Terveysliikunnan aineistot

Salminen U, Karvinen E:
VANHUSTEN LIIKUNNAN OHJAUS
- on kaksiosainen työkirja iäkkäiden liikuntaa ohjaaville tai ohjausta aloittaville henkilöille
- hinta: 15 € + postitus- ja käsittelykulut
Työkirjan osat I ja II (49 ja 36 sivua) opastavat iäkkäiden liikuntaryhmän perustamisessa sekä antavat valmiuksia liikunnan ohjaamiseen sisältäen monipuolisia liikuntaohjelmia toteutettavaksi seisten, istuen tai vuoteessa.

Aineisto sopii hyvin sosiaali- ja terveydenhuollon perushenkilöstön sekä liikunta- ja viriketuokioista vastaavien käytettäväksi. Se on hyvä työväline kuntouttavan työotteen kehittämisessä mm. palvelutaloissa ja -keskuksissa, terveyskeskusten vuodeosastoilla ja päiväsairaaloissa. Työkirjat soveltuvat hyvin itseopiskeluun tai opintopiirin aineistoksi myös iäkkäiden liikunnan vapaaehtois- ja vertaisohjaajille eri järjestöissä, yhdistyksissä tai seurakunnan kerhotilaisuuksissa. Aineisto on osa Ikäinstituutin ´Vanhusten liikunta sosiaali- ja terveydenhuollossa´ -projektia (VALSSI).

Salminen U, Karvinen E:
HANDLEDNING AV MOTION FÖR ÄLDRE
- är en arbetsbok i två delar för personer som handleder eller ska börja handleda motion för äldre.
- Pris: 15 € + post- och administrationskostnader
Att leda motion -arbetsbokens delar I och II (49 och 36 sidor) ger råd när man startar motionsgrupper för äldre och beredskap att handleda motion. Böckerna innehåller mångsidiga motionsprogram som kan förverkligas stående, sittande eller liggande i sängen.

Materialet kan användas av social- och hälsovårdspersonal och av dem som har ansvar för motions och sysselsättning. Det utgör ett utmärkt redskap för att utveckla ett rehabiliterande arbetsgrepp i bl.a. servicehus och -centra, hälsocentralernas bäddavdelningar samt dagsjukhus. Arbetsböckerna är också lämpliga som självstudiematerial och som material för studiecirklar för frivillighandledare i föreningar och församlingar. Materialet är en del av Äldreinstitutets projekt ”De äldres motion inom social- och hälsovården” (VALSSI).

Kätevä käsikirja iäkkäiden liikkumiskyvyn arvioinnissa:
- kuntoutumista edistävään kotihoitoon
- ennaltaehkäiseville kotikäynneille
- palvelukeskuksiin
- terveyskeskuksiin
- erityisliikuntaan
- järjestöjen liikuntatoimintaan
- oppilaitoksiin

Testaus tavaksi – tapoja testaukseen -työkirja opastaa arvioimaan toimintakyvyltään heikentyneiden ikäihmisten liikkumiskykyä. Se on tarkoitettu liikunnan ja kuntoutuksen ammattilaisille, vanhustyöntekijöille sekä iäkkäiden liikunnan vertais- ja vapaaehtoisohjaajille. Työkirjan testejä ja lomakkeita voidaan käyttää apuna tehtäessä liikunta- ja kuntoutussuunnitelmia toimintakyvyltään heikentymässä oleville ikäihmisille tai laadittaessa kyseiselle ryhmälle voima- ja tasapainoharjoitteluohjelmia koti-, kerho- tai liikuntasaliolosuhteissa. Työkirja on pilotoitu VoiTas –projektissa.

Salminen U, Karvinen E:
VOIMAA JA VARMUUTTA ITSENÄISEEN ELÄMÄÄN
Iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoittelu. Ikäinstituutti 2006.
- Hinta: 19 € + postitus- ja käsittelykulut

Voimaa ja  varmuutta itsenäiseen elämään –työkirja sisältää tietoa voima- ja tasapainoharjoittelun merkityksestä iäkkään liikkumiskyvylle sekä opastaa harjoittelun perusteisiin ja ohjaamiseen. Se on tarkoitettu liikunnan ja kuntoutuksen ammattilaisille, vanhustyöntekijöille sekä iäkkäiden liikunnan harraste- ja vertaisohjaajille, omaisille ja läheisille. Työkirjan sisältämiä liikuntaohjelmia voidaan toteuttaa yksin tai ryhmässä; kotioloissa, kerhotiloissa, palvelukeskuksissa tai kunto- ja liikuntasaleissa.

