Vertaisesta kuntosalikaveri – ohjauskurssi vapaaehtois- ja vertaisohjaajille, Nastola

Paikka: Liikuntakeskus Pajulahti, Pajulahdentie 167, Nastola

Koulutuspäivinä
- saadaan tietoa voima- ja tasapainoharjoittelun merkityksestä ikäihmisen toimintakykyyn
- opitaan käyttämään ikäihmisille soveltuvia lihasvoiman mittausmenetelmiä ja laatimaan niiden pohjalta sopivia ohjelmia kuntosaliharjoitteluun

Koulutus on tarkoitettu vapaaehtois- ja vertaisohjaajille.

Keskiviikko 14.3. kello 10.30 -17.30

10.30    Tervetuloa! Koulutukseen orientoituminen
10.45     Voimaa ja varmuutta itsenäiseen elämään
11.30    Voimaharjoittelun perusteet
12.15     Lounastauko
13.15    Lihasvoiman mittaus
14.00    Harjoitusohjelman laatiminen ja kirjaaminen
Harjoittelun ohjaaminen
Kuntosalitoiminnan käynnistäminen
15.30    Iltapäiväkahvi
16.00-17.30 Testaus ja kuntosaliharjoittelu - käytännön harjoituksia  (kuntosali)

Keskiviikko 28.3. kello 10.30 -17.30

10.30     Käytännön kokemuksia toteutetusta kuntosalitoiminnasta - välitehtävien purku
12.15    Lounastauko
13.15    Laadukkaan kuntosaliharjoittelun kulmakivet ja seuranta
14.00    Turvallisuustekijät testauksessa ja harjoittelussa
15.30    Kahvi
16.00     Kotivoimistelu- ja venyttelyohjelma kuntosaliharjoittelun täydentäjinä - käytännön harjoituksia  (liikuntasali)
17.00-17.30 Pohdintaa ja keskustelua erilaisista toimintavaihtoehdoista. Koulutuksen arviointi, päätös ja todistusten jako

Kouluttaja: Ikäinstituutin aluekouluttaja Anne Setälä, ft

Ilmoittautuminen: ilmoittautuminen , (09) 6122 1610 tai (09) 6122 160

Tiedustelut: koulutus@ikainstituutti.fi

Sisältötiedustelut: Elina Vuorjoki-Andersson, puh. (09) 6122 1623 tai elina.vuorjoki-andersson@ikainstituutti.fi

Hinta: 245 € sisältää kahvit ja kurssimateriaalin

Ilmoittautuminen viimeistään 22.2.2012

Kurssimateriaali:  
- Salminen U, Karvinen E (toim.): Voimaa ja varmuutta itsenäiseen elämään. Iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoittelu, Helsinki 2006/2008/2010
- Salminen U, Karvinen E (toim): Testaus tavaksi – tapoja testaukseen. Iäkkäiden liikkumiskyvyn arviointi, Helsinki 2006/2007/2009
- Voimisteluohjelma iäkkäille 1,2,3