Ikäihmisten voima- ja tasapainoharjoittelu Opas vertaisohjaajille

10,00

Opas on tarkoitettu kuntosaliryhmien vertaisohjaajille ikäihmisten lihasvoima- ja
tasapainoharjoitteluun. Oppaasta hyötyvät myös liikunnan, kuntoutuksen ja hoitoalan
ammattilaiset.

Opas sisältää valmiita ohjelmia alkulämmittelyyn, lihasvoima- ja tasapainoharjoitteluun sekä
loppuverryttelyyn. Lisäksi oppaaseen on koottu keskeisiä asioita kuntosaliharjoitteluun liittyvästä
ravitsemuksesta.

Ikäinstituutti / Karelia-ammattikorkeakoulu 2016.
Jelkänen V, Hiltunen T

Lataa pdf