KÄVELY KEVYEMMÄKSI
- kotivoimisteluohjelma voiman ja tasapainon hankintaan 
- hinta:
100kpl  20 € + postitus- ja käsittelykulut
75 kpl   16 € + postitus- ja käsittelykulut
50 kpl   12 € + postitus- ja käsittelykulut
25 kpl     8 € + postitus- ja käsittelykulut

Kävely keveämmäksi –ohjelma on tarkoitettu jaettavaksi iäkkäiden liikuntaryhmissä, kuntoneuvoloissa terveyskeskuksissa yms. . Sisältää: - viisi erilaista liikettä sekä voimistelupäiväkirjan - värillinen A4 -kokoinen ohje - saatavana sekä suomen- että ruotsinkielisenä versiona

A3 -kokoinen Kävely kevyemmäksi kotivoimisteluohjelma vaikka pieneksi julisteeksi liikuntatilan seinään.
Myydään 10 kpl:n erässä
Hinta: 10 € + postitus 

VOIMISTELUOHJELMA IÄKKÄILLE 1-2-3
- hinta: 12 € + postitus- ja käsittelykulut - HUOM! Myydään ainoastaan 20 kpl:een erissä

Kolmeosainen voimisteluohjelma on tehty iäkkäiden henkilöiden omaehtoisen voima- ja tasapainoharjoittelun tueksi kotioloihin. Ohjelma soveltuu hyvin myös toimintakyvyltään heikentyneiden ikäihmisten liikuntaryhmien sisällöksi. Materiaali on tarkoitettu jaettavaksi esimerkiksi terveyskeskuksissa, kuntoneuvoloissa, liikuntaryhmissä sekä erilaisten järjestöjen ja yhteisöjen tilaisuuksissa. 
Yksi voimisteluohjelma sisältää:
- nousujohteisen ohjelman osat 1,2 ja 3, joissa kussakin viisi liikettä perusteluineen
(sisäkkäin kolme taitettua, valokuvin varustettua värillistä ohjelmaa A4 -koossa)
- ohjeistuksen ohjelman suorittamiseksi (irrallinen A4)
- kuntokortin, johon kirjataan voimistelusuorituksen lisäksi ulkoilu- ja rappukävelykerrat (kunkin ohjelman takasivu)

GYMNASTIKPROGRAM FÖR ÄLDRE
- pris: 10 euro + porto och hanteringskostnader
- OBS! Säljs endast i partier om 20 st

Syftet med det tredelade gymnastikprogrammet är att det ska vara ett stöd för äldre personer i deras styrke- och balansövningar hemma på egen hand. Programmet kan med fördel användas också i motionsgrupper för äldre personer med nedsatt funktionsförmåga. Tanken är att materialet delas ut exempelvis på hälsovårdscentraler, på motionsrådgivningar, i motionsgrupper samt vid evenemang som ordnas av olika organisationer och sammanslutningar. 

Voimisteluohjelma iäkkäille 1-2- 3
Voima- ja tasapainoharjoittelu arjen apuna DVD
Hinta: 21 € + postitus- ja käsittelykulut

Voimisteluohjelma iäkkäille DVD on helppo käyttää esimerkiksi - kotivoimisteluun innostajana omissa kodissa - asiakkaan aktivoimiseen kotihoidossa - ryhmäliikunnan tukena palvelukeskuksissa - toiminnan sisältönä tai taukojumppana kerhoissa ja yhdistyksissä. DVD innostaa erikuntoisia iäkkäitä säännölliseen voima- ja tasapainoharjoitteluun. Lisäksi siinä kuvataan voimisteluliikkeiden hyödyt ja fyysisen aktiivisuuden merkitys arjen sujumisen kannalta.

Salminen U, Karvinen E:
LIIKUNNASTA VOIMAA KODIN ARKEEN
- opas ikäihmisen omaishoitajalle
- hinta: 10 €  + postitus- ja käsittelykulut
Opaskirjasen tarkoituksena on auttaa omaishoitajaa omaksumaan kuntouttavan liikunnan näkökulma niin hoidossa kuin ympäristöratkaisuissakin. Opas sisältää myös vinkkejä arkiliikunnasta sekä joitakin yksinkertaisia voimisteluohjelmia yksin tai yhdessä suoritettavaksi. Aineisto on osa Kuntokallion ’Vanhusten liikunta sosiaali- ja terveydenhuollossa’ –projektia (VALSSI).

Airila A:
VANHUSTEN VIRIKETOIMINNAN PERUSTEET
- opas vanhustyöntekijöille
- hinta: 13 €  + postitus- ja käsittelykulut
Opaskirjasen tarkoituksena on olla apuna vanhuksia hoitaville työntekijöille heidän tukiessaan iäkkäitä ihmisiä henkisen vireyden ja toimintakyvyn säilymisessä. Opas sisältää sekä teoriaa että käytännön suunnittelun ja toteutuksen perusteita ja vinkkejä. Opas sopii käytettäväksi vanhustenhuollon eri yksiköissä kuten vanhainkodeissa, sairaaloissa, terveyskeskusten vuodeosastoilla, päiväpaikoissa ja palvelutaloissa.


