TIIVISTELMÄ
Ulla Salminen ja Elina Karvinen:
Voimaa ja varmuutta iäkkään itsenäiseen elämään. VoiTas –projekti 2003-2006. Loppuraportti.
Raportteja 3/2006. Ikäinstituutti, Helsinki.
´Voima- ja tasapainoharjoittelu iäkkään ihmisen kotona asumisen tukena´ (VoiTas) –kokeilu- ja kehittämisprojekti (2003-2006) käynnistettiin Terveyttä edistävän liikunnan kehittämistoimikunnan mietinnön pohjalta (STM 2001) ja sitä toteutettiin Ikääntyneiden ihmisten ohjatun terveysliikunnan laatusuositusten suunnassa (STM & OPM 2004). Projektiin osallistui kahdeksan kuntaa eri puolilta Suomea. Lisäksi yksi kunnista sai yhteistyöhön mukaan kaksi naapurikuntaansa. Kokeilukuntina olivat Heinola, Inari, Kankaanpää, Lumijoki-Tyrnävä-Liminka, Nurmijärvi, Pori, Pyhäselkä ja Varkaus. Projektin päämääränä oli varmistaa iäkkäiden ihmisten kotona asumista, autonomiaa ja elämänlaatua edistämällä heidän tuki- ja liikuntaelimistönsä toimintakykyä, erityisesti tasapainokykyä ja jalkojen lihasvoimaa.
Tavoitteeseen pyrittiin levittämällä tietoa voima- ja tasapainoharjoittelun merkityksestä, lisäämällä sopivissa yhteyksissä aiheen mukaista liikuntaneuvontaa, liittämällä tasapaino- ja lihaskuntoharjoittelu osaksi kuntouttavaa työotetta, lisäämällä iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoitteluryhmiä eri tahojen liikuntapalvelutarjontaan sekä tuottamalla malleja ryhmäliikunnan saavuttamisen parantamiseksi kehittäen kuljetuspalveluita ja edistäen lähiliikuntapaikkojen perustamista.
Projektissa toteutettiin 18 toimintakokeilua, joiden sisältöinä oli toimintakyvyltään heikentyneiden iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoittelu. Asiakkaiden tavoittamiseksi kehitettiin uusia tiedottamisen tapoja ja useimmat kokeilut jäivät pysyviksi toimintamuodoiksi kuntiin. Lisäksi muutamien toimintakokeiluiden myötä syntyneitä uusia innovaatioita ryhdyttiin edelleen kehittämään. Joitakin hyviksi koettuja toimintakokeiluita sovellettiin muissa kokeilukunnissa jo projektin aikana. Uusia neuvonnan, ryhmäliikunnan ja itsenäisen harjoittelun muotoja kehitettiin kuntouttavaan kotihoitoon, erityisliikuntaan sekä järjestöjen vertaisohjaukseen. Harjoittelumahdollisuuksien saavutettavuutta parannettiin perustamalla uusia lähiliikuntapaikkoja. Projektissa kehitettiin myös malli kirjastoauton tapaan palvelevasta liikkuvasta kuntosalista.
Toimintakokeiluiden tueksi pilotoitiin monitasoinen koulutusohjelma oppimateriaaleineen. Koulutusohjelma koostuu kouluttajakoulutuksesta sekä kouluttajien järjestämistä paikallisista ohjaajakoulutuksista hoitajille, vertaisohjaajille ja liikunnan ammattilaisille. Paikalliskoulutusten avulla voidaan tehokkaasti lisätä toimijoiden asiantuntijuutta toimintakyvyltään heikentyneiden iäkkäiden ihmisten voima- ja tasapainoharjoittelusta sekä monipuolistaa harjoittelumahdollisuuksia iäkkäille. Yhteistyössä valtakunnallisen Voimaa vanhuuteen – iäkkäiden terveysliikuntaohjelman (2005-2009) kanssa kehitettiin myös mallia Ikäinstituutin toteuttamaan paikallishankkeiden ohjaukseen, johon sisältyi mentoroinnin lisäksi erilaisia kanssakäymisen muotoja kokeilukuntien kesken.
Koordinoinnista ja toimijoiden koulutuksellisesta työnohjauksesta vastasi Ikäinstituutti. Paikallisesta kehittämistyöstä ja käytännön toiminnoista vastasivat kokeilukuntien projektiryhmät yhteistyöverkostoineen. Projektissa koottu tieto sekä saadut kokemukset ja tuotokset levitetään kouluttajakoulutuksen avulla Voimaa vanhuuteen –ohjelmassa ja Ikäinstituutin perustyönä eri puolille Suomea sovellettaviksi.
Avainsanat: iäkkäiden terveysliikunta, voima- ja tasapainoharjoittelu, toimintakyky, liikkumiskyky