Voimaa ja tasapainoa liikuntapuistoista -vertaisohjaajaopas

10,00

Opas sisältää kaksi noin tunnin mittaista harjoitusohjelmaa liikuntapuistossa. Alku- ja jäähdyttelyliikkeiden lisäksi oppaassa on ohjeita tasapaino- ja voimalaitteiden käyttöön. Opas on tarkoitettu liikuntaryhmien vertaisohjaajille ja iäkkäille itselleen ulkona tapahtuvan voima- ja tasapainoharjoittelun tueksi. Myös ammattilaiset voivat hyödyntää opasta.

Lataa pdf