Lyytikäinen R, Salminen U, Karvinen E:
MUSIIKILLA LIIKKUMAAN
ikääntyvien liikuntaa ohjaaville
- cd –levy ja ohjevihko
- hinta: 25 €  + postitus- ja käsittelykulut
Ohjevihkoon on koottu monipuolisesti musiikkiliikunnan aineistoa ikääntyvien toiminta- ja liikuntatuokioihin. Aineistoa voi käyttää esim. erilaisten virike- ja liikuntatuokioiden sisällön osana tai järjestää varsinaisia musiikkiliikuntatuokioita, johon voi koota ohjelman vihossa olevista harjoitteista. Aineisto sopii käytettäväksi vanhustenhuollon eri yksiköissä kuten vanhainkodeissa, sairaaloissa, terveyskeskusten vuodeosastoilla, päiväpaikoissa ja palvelutaloissa. Aineisto on osa Ikäinstituutin ”Vanhusten liikunta sosiaali- ja terveydenhuollossa” –projektia (VALSSI).


Salminen, U., Björkman, K. 
SENIORITANSSI TUTUKSI – BEKANTA DIG MED SENIORIDANS
Cd-levy ja vihko
- hinta: 18 € + postitus- ja käsittelykulut
Sisältää:
-senioritanssin esittely
-5 eri musiikkia, joihin sekä seisoma- että istumatanssien ohjeet
Saatavissa myös Senioritanssi tutuksi -aineisto jossa sovelluksia kehitysvammaisten ohjaukseen. 

Salminen U, Björkman K.
BEKANTA DIG MED SENIORDANS - SENIORITANSSI TUTUKSI 
Cd-skiva och häfte
- pris: 18 € + post- och hanteringskostnader
Innehåller:
- presentation av seniordans
- 5 olika musikstycken med anvisningar både för stå- och sittdanser
Materialet finns också i en version med tillämpningar för handledning av utvecklingshämmade.   

Karvinen, E., Salminenn, U.
SENIORITANSSI 10+ -juhlamusiikki
Cd-levy ja vihko
- hinta: 17 € + postitus- ja käsittelykulut
Sisältää
-5 eri musiikkia, joihin sekä seisoma- että istumatanssien ohjeet

SENIORITANSSIN SOVELLUKSIA – KUULO- JA NÄKÖVAMMAISET, DVD
Senioritansseja ja senioritanssin istumatansseja ohjaaville sekä kouluttaville
hinta 38 € + postitus- ja käsittelykulut

Materiaali sisältää perustietoa senioritanssista, tasapainosta, tasapainon kehittämisestä senioritanssin ja istumatanssin avulla, iäkkäiden liikunnanohjauksen erityispiirteistä sekä kuulon ja näön ongelmista. Opetukseen liittyvät osiot on toteutettu myös viittomakielellä. Materiaali sopii käytettäväksi esim. koulutuksissa sekä esittelytilaisuuksissa. DVD on toteutettu yhteistyössä Ikäinstituutin, Turun Ammattikorkeakoulun, Kuurojen Palvelusäätiön ja Kunnossa Kaiken Ikää – ohjelman kanssa.

Karvinen, E., 
ILOISESTI IKÄÄNTYEN   
- Ikääntyvien liikunnalliset harjoitteet, pehmeäkantinen  
- hinta: 42 € + postitus- ja käsittelykulut
Kirja sisältää ikääntyvien liikunnan ja liikunnanohjauksen perusteet sekä runsaasti liikkeitä ja ohjelmia liikunnan ohjauksen tueksi. Kirja palvelee kaikkia ikääntyvien liikunnan ja sen koulutuksen parissa työskenteleviä henkilöitä sekä alan opiskelijoita. Kirjasta hyötyy myös omatoiminen ikääntyvä liikunnan harrastaja.   VK-Kustannus Oy, Gummerus, Jyväskylä 1994.

Karvinen, E. ,
TULEE FRISKI JA HYVÄ OLLA
- hinta: 22 €  + postitus- ja käsittelykulut
Toimintatutkimus fyysisen aktiivisuden edistämisestä Kontulan vanhankodissa. Lisensiaatintutkimus, Jyväskylän yliopisto, 2000. 137+76 s

Kansalaistalkoot 2006 dvd
Voimaa vanhuuteen -ohjelmat
- hinta: 10 € + postitus- ja käsittelykulut 
Dvd:lle on koottu 10 syksyllä 2006 esitettyä Voimaa vanhuuteen aihepiirin Kuntotalkoot -ohjelmaa. Aiheina mm. senioritanssi, liikuntaneuvonta ja erilaisia tapoja järjestää liikuntaa iäkkäille

Voimaa vanhuuteen - iäkkäiden terveysliikunta dvd
- hinta: 10 € + postitus- ja käsittelykulut
11 ohjelman kooste Kansalaistalkoot 2006-  ja Kuntotalkoot 2005 -dvd:stä