kurssimateriaali:
– Ikäihmisten voima- ja tasapainoharjoittelu Opas vertaisohjaajille
– Ikäihmisten liikunta ja ravitsemus – opas ohjaustyöhön
– Voimaa ja varmuutta itsenäiseen elämään
– Voimaa vanhuuteen -testaussuositukset -opas
– Kävely keveämmäksi voimisteluohjeet, A4
